Vahingon, joka voi olla hankala diagnosoida, aivotärähdyksen hoito on yllättävän suoraviivaista. Ei ole tarvittavia lääkkeitä, vaikka Tylenol (acetaminophen) tai Advil tai Motrin (ibuprofeeni) voivat auttaa, jos on päänsärky. Joskus päänvaurion jälkeen yöpyminen sairaalassa havainnointia varten on suositeltavaa, mutta se on harvoin välttämätöntä.
Ja vain vakava traumaattinen aivovaurio (TBI) vaatisi interventiota, kuten leikkausta.
Itse asiassa tehokas resepti aivotärähtelylle on lepotauko. Joillekin ihmisille, jotka voidaan helpommin sanoa kuin tehdä, mutta antamalla aurinkokunnan aiheuttama vahinko parantuu sekä keholla että aivoilla.
Fyysinen lepo
Tämä on erityisen tärkeää urheilijoille, jotka voivat olla houkuttelevia menemään takaisin kentälle ylläpidettäessä iskua päähän. Jopa muutaman sekunnin tunne tainnutusta tai huimausta voi viitata aivoihin, joten on tärkeää pysyä sivussa, kunnes testaus osoittaa, että on OK päästä takaisin peliin.
Tämä on erityisen tärkeää sellaiselle henkilölle, joka on aiemmin ollut aivotärähdys. Toistuvat aivotärähdykset voivat aiheuttaa vakavia ja pysyviä ongelmia, varsinkin jos toinen aivotärähdäjä ilmenee ennen täydellistä toipumista ensimmäisestä. Toistuvat aivotärähdykset eivät ainoastaan lisää aivoihin kohdistuvia riskejä, vaan ne ovat liittyneet varhain alkamassa dementiaan .
Tämä neuvo koskee myös ei-urheilijoita, mutta riippumatta siitä, mitä teit, kun olet kärsinyt vahinkoa, joka johti aivotärähdykseen, on tärkeää välttää sellaisia fyysisiä toimintoja, jotka saattavat vaarantaa toisen pään vamman.
Tämä tarkoittaa esimerkiksi, että jos putoat alas portaita pitkin ja aivotärähdyksen jälkeen päätäsi penkkiraudasta, luultavasti joudut pysymään polkupyörästäsi (tai luistimiisi tai lumisuksillesi), kunnes olet täysin parantunut ja saat vihreää valoa lääkäriltäsi.
Kun aloitat normaalin toiminnan, helpottakaa sisään. Urheilijat alkavat usein kevyillä aerobisilla harjoituksilla, ennen kuin he siirtyvät urheiluharjoituksiin ja kosketuksiin joutuviin harjoituksiin ja lopulta harjoittavat yhteydenottoa ennen paluutaan kilpailuun.
Kognitiivinen lepo
Monille ihmisille tämä voi olla jopa vaikeampi tehdä, mutta ainoa tapa antaa aivolle mahdollisuus todella korjata itseensä on käyttää sitä mahdollisimman vähän - mitä kutsutaan usein kognitiiviseksi lepoajaksi. Tämä tarkoittaa yleensä lukemista, kotitehtäviä, tekstiviestejä, Internetin surffausta, videopelien pelaamista tai television katselua. Jopa kuuntelemalla musiikkia voi verottaa aivoja. Sinua todennäköisesti neuvotaan jäämään kotiin koulusta tai töistä taas toipumassa aivotärähdyksestä.
Kuinka kauan sinun on levätä kehoasi ja aivot riippuvat siitä, kuinka vakava aivotäräsi on ja mitä lääkärisi määrää. Yksi asia, joka on varmaa, on se, ettei aallokosta alkanut kiirehtiminen palaa. Aivovammat ry: n (BIAA) mukaan tämä prosessi voi olla hyvin epätasaista. Henkilöllä, joka on aivohalvauksen aistimella, on todennäköisesti päiviä, jolloin hän tuntee paremmin kuin toiset.
Tällaisissa hyvissä päivissä kiusaus on usein yrittää "tehdä enemmän", jotta päästäisiin hyvissä ajoin seuraavaan "huonoon päivään", mutta tämä lähestymistapa todennäköisesti hidastaa BIAA: n mukaan talouksien palautumisastetta.
Ja kun aloitat säännöllisen toiminnan uudelleen, sinun on otettava se hitaasti: Työskentele vain puolen päivän ajan tai siirry tilapäisesti luokkahuoneessa tai toimistoosi, jossa valo on himmeämpi ja vähemmän ääntä ja aktiivisuutta.
On myös tärkeää saada riittävästi unta, ohjata alkoholia, laskea savukkeita, jos poltat, juo runsaasti vettä ja syödä hyvin terveitä neuvoja, jotka saattavat jättää sinut vahvemmaksi ja terveellisemmiksi.
Lähteet:
American Academy of Neurologia. "Sijoituslausunto urheilun aivotuksesta." 1. marraskuuta 2010.
Brain Injury Association of America. "Kuinka kauan se vie minut takaisin aivoin?" 2018.