Monille Parkinsonin tautia sairastavilla potilailla väsymys on aivan yhtä heikentynyt ja epämiellyttävä oire kuin moottorin hidastuminen tai vapina.
Väsymys heikentää kaikenlaista päivittäistä toimintaa ja kuntoutusohjelmia. Se ruokkii emotionaalisia reaktioita Parkinsonin oireisiin ja tekee niistä vaikeamman. Se heikentää kykyämme selviytyä haasteista, joita tilanne antaa meille joka päivä ja vaikeuttaa yhteydenpitoa muiden kanssa.
Siksi väsymys voi joskus lisätä sosiaalista eristäytynyttä, kun se imee meille energiaa, jota meidän on poistettava ovesta ja vuorovaikutuksessa muiden kanssa.
Jos lääkärisi ei ole kysynyt sinua väsymystasosta, mutta sinulla on oireita tai kysymyksiä, ota ne pois.
Parkinsonin väsymys: suuri oire
Tässä ovat tosiasiat Parkinsonin taudin väsymyksestä:
- Se pyrkii kehittymään sairauden varhaisessa vaiheessa ja, jos se ei ole hoitamassa, pahenee ajan myötä.
- Se liittyy vähentyneeseen liikuntaan ja huonompiin elämänlaatuun.
- Se voi tehdä Parkinsonin ja masennuksen tuntumaan pahemalta.
- Se ei johdu unen puutteesta, vaikka se voi liittyä unihäiriöihin .
- Se vaikuttaa usein henkiseen huomiota kohtaan, minkä vuoksi on vaikeampaa keskittyä ja keskittää huomionsa.
- Tuntematon tällä hetkellä, jos väsymys on yleisempi miehillä tai naisilla, joilla on Parkinsonin tauti.
- Yksi kolmasosa Parkinsonin potilaista harkitsee väsymystä heidän yksinään eniten invalidoitavan oireensa , pahempaa kuin sairauden moottorin oireet .
- Viisikymmentäkahdeksan prosenttia Parkinsonin potilaista katsoo, että väsymys on yksi heidän kolmesta käytöstäpoistostaan
oireet
Väsymys on tyypillisesti väsynyt, väsynyt, loppunut ja ilman energiaa. Jotkut sanovat, että tuntuu kuin he vaeltavat veden alla tai melassin läpi - kaikki on vaivaa ja uuvuttavaa.
Vaikka väsymys voi pahentaa masennusta, se ei ole sama kuin masennus. Voit olla väsymys ilman masentuneisuutta, ja useimmat väsymyksestä kärsivät eivät ole surkeita tai itsetuhoja.
Vastaavasti väsyminen ei ole sama kuin liiallinen päiväkoti-uneliaisuus . Vaikka väsymys tekee päivähoidon pahenemisesta ja vaikeammasta kestämisestä, sinulla voi olla päivähoidon väsymys mutta ei väsymystä. Voit myös kokea tarvetta ja tarvetta nukkua, mutta ei tuntuu kuin kävelet veden alla tai melassin kentän kautta! Sammutus ja väsymys eivät ole samat kuin uneliaisuus.
Väsymyksen diagnoosi
Jos olet väsynyt ja väsynyt koko ajan ja mainitset tämän ongelman lääkärillesi, hän voi pyytää sinua täyttämään kyselylomakkeen arvioidaksesi oireesi. Lisäksi hän voi tehdä joitain erityisiä testejä sinulle. Esimerkiksi:
- Subjektiivista henkistä ja fyysistä väsymystä arvioidaan käyttämällä itseraporttikyselyjä, kuten Multidimensional Fatigue Inventory.
- "Fyysinen väsymys" voidaan mitata tarkkailemalla kestävyytesi kun suoritat liikuntaa.
- "Mielentävyyttä" arvioidaan mittaamalla ajan mittaan huomiota käyttämällä huomion verkkotestausta kutsuttua arviointityökalua. Tässä testissä sinua pyydetään painamaan painiketta aina, kun näet jonkin tietyn "ärsykkeen" tai kuvakkeen joukosta muita kuvakkeita tietokoneen näytöllä. Väsymyksestä kärsivät henkilöt näyttävät erityisen hitaasti painetun puristimen mallin.
