Estää ongelmat ostamalla kengät, joiden koko on oikea koko ja leveys
Kengät voivat joko auttaa jalkaongelmia tai aiheuttaa potentiaalia aiheuttaa jalkaongelmia . On olemassa useita tapoja auttaa jalat oikein sopivaan kenkäpariin. Vaikka ostokset kengät verkossa on erittäin suosittu, voit luottaa vain ilmoitettu koko, eikä siitä, miten kengät todella sopivat jalat. Käytä näitä ohjeita ja vinkkejä, jotta osaat valita oikeat kengät ja varmistaa, että ne sopivat oikein.
Jalustan mittaaminen hyvän kengän sovittamiseksi
Sinun pitäisi jalkasi mitata 1-2 kertaa vuodessa kenkäkaupassa. Älä luota 10 metrin pituiseen jalkamittaukseen. Jalkojen ligamentit ja muut pehmytkudokset pyrkivät rentoutumaan ja venyttämään ikääntyessään. Tämä saa jalat muuttamaan muotoa ja kokoa. Varmista, että mitataan jalkojen pituus, leveys ja kaaren pituus. Käytä näitä vinkkejä:
- Jalkasi mitataan ja myydään kenkiä myöhemmin päivällä. Useimmat kaikki kehittävät jonkin verran turvotusta jaloissaan päivän loppuun mennessä. Jos odota, kunnes kenkäkaupassa on myöhäisempi päivä, olet todennäköisesti vältät kengät, jotka ovat liian tiukkoja.
- Seiso kun mittaat. Muista pysähtyä, kun mittaat jalkoja. Pysyessäsi jalkasi leviää enemmän. On parempi, että joku muu ottaa mittauksen, koska sinun pitää seisoa korkeana ja katsoa suoraan eteenpäin painonne keskellä jalkaasi. Seisonteko voi vaikuttaa jalkojen kokoon ja muotoon.
- Mittaa kaaren pituus. Tärkeä osa kengän sopivuutta on kaaren pituus. Kaaren pituus mitataan kantapallosta jalkasi palloon (jossa iso kärjysliitos taipuu). Suurten varpaan mutka olisi sovitettava siihen, missä kenkä taipuu. Molemmat kengät päällä varpaisi. Jos tuntuu, että kengän mutka ennen tai jälkeen iso kärki yhteinen, niin kenkä ei ole hyvä sovitus kaaren pituus.
- Koolla ei ole väliä. Yritä olla liian huolissasi kengän kokoa. Kenkäyritysten kengän koosta on suuri ero käytettyjen kestojen vuoksi. Viimeinen on muoto, joka muodostaa kengän. Jokainen yritys käyttää erilaisia kestoja, eli koko 8 New Balance ei sovi kuin koko 8 Nike tai koko 9 Manolo Blahnik ei sovi yhtä kuin koko 9 Jimmy Choo.
- Asenna kengät suureen jalkaan. Ei kaksi jalkaa ole sama. Yksi jalka on yleensä hieman toista jalkaa suurempi. Osta kengän koko, joka sopii suuremmalle jalalle. On olemassa erilaisia tyynyjä ja lisäosia, jotka voivat ottaa tilaa kengille, jos se on liian suuri, mutta ei voi lisätä tilaa kengälle, joka on liian pieni. Asennettaessa kenkiä suuremmalle jalalle on raja. Jos jalkasi ovat yli 1 1/2 kokoa eri, niin saat kaksi eri kokoista kenkiä.
Kokeile kenkiä Fit
Voit kokeilla kenkiä kenkäkaupassa tai tuoretta ulos laatikosta, kun tilaat ne verkossa. Tässä on vinkkejä, joiden avulla voit tietää, harkitseeko niitä edelleen vai hylkääkö ne.
- Käytä sopivia sukkia tai sukkahousuja. On tärkeää, että käytät sukkia, nylonia jne., Jota tavallisesti käytät kengätyyppillä, joita yrität kokeilla. Pukeutumiskengissä haluat käyttää sukkahousuja, joita haluat heidän kanssaan (tai ei mitään, jos käytät niitä). Urheilujalkineille tai ulkoilukennoille kannattaa käyttää paksuja sukkia, joita tavallisesti käytät heidän kanssaan. Sukkan paksuus vaikuttaa kengän asentoon paljon.
- Jätä 1/2 tuumaa kengän etuosaan. Pituuden kärjen ja kengän etuosan pään väliin tulisi olla noin 1/2 tuumaa. Yleensä tämä koskee sormen kärjen kokoa (pieniä käsiä) tai pinky-sormea (suuret kädet). Vaikka monille ihmisille iso varvas on pisin, toisilla ihmisillä on pidempi toinen varvas, joka tunnetaan nimellä Morton's toe.
- Jätä kengän takaosaan 1/8 tuumaa. Et halua, että kengän takaosa on liian tiukka kantapään takaosaa vasten. Tämä voi aiheuttaa ihoärsytystä ja rakkuloita. On hyväksyttävää olla noin 1/8 tuumaa kantapään ja kengän takana.
- Valitse kengät, joissa on tilaa varvassäilytyksessä. Varpaat tarvitsevat tilaa liikkua. Ei ole tarpeeksi tilaa varpaille, jotka voivat johtaa maissia, kalkkunoita , neuromaita tai vääntyneitä varpaita.
- Kävele molemmilla kengillä. Älä pelkää ottaa aikaa ja yritä molempia kenkiä ja kävellä myymälässä. Kävele eri pinnoille (matto, laatta jne.), Jos saatavilla. Ihannetapauksessa olisi hyvä ottaa kengät kuntosalille ja kävellä juoksumattoilla. Tämä pitää kengät puhtaina ja antaa sinulle mahdollisuuden todella kokeilla kenkiä ulos. Jotkut kaupat tarjoavat tätä palvelua, joten älä pelkää kysyä. Jos olet tilannut verkossa, varmista, että noudatat niiden ohjeita siitä, minkälainen kuluminen on hyväksyttävää voidaksesi palauttaa kengät.
- Kengän on oltava välittömästi mukava . Kengät olisivat miellyttäviä myymälässä tai heti laatikosta, jos ostat ne verkossa. Älä osta kenkiä toivoen, että jonain päivänä ne ovat mukavia käyttää. Palauta verkkokaupat välittömästi, jos he eivät tuntuu hyvältä.
- Lakatut kengät on helpompi sovittaa . Kengät, joissa on nauhat, on helpompi sopeutua tiettyihin tarpeisiin ja ne on helpompi pysyä jaloissa. Kengät, joissa ei ole nauhoja, eivät voi sopeuttaa turvotusvariansseja, ja ne on vaikeampi pitää jalat, jolloin jalat toimivat kovemmin.
Hanki asiantunteva ohje
Jos sinulla on jalkaongelmia tai olet epävarma kunnollisesta kengän asentamisesta, on erittäin suositeltavaa käydä kenkäkaupassa, joka tarjoaa ammattimaisen, yksilöllisen kengän asentamisen. Perusteellinen kengän asennus ja valinta voi kestää 45-60 minuuttia. Jalkaongelmien estämiseksi kantapään korkeus ei saa ylittää 1 1/2 tuumaa. Mikä korkeampi kuin tämä, tuo huomattavasti enemmän painetta etusivulle ja voi johtaa jalka kipua tiellä.
> Lähde:
> 10 pistettä asianmukaisesta kengän sovituksesta. Amerikkalainen ortopediset jalka- ja nokkosyhdistys. http://www.aofas.org/footcaremd/how-to/footwear/Pages/10-Points-of-Proper-Shoefit.aspx.