Ihmiset IBD: n kanssa saattavat kokea fecal-maaperää, mutta sitä voidaan hallita
Se on valitettava tosiasia joillekin henkilöille, joilla on tulehduksellinen suolistosairaus (IBD), joilla on vakava ripuli niiden paisumisilmiöiden kanssa: kylpyhuoneen onnettomuudet ja ulosteiden likaantuminen. Meidän on kohdattava se - nämä asiat voivat ja tapahtuvat ihmisille, joilla on Crohnin tauti ja haavainen koliitti. Mutta ei ole vain ihmisiä, joilla on ruoansulatuskanavan sairaus - kylpyhuoneonnettomuudet voivat jopa tapahtua ihmisille, joilla ei ole IBD: tä.
Onnettomuus voi ravistaa sinut ytimeen. Se voi kyseenalaistaa kykynne olla tuottava henkilö ja voi jättää sinut tuntemaan, ettet koskaan voi jättää taloa tai mukavuusvyöhykettäsi. Hyvä uutinen on, että on olemassa asioita, joita voit tehdä onnettomuuksien hallinnassa . Sinun ei tarvitse jäädä talosi sisälle pelosta onnettomuudesta. Opi tekemään suunnitelma auttamaan itseäsi siinä tapauksessa, että sinulla on onnettomuus ja sitten alkaa elää elämääsi
Valmistele hätäpakkaus
Paras tapa käsitellä kylpyhuoneen onnettomuuksia on oltava valmis ennen kuin se koskaan ilmenee. Valmistumisesi riippuu pitkälti elämäntavoistasi, mutta joitain peukalosääntöjä voi seurata. Hätäpakkauksen saaminen on hyvä alku. Voit pitää hätäpakkauksen aina, kun se on sinulle edullisin. Joillekin tämä voisi merkitä kirjoituspöydälle tai muille, se voi tarkoittaa koulun lukkoa tai auton runkoa. Aina kun pidät hätäpakkauksen, sen pitäisi olla helposti saatavilla hätätilanteessa ja mieluiten yksityisesti (kuten lukitussa laatikossa). Pakkaus sisältää kohteita, jotka ovat erityisen hyödyllisiä sinulle, mutta yleensä se sisältää alusvaatteiden, saippuaa, kosteuspyyhkeitä ja mahdollisesti pyyheliinaa tai pyyhkeitä. Laita hätäpakkaussisältösi käsittelemättömässä laukussa tai reppu - jotain, jota voit tarttua kiireessä, jos haluat leikata vessaan.
Suunnittele paikka
Sinulla on hätäpaketti, nyt sinun on laadittava suunnitelma siitä, mitä aiot tehdä, jos sinulla on onnettomuus, kun olet töissä tai koulussa . Yksi idea on, että luotettava luottamus on käytettävissä auttamaan sinua. Tämä voisi olla luokkatoveri, opettaja, työtoveri, ohjaaja - kuka tahansa, joka auttaa sinua kiireessä. Tämä henkilö voi auttaa sinua pääsemään vessassa ja häiritä sinua muiden kanssa, kun puhdistat. Toinen ajatus on, että teot toimivat hätätilanteessa jo suunnitellulla tavalla. Sinun on tiedettävä, miten aiot päästä hätäpakkausasi, missä aiot mennä siivoamaan, ja mitä aiot kertoa pomo tai opettajasi poissaolostasi. Sinulla saattaa olla erilaisia suunnitelmia skenaariosta riippuen ja missä olet tuolloin. Vaikka et koskaan käytä suunnitelmaa, se vie paljon keinoasi stressin vähentämiseksi, jos sinulla on jo olemassa oleva.
Älä paniikki!
On helppo paniikki, kun tapahtuu kylpyhuone-onnettomuus. Voit reagoida jäädyttämällä paikalle tai tuntea tarvetta pakenemaan ja juosta. Sinulla saattaa olla myös jonkin epämukavuutta (tai jopa merkittävää kipua) IBD: stäsi. Tämä ymmärrettävästi voi jättää sinut tuntemaan itsesi hyvin paniikiksi ja epävarma, mitä seuraavaksi. Sinun tarvitsee kuitenkin tehdä toimintasuunnitelmat paikoilleen ja käyttää stressiä vähentävää tekniikkaa, jotta kilpajuoksusi voi hallita . Sinulla on toivottavasti joitain stressin vähentämissuunnitelmia, jotka ovat jo käytössä päivittäisessä käytössä, mikä voisi olla mikä tahansa syvästä hengitysharjoituksesta visualisointiin. Jos sinulla ei tällä hetkellä ole stressaavaan suunnitelmaa, nyt on aika aloittaa ja sisällyttää se kylpyhuoneen onnettomuustilanteisiin.