Biofeedback, hypnoterapia ja kognitiivinen käyttäytymisterapia
Fibromyalgian hoito on vaikeaa, ja lääkehoito on harvoin 100% tehokasta oireiden hallintaan . Tämä johtaa siihen, että monet meistä harkitsevat täydentävää / vaihtoehtoista lääkettä (CAM), mutta voi olla vaikea erottaa hypeä tosiasioista, kun tarkastellaan eri menetelmiä.
Onneksi tutkijat alkavat selvittää, mikä todella toimii fibromyalgian suhteen.
Seuraavat tiedot ovat tiivistelmä tieteellisestä tutkimuksesta eräistä lupaavimmista mielenterveyden CAM-tekniikoista, kuten fibromyalgian hoidoista, ja se on peräisin erittäin arvostetusta UpToDate- sivustosta, jota lääkärit ja muut terveydenhuollon tarjoajat käyttävät luotettavasti ja säännöllisesti. Jos lääkäri ei ole kokenut tällaisia fibromyalgian hoitoja, tämä on sellainen tosiasioihin perustuva tieto, joka voi auttaa sinua löytämään parhaat CAM-hoidot kokeilemaan.
From UpToDate:
"EMG biofeedback, hypnoterapia ja kognitiivinen käyttäytymisterapia - Nämä hoitomenetelmät ovat osoittaneet hyödyllisyyttä eräissä fibromyalgian potilaissa.
- "EMG: n biofeedback-interventio toi merkittävän parannuksen kipu, aamu-jäykkyys ja huono kohtelu yhdessä tutkimuksessa ja kipu, masennus ja toiminta toisessa kontrolloimattomassa ja unblinded-tutkimuksessa 12 potilaalla, jotka käyttivät biofeedbackia manipuloimaan sydämen sykevälivaihtelua, joka on autonomisen dysfunktion merkki.
- "Hypnoterapian havaittiin olevan parempi kuin fyysinen hoito 40: llä refraktorisen fibromyalgian potilailla. Hypnoterapiryhmä osoitti parempia tuloksia parametreissä, kuten kipu, väsymys, nukkuminen ja kokonaisarviointi, vaikkakaan ei tarjouskilpailussa.
- "Sekä mindfulness-meditaatio- pohjainen rentoutumisohjelma että kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT) ovat olleet hyödyllisiä fibromyalgiapotilaiden tutkimuksissa. Meditaattinen stressin väheneminen hyödytti masennusta kahdeksan viikon tutkimuksessa, jossa satunnaisesti 91 fibromyalgian ja depressiivisen meditaatio tai odotusluettelo CBT: n tulos parani kymmenessä erilaisessa kohdemuuttujassa 22 potilaalla, joilla fibromyalgiaa tutkittiin keskimäärin 30 kuukauden ajan hoidon päättymisestä Pieni satunnaistettu tutkimus (n = 47) havaitsi CBT: n unettomuuden potilailla, joilla oli fibromyalgia parantaa merkittävästi unen laatua verrattuna unihäiriöohjeisiin tai tavanomaiseen hoitoon. "
Mikä on EMG Biofeedback?
Biofeedback käyttää instrumentteja mittaamaan esimerkiksi lihasten jännitystä, aivotoimintaa, syke- ja ihonlämpöä. Annetut tiedot auttavat sinua tuntemaan paremmin, miten kehosi reagoi fyysiseen tai psyykkiseen stressiin. Kun olet tietoinen reaktioistasi, voit tehdä muutoksia.
Esimerkiksi, jos napustat leukaa joka kerta, kun tunnet kivun kipua, voisit kehittää kipua leukassa ja kudoksia, jotka liittyvät siihen.
