Jos lääkärisi kertoo sinulle, että sinulla on korkea triglyseriditaso, mitkä ovat seuraavat vaiheet? Triglyseridi on kemiallinen muoto, jonka rasva vie kehossa. Se mitataan osana triglyseridien ja kolesterolin lipidiveren testipaneelia. Voit ryhtyä toimiin alentamaan tasoja, jotka voisivat tehdä eron muutamassa viikossa.
Triglyseridien ruokavalio, hypertriglyseridemia ja sydänsairaus
Useimmilla hypertriglyseridemiapotilailla (kohonneilla triglyserideillä) on myös muita sydänsairauksien riskitekijöitä, kuten liikalihavuus, korkea kolesteroli ja korkea verenpaine.
Saatat jo tuntea sydämen terveellisen ruokavalion. Muutamien periaatteiden lisääminen, kuten hiilihydraattien leikkaaminen, muokata ruokavaliota niin, että se on myös suunniteltu alentamaan triglyseridejä:
- Syö vähemmän sokeria ja sokeria sisältäviä elintarvikkeita. Tämä vaihe voi yksinään tehdä eron vain 2 tai 3 viikossa
- Eliminoi tyydyttyneet ja trans-rasvat ja rajoittaa jopa terveitä rasvoja enintään 30 prosenttiin kokonaiskaloreista
- Syö omega-3-rikkaat elintarvikkeet kuten lohi ja tonnikala 2-3 kertaa viikossa tai anna itsellesi 1 rkl pellavansiemeniä joka päivä
- Nauti usein pienistä aterioista ja välipaloista kolmen neliön sijaan
- Vältä raskasta alkoholinkäyttöä, mikä lisää triglyseriditasoja.
Lifestyle muutokset alempi triglyserideihin
Triglyseridien väheneminen liittyy myös elämäntapamuutoksiin:
- Tavoita ja ylläpitää terveellistä painoa. Se riippuu siitä, kuinka paljon sinun täytyy menettää, mutta laihdutus jopa yhden kuukauden ajan voi laskea triglyseridejäsi
- Harjoittele 30 minuuttia päivässä poistaaksesi sydänsairaudet ja 60-90 minuuttia päivässä myös laihtua
- Lopeta tupakoiminen
- Hallitse diabetesta
Sinulla saattaa olla myös suun kautta otettavia ehkäisyvälineitä, steroideja ja diureetteja (vesipitoisuuksia).
Triglyseridi-laskeva lääkitys
Jos triglyseridit ovat erittäin suuria (500 mg / dl tai enemmän), lääkitys on välttämätön haiman tulehduksen välttämiseksi.
Kun tasot ovat jonkin verran raja-arvojen ja alhaisen pään yläpuolella (150-200 mg / dl), eivätkä ne liity muihin vakaviin olosuhteisiin, on mahdollista alentaa triglyseridejä ilman lääkkeitä.
Mutta useimmat ihmiset tarvitsevat lääkkeitä, kuten:
- Fibraatit: Näihin kuuluvat gemfibrotsiili (Lopid) ja fenofibraatti (Tricor). Fibraatit toimivat parhaiten triglyseridien alentamiseksi, mutta voivat vuorovaikuttaa vaarallisesti joidenkin kolesterolia alentavien lääkkeiden kanssa
- Nasiini: Ota vain vaadittu niasiini. Over-the-counter-lisäravinteilla voi olla liikaa tai liian vähän ja on todennäköisesti vakavia haittavaikutuksia, joista sinun tulee keskustella lääkärisi kanssa.
- Omega-3 (n-3) rasvahapot : Saat nämä hyvät rasvat ruokavaliostasi tai saat suuria annoksia kalaöljyannoksessa tai reseptillä.
- Statiinit: Statiinit ovat erittäin tehokkaita kolesterolin alentamisessa, mutta ne toimivat vain lievästi kohonneiden triglyseridien alentamiseksi.
Bile acid sequestrants, jotka vähentävät kolesterolia, voivat itse asiassa nostaa triglyseriditasoja.
Noin 10% tapauksista korkeat triglyseridit voivat johtua geneettisistä oireista, kuten perinnöllisestä yhdistetystä hyperlipidemiasta (korkeat veren rasva-arvot), jotka ilmenevät nuoresta. Mitä aiemmin tämä sairaus diagnosoidaan ja hoito alkaa, sitä todennäköisemmin potilas voi välttää sydänkohtauksen, aivohalvauksen ja varhaisen kuoleman.
Lähteet:
"Familial Combined Hyperlipidemia". nlm.nih.gov . 20.5.2014 Kansalliset terveysinstituutit
"Triglyseridit" MedlinePlus, US National Medical Library, NIH. Päivitetty 10.24.2014.
Lars Berglund, MD, et ai. "Hypertriglyseridemian (korkea triglyseridien) potilasoppaiden arviointi ja hoito." Syyskuu 2012. Hormone Health Network, Endokriininen Seura.
Krause, Ronald. Ateroskleroosin tutkimuksen johtaja. Puhelinhaastattelu. 30. lokakuuta 2008.
"Lääkkeet korkeille triglyserideille". tshc.fsu.edu . 2008. Floridan yliopisto. 29. lokakuuta 2008
Pownall HJ, Ballantyne CM, Cimball KT, et ai. Maltillisen alkoholinkäytön vaikutus hypertriglyseridemiaan: tutkimus paastotilasta. Arch Intern Med 1999, 10.5.1989 (9): 981.
"Triglyseridejä." americanheart.org . 2008. American Heart Association. 29. lokakuuta 2008
"Triglyseridejä." med.umich . 2005. Michiganin yliopisto. 29. lokakuuta 2008