Oksidatiivinen stressi voi edistää monenlaisia terveysongelmia.
Oksidatiivinen stressi ilmenee, kun vapaat radikaalit heikentävät kehon puolustusta haitallisilta vaikutuksilta. Luonnollinen aineenvaihduntatuote, vapaat radikaalit ovat erääntyyppinen epävakaa molekyyli. Kun vapaat radikaalit eivät ole valittuja, ne voivat vahingoittaa DNA: ta ryöstämällä muita elektroniensa molekyylejä (prosessi, joka tunnetaan nimellä "hapettuminen").
Viime vuosina tutkijat ovat liittäneet oksidatiivisen stressin ikääntymiseen ja useisiin sairauksiin.
Kuitenkin jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että tiettyihin luonnollisiin aineisiin löydetyt antioksidantit voivat parantaa terveytesi taistelemalla hapettumisvaarallisuudesta.
Oksidatiivinen stressi ja terveytesi
Oksidatiivinen stressi voi edistää monien sairauksien ja kroonisten sairauksien kehittymistä, mukaan lukien:
- Ikäperäinen makuladegeneraatio
- ateroskleroosi
- Syöpä
- Krooninen keuhkoahtaumatauti
- Krooninen väsymysoireyhtymä
- Diabetes
- silmänpainetauti
- Sydänsairaus
- Tulehdus
- Insuliiniresistenssi
- Neurodegeneratiiviset sairaudet (kuten Parkinsonin ja Alzheimerin tauti )
- Nivelreuma
- tahti
Antioksidantteja ja oksidatiivista stressiä
Antioksidantteja voi esiintyä monissa elintarvikkeissa ja yrtteissä, jotta ne voivat sitoutua vapaisiin radikaaleihin ja estää niiden kulkeutumista elektronien muista elimistössä olevista molekyyleistä. Tutkimukset viittaavat siihen, että seuraavat antioksidanttikasvattavat aineet voivat neutraloida vapaita radikaaleja ja kasvattaa puolustustasi hapettumiselta:
- chokeberry
- kaakao
- Rypäleen siemen
- Vihreä tee
- Maidon ohdake
- resveratrol
- Kurkuma
Beeta-karoteenin, koentsyymi Q10: n , melatoniinin , C- vitamiinin ja E-vitamiinin tiedetään myös toimivan antioksidantteina ja mahdollisesti suojata hapettumiselta.
Luonnollisten korjaustoimenpiteiden käyttö oksidatiivisen stressin pienentämiseksi
Tähän mennessä mitään luonnollista lääkettä tai lisäainetta ei ole osoitettu parantavan mitään hapettumista aiheuttavaa stressiä.
Silti antioksidanttien runsaasti ruokavaliovalmisteiden (kuten hedelmien ja vihannesten) ruokavalion seurauksena voi olla yleisen terveydentilan parantaminen. Jos harkitset minkä tahansa ravintolisän käyttöä oksidatiivisen stressin torjumiseksi, muista keskustella lääkärisi kanssa ennen kuin aloitat lisäravinteet. Itsehoito ja vakavan hoidon välttäminen tai viivästyminen voivat aiheuttaa vakavia seurauksia.
Lähteet:
Hininger-Favier I, Benaraba R, Coves S, Anderson RA, Roussel AM. "Vihreän teen uutteessa vähennetään oksidatiivista stressiä ja parannetaan insuliiniherkkyyttä insuliiniresistenssin eläinmallissa, fruktoosiin syötetystä rotasta." J Am Coll Nutr. 2009 Aug; 28 (4): 355-61.
"Resveratrol vähentää oksidatiivista stressiä ja solukuolemaa ja lisää mitokondrioiden antioksidantteja ja XIAP: tä PC6.3-soluissa." Kairisalo M, Bonomo A, Hyrskyluoto A, Mudò G, Belluardo N, Korhonen L, Lindholm D. Neurosci Lett. 2011 tammikuu 25; 488 (3): 263-6. Epub 2010 19. marraskuuta.
Madamanchi NR, Vendrov A, Runge MS. "Oksidatiivinen stressi ja verisuonisairaus." Arterioscler Thromb Vasc Biol. 2005 Jan; 25 (1): 29-38. Epub 2004 11. marraskuuta.
Thyagarajan A, Jiang J, Hopf A, Adamec J, Sliva D. "Ganoderma lucidumin syöpäsolujen oksidatiivisen stressin indusoiman invasiivisuuden estyminen välitetään interleukiini-8 -erityksen suppression kautta." Int J Mol Med. 2006 Oct; 18 (4): 657-64.
Maritim AC, Sanders RA, Watkins JB 3. "Diabetes, hapettava stressi ja antioksidantit: tarkistus." J Biochem Mol Toxicol. 2003; 17 (1): 24-38.
Sasazuki S, Hayashi T, Nakachi K, Sasaki S, Tsubono Y, Okubo S, Hayashi M, Tsugane S. "C-vitamiinin suojaava vaikutus oksidatiiviseen stressiin: satunnaistettu kontrolloitu koe." Int J Vitam Nutr Res. 2008 May; 78 (3): 121-8.
Reiter RJ. "Hapettumishäiriöt keskushermostossa: suojelu melatoniinilla." Prog Neurobiol. 1998 Oct; 56 (3): 359-84.
Allen CL, Bayraktutan U. "Oksidatiivinen stressi ja sen rooli iskeemisen aivohalvauksen patogeneesissä." Int J aivohalvaus. 2009 Dec; 4 (6): 461-70.
Logan AC, Wong C. "Krooninen väsymysoireyhtymä: hapettava stressi ja ruokavalion muutokset". Altern Med Rev. 2001 Oct; 6 (5): 450-9.
Kirkham P, Rahman I. "Oksidatiivinen stressi astmassa ja keuhkoahtaumataudissa: antioksidantit terapeuttisena strategiana." Pharmacol Ther. 2006 Aug; 111 (2): 476-94. Epub 2006 3. helmikuuta.
Vastuuvapauslauseke: Tämän sivuston sisältämät tiedot on tarkoitettu ainoastaan koulutustarkoituksiin eikä korvaavat neuvoja, diagnoosia tai lääkärin hoitoa. Sillä ei ole tarkoitus kattaa kaikkia mahdollisia varotoimia, huumeiden välisiä vuorovaikutuksia, olosuhteita tai haittavaikutuksia. Sinun tulisi hakea pikaisesti lääkärinhoitoa kaikista terveysongelmista ja keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin käytät vaihtoehtoista lääkettä tai vaihdat hoitoasi.