American College of Sports Medicine (ACSM) on julkaissut kahdeksannen amerikkalaisen American Fitness Index® (AFI), joka sijoittaa 50 suurinta suurkaupunkialuetta Yhdysvalloissa "kunto" -periaatteella, kuten on määritelty erilaisilla liikuntavaihtoehdoilla ja alhaisilla hinnoilla tupakoinnista, lihavuudesta ja diabetesta.
Sen tekeminen luettelon yläreunaan ei ole pieni, sillä useimmat kaupungit ympäri maata ovat taistelevat ylhäältä taistelussa liikalihavuusepidemian torjumiseksi.
Vaikka asukkaiden yksittäiset toimet ovat tärkeitä ja ratkaisevia, yhteisön laajuisten aloitteiden ja kaupunkisuunnittelun vaikutuksia ei voida liioitella.
Uuden kaupunkimaisen urbaanin muotoilun liike on kehittänyt tavoitteita edistää terveellisempää ja ympäristöystävällisempiä kaupunkeja, ja viimeaikaiset tiedot ovat osoittaneet, että tämä liike voi vaikuttaa myös ylipainoon ja lihavuuteen . Monet alla olevista kaupungeista kärsivät suuresti alueilla, kuten naapuruston kävelykyvyssä, mikä helpottaa säännöllisen fyysisen aktiivisuuden sisällyttämistä jokapäiväisiin asioihin ja toimintaan.
Seuraavat viisi kaupunkia sijoittui parhaiten viimeisimmän (2015) listan parhaista kaupungeista:
1. Washington, DC
Toisen vuoden peräkkäin kansakunnan pääkaupunki on listalla parhaimmista kaupungeista. AFI: n tarkoituksiin sisältyy Washington-Arlington-Alexandria-metroalue, joka sai listalta korkeimmat pisteet 79.6.
AFI-raportin mukaan 73 prosenttia DC-alueen asukkaista harjoittaa fyysistä liikuntaa tai harjoittelua edellisillä 30 päivällä (vaikka vain 24 prosenttia kokee aerobisen toiminnan suuntaviivat, kuten tautien torjunnan ja ehkäisyn keskukset suosittelivat).
Valtakunnan pääkaupungit asuivat todennäköisemmin myös enemmän hedelmiä ja vihanneksia, ja he eivät todennäköisesti olleet nykyisiä tupakoitsijoita.
He käyttivät todennäköisemmin julkisen liikenteen päästäkseen työhön - tekijä, jonka on osoitettu vähentävän painoindeksiä (BMI) ja lihavuutta.
AFI pani merkille useita rohkaisevia trendejä District of Columbia -metroalueella vuodesta 2009, mukaan lukien koiranpuistojen ja viljelijöiden markkinoiden määrän lisääntyminen, puistojen menojen kasvu ja diabeteksen kuolemantapauksen huomattava väheneminen.
2. Minneapolis-St. Paul-Bloomington, MN
San Diego (katso alla), Minneapolis-St. Paavalin pääkaupunkiseudulla havaittiin olevan pieni prosenttiosuus väestöstä, jolla on kroonisia terveysongelmia, kuten astma , diabetes ja sydän- ja verisuonitauti sekä keskimääräinen lihavuuden lasku.
3. San Diego-Carlsbad, CA
San Diegon alue oli erittäin lähellä kolmannes Minneapolis-St. Paul-Bloomington. San Diegossa raportissa todettiin, että asukkailla oli mahdollisuus käyttää erilaisia ulkoilumahdollisuuksia sekä hyviä viljelijöiden markkinoita. 75% alueen asukkaista asuu 10 minuutin kävelymatkan päässä puistosta.
4. San Francisco-Oakland-Hayward, CA
Neljäs luettelo oli San Francisco-Oakland-alue. Lähes kolmasosa alueen asukkaista kokee CDC: n aerobisen toiminnan suuntaviivat, ja lähes neljännes täyttää sekä CDC: n aerobisen että voimakkuuden suuntaviivat.
Useiden viljelijöiden markkinoiden lisäksi San Franciscon alueella on laskenut nykyisten tupakoitsijoiden prosenttiosuutta ja sydän- ja verisuonitautien aiheuttamia kuolemantapauksia.
5. Sacramento-Roseville-Arden-Arcade, CA
Viidenneksi suurin sijoituskaupunkialue oli myös Kaliforniassa, Sacramenton alueella, jossa neljäsosa asukkaista täyttää sekä CDC: n aerobisen että vahvuuden toimintasuunnitelman. Lähes 40 prosenttia asukkaista käyttää täältä kaksi tai useampia hedelmäannoksia päivässä, ja 22,5 prosenttia kuluttaa kolmea tai useampia vihanneksia päivässä.
Älä asu yhdessä edellä mainituista kaupungeista. Selvitä, mistä kaupunkisi on luettelossa ja miksi. Ja riippumatta siitä, missä kaupungissasi on sijoittunut, jatkossakin voit tehdä mitä tahansa omassa arkipäivässäsi lisäämällä itsellesi enemmän liikuntaa säännöllisesti ja noudattamalla terveellistä elämäntapaa (mukaan lukien tasapainoisen ruokavalion syöminen ja tupakoinnin välttäminen ja liiallinen alkoholinkäyttö ).
Lähteet
American College of Sportsin lääketieteessä. American Fitness -indeksiraportti.
Flint E, Cummins S, Sacker A. Aktiivisen työmatkaliikenteen, kehon rasvan ja kehon massan indeksin yhdistäminen: populaatioon perustuva poikkileikkaustutkimus Yhdistyneessä kuningaskunnassa. BMJ 2014; 349: g4887.