Epäkelpoisten jalkineiden käyttö on yleisempi kuin luulisi. Päivän kuluminen liian pienissä (tai liian suurissa) kennoissa vain hyvän näköisen ilmeen vuoksi voi tuntua vähäiseltä rikkomukselta, mutta se voi aiheuttaa vakavia jalkaongelmia. Jos olet äskettäin kokenut kengän jalkakipua, sinun on tutkittava, sopivatko kengät oikein.
Huono Shoe Fit on yhteinen
Useat tutkimukset ovat osoittaneet, että vain noin neljäsosa ihmisistä käyttää oikean pituuden ja leveyden kenkiä.
Tämä on erityisen hälyttävää, kun tutkimukset tutkivat iäkkäitä potilaita, jotka saattavat olla vaarassa putoaa, kun heidän kengänsä ovat epämiellyttäviä ja diabeetikoille, joilla on suurempi riski diabeettisten jalkahaavojen paineesta ja hankaamisesta.
Vuoden 2017 tutkimuksessa tarkasteltiin vanhempia ihmisiä, joilla on ollut leesioita kuten maissia ja kouruja, jotka osoittavat, että jalat ovat hankautuneet ja painavat jalkineistaan. He havaitsivat, että vain 14 prosenttia käytti oikeita kenkiä ja 37 prosenttia todisti neuropatiaa. Tutkimuksessa mainittiin vuoden 2007 diabetesta sairastava tutkimus. Ainoastaan 24 prosentilla aiemmassa tutkimuksessa olevista aiheista oli kunnollisia kenkiä istuessaan. Vielä pahempaa, vain 20 prosenttia oli kunnolla sovittavia kenkiä seisomassa. Suurin osa osanottajista, jotka olivat väärässä asennossa, käyttivät liian kapeita kenkiä.
Vuoden 2010 tutkimuksessa 60-90-vuotiaista henkilöistä oli melkein puolet naisista ja yli 69 prosenttia miehistä harjoitteli kenkiä, jotka olivat liian pitkät jalkojen pituudelle.
Merkitys kengät, jotka sopivat
Käytettävät kengät eivät ole niin helppoja kuin kuulostaa, kuten nämä tutkimukset osoittavat. Nämä löydökset ovat erityisen tärkeitä diabetesta sairastaville . Yksi yleisimmistä diabeteksen komplikaatioista on neuropatia tai hermovauriot . Diabeettinen neuropatia vaikuttaa yleensä kehon osiin, jotka ovat kauimpana aivojen ja selkäydinten päässä.
Ei ole harvinaista, että diabetesta sairastavalla on kokenut palava tunne, tunnottomuus tai tunne tunne tähystyneenä varpaissa ja jaloissa, mikä voi johtaa haavojen tai infektion haittavaikutuksiin . Valitettavasti ei ole olemassa monia tehokkaita lääkkeitä, jotka voivat kääntää hermovaurioita, joten diabetesta sairastaville on yhä tärkeämpiä käyttää sopivia kenkiä.
Miksi kengän koko muuttuu
On luonnollista, että kengän koko muuttuu ikäänkuin. Jänteet rentoutuvat ja jalat ovat luonnollisesti levinneet. Naisten jalat vaikuttavat hormoneihin raskauden aikana, mikä usein johtaa kengän koon kasvuun. Jalkasi voi turvota, jos sinulla on tila tai lääkkeitä, jotka tekevät sinulle vettä.
Jopa nuorilla jalkasi turpoavat hieman loppuun mennessä. Ne myös turvottavat, kun harjoitat pystyssä, kuten kävelyä, juoksua tai urheilua. Vaikka kengät sopivat hyvin aamuisin tai ennen harjoittelua, ne voivat olla liian tiukkoja myöhemmin.
Jos et ole varma, onko kengät kunnossa, mene kenkäkauppaan ja koota ammattilainen. On suositeltavaa mitata jalkasi vähintään kerran tai kahdesti vuodessa. On älykäs mitata aina kun ostat uusia kenkiä.
> Lähteet:
> 10 pistettä asianmukaisesta kengän sovituksesta. Amerikkalainen ortopediset jalka- ja nokkosyhdistys. https://doi.org/10.1097/MD.0000000000006623.
> Castro APD, Rebelatto JR, Aurichio TR. Suhde väärässä koossa olevien kenkien ja jalkojen mitojen, jalkakipu ja diabetes. Journal of Sports kuntoutus . 2010; 19 (2): 214-225. doi: 10,1123 / jsr.19.2.214.
> Harrison SJ, Cochrane L, Abboud RJ, Leese GP. Onko diabeetikoilla kenkiä oikean kokoinen? Int J Clin Pract . 2007 Nov; 61 (11): 1900-4.
> Palomo-López P, Becerro-De-Bengoa-Vallejo R, Losa-Iglesias ME, Rodríguez-Sanz D, Calvo-Lobo C, López-López D. Ikääntyneiden käyttämät jalkineet ja jalkojen hyperkaloositilanteet. Lääketiede . 2017; 96 (15). doi: 10,1097 / md.0000000000006623.