Biofeedbackia käytetään usein stressiin liittyvien sairauksien, kuten korkea verenpaineen, syömishäiriöiden, joidenkin ahdistuneisuushäiriöiden ja eräiden päänsärkyjen hoitoon. Sitä käytetään myös auttamaan ihmisiä oppimaan rentoutumaan syvemmin. Useimmiten lääkärit, fysiologit, kineologit (liikuntaasiantuntijat) ja psykologit hoitavat sen, mutta muut terveydenhuollon työntekijät voivat myös tehdä sen.
EMG on elektromyografi, joka on kone, joka tallentaa tietoja lihaksen kireydestä kehossasi asetetuista antureista.
Vaikka biofeedback-tekniikalla ei ole tunnettuja sivuvaikutuksia, sitä ei suositella kaikissa olosuhteissa. Edellä mainitussa UpToDate- artikkelissa mainituissa tutkimuksissa havaittiin, että kliinisesti masentuneita fibromyalgian potilaita vastasi huonosti, kun taas toisella todettiin masennuksen oireiden vähenemistä. Varmista, että biofeedback-lääkäri tietää kaikista olosuhteista ennen hoidon aloittamista.
Mikä on hypnoterapia?
Olet luultavasti hieman perehtynyt hypnoterapian käsitteeseen. Sitä käytetään usein auttamaan ihmisiä, joilla on ongelmia, kuten tupakoinnin lopettaminen ja painon menettäminen.
Hypnoterapeutti vie sinut erittäin rentoon tilaan ja käyttää sitten ehdotuksen voimaa laukaista aivojen muutoksia, joiden uskotaan parantavan sekä fyysistä että henkistä terveyttä.
Edellä mainittu tutkimus selvitti, miten hypnoterapia auttoi ihmisiä "tulenkestävällä fibromyalgialla". Tulenkestävä tarkoittaa, että heillä on ollut hyvin vähän onnea muiden hoitojen kanssa.
Hypnoterapiaa on käytetty sellaisten asioiden hoitamiseen, kuten fobioita, ahdistusta, korkea verenpaine, päänsärky ja ärtyvän suolen oireyhtymä.
Mikä on kognitiivinen käyttäytymisterapia?
Kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT) on lyhytkestoisen psykoterapian tyyppi, jota käytetään tyypillisesti muuttamaan ajattelutapaa ja käyttäytyä jotain, kuten unta.
Esimerkiksi unettomuusvuodet voivat luoda negatiivisia mielikuvia siitä, mitä se tarkoittaa nukkumaanmenoa (ts. Turhautumista, ahdistusta kohottavia kiputasoja), ja se voi aiheuttaa sinun pysyä myöhässä ja joutua stressaamaan jopa nukkumaanmenoa. CBT: ssä terapeutti yrittää auttaa sinua muuttamaan ajatuksiasi ja asenteitasi sängystä ja myös muuttamaan käyttäytymistasi auttaa sinua luomaan ja seuraamaan parempaa yöllistä rutiinia.
CBT: tä käytetään olosuhteiden, kuten paniikkihäiriön, syömishäiriöiden, ärtyvän suolen oireyhtymän, tiettyjen ahdistushäiriöiden ja riippuvuuden hoitoon.
CBT: n suositus fibromyalgian hoitamiseksi ei tarkoita sitä, että fibromyalgia on psykologinen häiriö. Se tarkoittaa sitä, että tavat, joita tunnemme ja käyttäytyvät, voivat vaikuttaa terveyteemme. Jos voit nukkua paremmin, syödä terveellisempää, motivoitua itsesi harjoittamiseen ja paremmalla asenteella sairaudestasi, oireesi todennäköisesti parantuvat.
Haluatko oppia lisää? Katso UpToDate : n aihe, "Fibromyalgian hoito aikuisilla" lisätietojen syvällisempää, ajankohtaista ja puolueetonta lääketieteellistä tietoa fibromyalgiasta, mukaan lukien asiantuntijan lääkärin suositukset.
Lähde:
Goldenberg, Don L. "Fibromyalgian hoito aikuisilla". Ajantasalla. Käytetty: tammikuu 2009.