Monet naiset epäröivät ottaa lääkkeitä raskauden aikana - varsinkin ensimmäisen kolmanneksen aikana, kun heidän vauvansa kehossaan kehittyy. Joten raskauden päänsäryn luonnollisten korjaustoimenpiteiden löytäminen voi olla hengenpelastaja.
Tutkitaan joitain luonnollisia korjaustoimenpiteitä sekä päänsäryn hoitoon että ehkäisyyn raskauden aikana.
hoito
Tässä on muutamia ideoita American Raskausyhdistyksestä:
- Sinus päänsärkyä varten , levitä lämmin pakata silmiesi ja nenäsi ympärille.
- Jännityksen päänsärkyä varten voit käyttää kylmää pakkaa tai jääpakkausta niskaan.
- Syö pienempiä, useammin aterioita verensokerin säilyttämiseksi. Tämä voi edes auttaa ehkäisemään päänsärkyä.
- Hanki hieronta, varsinkin olkapäät ja kaulasi ympärillä.
- Pidä pimeässä huoneessa.
- Käytä syvää hengitystä.
- Ota lämmin suihku tai kylpyamme.
- Käytä hyvä asentoa, varsinkin kolmannella kolmanneksella
ennaltaehkäisy
Päänsäryn ehkäiseminen ensinnäkin on ihanteellinen ratkaisu. Tässä on yksinkertaisia, elämäntyylisiä tapoja, joita raskaana oleva nainen voi antaa, jotta se pysäyttää pään kipua ennen kuin se alkaa.
Tämä pätee erityisesti migreeniä kärsiville naisille - vaikka onkin hyvä uutinen, että monet migreenikäyttäjät kokevat migreenin helpotuksen toisella ja kolmannella kolmanneksella.
- syömään ravitsevia aterioita säännöllisin väliajoin koko päivän
- kävely vähintään 30 minuuttia päivässä
- unen hygienia - ei yli tai nukkumassa
- stressinhallintatekniikoita kuten jooga, biofeedback tai rentoutuskoulutus
- harkitse koentsyymi Q10: ta tai magnesiumlisiä migreenin ehkäisyyn: Ota aina yhteyttä lääkäriisi ennen kuin otat lisäravinteita tai lääkkeitä.
Muita strategioita ovat:
- vähentää työtä
- juomaan runsaasti nesteitä
- akupunktio
- fysioterapia
Mitä sinun pitäisi tehdä?
Muista keskustella päänsärkyäsi lääkärisi kanssa. Kerro hänelle, aiotko ottaa uuden lääkityksen tai jos nämä luonnolliset keinot eivät lievennä päänsärkyäsi. Jos päänsärkysi pahenevat tai pysyvät, tai jos ne ovat erilaiset kuin tavalliset päänsäryt, jaa tämä heti lääkärisi kanssa.
> Lähteet:
> American Päänsärky Society. (2015). Päänsärky Toolbox: Raskaus ja imetys - Migreeni hallinta
> American Päänsärky Society. Päänsärky lapsilla, kuukautiset, raskaus ja imetys, Iäkkäät, munuaisten vajaatoiminta.
> Anerican Raskausyhdistys. (2015). Raskaus ja päänsärky.
> Cunningham, F. Gary, et ai . "Neurologiset ja psykiatriset häiriöt." Williams Obstetrics Twenty-Second Ed. Mc-Graw Hill. s. 1405-1407.
> Macgregor EA. Päänsärky raskauden aikana. Continuum (Minneap Minn). 2014 Feb; 20 (1 Neurologia raskaudesta): 128-47.