Hyödyt ja ohjeet
Neti potti on keraaminen astia, jota käytetään nenäsuihkutusvälineenä. Eräänlainen itsehoidon käytäntö, jota tyypillisesti käytetään allergioiden , postnasaalisen tippumisen , sinusinfektioiden ja vilustumisen , nenäsuihkutuskäsittelyn yhteydessä, käyttää suolaveden huuhtelua nenäputkien poistamiseksi. Nenä-kastelua suorittaessasi neti-potin toimii suolaveden huuhteluastiassa.
Nettipotti on pitkään käytetty ayurvedassa (Intian ja Kaakkois-Aasian perinteinen lääketiede), joka muistuttaa teekannua tai "geenin lamppua". Viime vuosina neti-kattiloiden käyttö on myös saanut suosiota länsimaissa.
Miten käyttää Neti Pot
Nykyään nenäsumutussarjat ovat laajalti saatavilla myymälöissä. Voit kuitenkin tehdä oman suolaveden huuhtelun. Jos sinulla ei ole neti-potin, voit käyttää nenäsumutusta nenäsalamuhartsilla.
Seuraavassa on resepti nenäsumutukseen käyttämällä neti-potkia tai nenäkampelan ruiskua.
ainekset:
- 1/2 teelusikallista joditonta suolaa (esim. Kosher, säilöntä, peittaus tai merisuola)
- 8 unssia tislattua tai steriiliä huoneenlämpöistä vettä
- 1/2 teelusikallista leivinjauhetta
Ohjeet:
1. Sekoita ainesosat yhteen puhtaassa säiliössä.
Aseta kylpyhuoneen pesuallas päälle. Jos käytät neti-potin, kallista pääsi sivuttain ja aseta suu sieraimeen. Kallista neti-potin niin, että vesi vuotaa toisesta sieraimesta.
Jos käytät polttimon ruiskua, kallista pääsi alas ja aseta ruisku yhdeksi sieraimella. Anna se lievää purista niin, että vesi tulee ulos toisesta sieraimesta.
Jatka tätä prosessia, kunnes olet käyttänyt noin puolet suolaveden huuhtelusta.
3. Toista toiseen sieraimeen.
4. Gargarella vedellä.
Neti Potin edut
Tähän mennessä muutamat tutkimukset ovat tarkastelleet neti potin mahdollisia terveysvaikutuksia.
Useat tutkimukset viittaavat kuitenkin siihen, että nenäsuihkutus voi yleensä auttaa tietyissä terveysolosuhteissa.
Esimerkiksi Canadian Family Physicianissa julkaistussa 2003 raportissa tiedemiehet huomaavat, että nenäsuihkutus on "yksinkertainen, edullinen hoito, joka lievittää erilaisia sinus- ja nenäolosuhteita, vähentää lääketieteellisten resurssien käyttöä ja voi auttaa minimoimaan antibiootin vastarintaa."
Seuraavassa tarkastellaan muita keskeisiä havaintoja saatavilla olevasta tutkimuksesta nenäsuihkutus:
1) Rhinosinusitis
Vuoden 2007 raportissa, joka julkaistiin Cochrane Systematic Review -tietokannassa , tutkijat analysoivat kahdeksan kliinistä tutkimusta nenäsuihkutuskäytöstä rihiinin tulehduksen hoidossa (sinusin tulehdus, joka tyypillisesti aiheuttaa ruuhkautumisen, postnasaalisen tippumisen ja muut oireet). Tulokset paljastivat, että nenäsuihkutus auttoi parantamaan rinosinutiitin oireita. Tutkimuksen tekijät havaitsivat myös, että pienet sivuvaikutukset liittyivät tavallisesti nenäsuihkutuskäyttöön, mutta huomata, että hyödyt näyttävät olevan "suuremmat näistä haitoista suurimmalle osalle potilaista".
2) Ylempi hengitystieinfektio
Toisessa raportissa, joka julkaistiin Cochrane Systematic Review -tietokannassa , tutkijat tarkastelivat kolmea kliinistä tutkimusta nenäsuihkutuksen käytöstä akuuttien ylempien hengitystieinfektioiden (kuten tavallisen kylmän) hoidossa.
Julkaistu vuonna 2010, raportissa todettiin "rajallinen todiste" hyödyksi nenän kastelua. Raportin kirjoittajat päättelivät, että lisätutkimuksia tarvitaan ennen kuin nenän kastelu voidaan suositella akuuttien ylempien hengitysteiden infektioiden hoidossa.
Neti Pot Varoitukset
On jonkin verran huolestuttavaa, että neti potin käyttö voi aiheuttaa bakteerien ja muiden mahdollisesti haitallisten organismien leviämisen. Esimerkiksi The Laryngoscope -lehdessä julkaistussa vuoden 2010 raportissa tutkijat havaitsivat, että nenän kasteluvälineet ovat yleisesti kontaminoituneita Staphylococcus aureuksella (yleisimpien stafi-infektioiden aiheuttaja).
Ja vuonna 2011, 51-vuotias Louisiana nainen kuoli sen jälkeen, kun käytti vesijohtovettä neti potissa ja sai tartunnan Naegleria fowleriin (yleisesti kutsuttu "aivot syövästä amebi").
Infektioriskin vuoksi akuuttien sinusinfektioiden käyttäjillä tulisi välttää neti-potteja (tai mitä tahansa muuta nenäsuihkutuslaitetta). Lisäksi kaikkien yksilöiden on huolehdittava siitä, että käytetään vain tislattua tai steriiliä vettä suorittaessasi nenän kastelua.
Joissakin tapauksissa neti-potin käyttö voi aiheuttaa kouristuksia tai korvakipua. Jos kohtaat jotain näistä ongelmista, on todennäköistä, että suoritat tekniikan liian voimakkaasti.
Neti-potin käyttö voi myös aiheuttaa nesteen kaatumista kurkun takapuolelle, mikä voi johtaa yskimiseen.
Mistä ostaa sitä
Neti-ruukut ovat saatavilla monissa luonnon-elintarvikekaupoissa ja eräissä apteekkeissa. Ne ovat myös laajasti saatavilla verkossa.
Neti Potin käyttö terveydelle
Jos harkitset neti-potin käyttöä krooniseen terveysongelmaan, ota yhteys lääkäriisi ennen hoidon aloittamista. Lääkäri voi auttaa sinua selvittämään, voiko neti potin turvallisesti ja tehokkaasti hoitaa tilanne. Itsehoito ja vakavan hoidon välttäminen tai viivästyminen voivat aiheuttaa vakavia seurauksia.
> Lähteet:
> Harvey R, Hannan SA, Badia L, Scadding G. "Nenän suolaliuos Irrigations kroonisen rhinosinusitin oireille." Cochrane Database Syst Rev. 2007 Jul. 18 (3): CD006394.
> Kassel JC, kuningas D, Spurling GK. "Suolaveden nenäsuihkutus akuuteille ylähengitysteiden infektioille". Cochrane Database Syst Rev. 2010 Mar 17; (3): CD006821.
> Keen M, Foreman A, Wormald PJ. "Nenäsumutuspullon saastumisen kliininen merkitys." Laryngoskooppi. 2010 Oct; 120 (10): 2110-4.
> Papsin B, McTavish A. "Suolaveden nenäsuihkutus: sen rooli lisäkäsittelynä." Voiko Fam-lääkäri. 2003 Feb; 49: 168-73.