Tietenkin, erityisiä testejä ei välttämättä tarvitse tietää, jos olet väsynyt. Voi jopa näyttää typerältä, että täytät kyselylomakkeet, kun tiedät, että sinulla ei ole energiaa, jota sinulla kerran oli. Nämä testit voivat kuitenkin olla hyödyksi keinona seurata edistymistäsi tai saada keino visualisoida jopa hienovaraisia parannuksia, kun suunnittelet hoidon lähestymistapaa lääkärisi kanssa.
Vaiheet, joita voit vähentää väsymystä
Jos tunnet olosi väsyneeksi ja loppuun koko ajan, mitä voit tehdä sen suhteen?
Ensinnäkin ja tärkeintä, keskustele lääkärisi kanssa siitä, kuinka paljon väsymys häiritsee sinua. Vaikuttaako se päivittäiseen toimintaasi?
Vaikuttaako se entistä vaikeampaa käydä klinikoiden tai kuntoutuksen tapaamisissa? Se syö se tunneelämääsi? Onko se heikentää selviytymiskykyäsi? Kun keskustelet lääkärisi kanssa väsymyksestäsi, lääkäri voi myös suositella seuraavia ohjeita:
- Harjoittele säännöllistä liikuntaa, mukaan lukien painojen käyttö lihasten voimakkuuden lisäämiseksi. Tutkimukset osoittavat, että liikunta torjuu sekä fyysistä että henkistä väsymystä.
- Harkitse masennuslääkkeiden ottamista. Vaikka väsymys ei johdu masennuksesta, masennus voi pahentaa väsymystä (ja päinvastoin). Masennuksen hoito, jos se on läsnä, voi auttaa sinua voittamaan väsymyksen liikuntaa tai muuta hoitoa käyttäen.
- Harkitse yrittäjäaineita kuten Ritalin (metyylifenidaatti), jota normaalisti määrätään tarkkaavaisuushäiriöhäiriöiden hoitoon tai Provigil (modafiniili), joka on määrätty uniapneaan, masennuksen lisäyksinä ja palliatiivisena hoitona elämän hoidon lopussa. Jotkut lääkärit ovat ilmoittaneet, että nämä lääkkeet voivat auttaa tiettyjä Parkinsonin potilaita.
Pep-keskustelu puun väsymisestä Parkinsonin taudin kanssa
Liikuntaohjelman aloitus voi tuntua ylivoimaiselta, mutta se voi olla erilainen. Saatat joutua pakottamaan itsesi aloittamaan, mutta aloittamaan jonnekin. Usein ihmiset löytävät lisääntyneen energian, joka voi tulla harjoitteluun, auttaa vahvistamaan harjoitusohjelmaa heti alusta. Onko sinulla joku, jolla voit harjoitella? Monet ihmiset ovat sitä mieltä, että pitää olla tilivelvollinen toiselle niinä päivinä, kun haluat vain ohittaa harjoituksesi, voi olla erittäin hyödyllistä.
Se sanoi, että väsymys on lähes yleinen Parkinsonin taudin kanssa, ja nykyään suurin osa ihmisistä selviytyy edelleen väsymyksestä. Saatat haluta ajatella joitakin kokeiltuja ja totta toimenpiteitä, jotka ovat auttaneet ihmisiä, joilla on useita ehtoja, sietävät väsymystä vain hieman helpommin.
- Priorisointi - Joidenkin mielestä on hyödyllistä täsmentää, mikä on tärkeintä päivittäisen saavuttamiseksi ja sitten kohdistaa nämä kohteet useimmista vähiten tärkeisiin. Jos olet ainakin ylittänyt tärkeimmät tehtävät, todennäköisesti tuntuu paremmalta kuin jos olisit vain saavuttanut muutamia vähemmän tärkeitä tehtäviä.
- Suunnittele eteenpäin - Kun mahdollista, suunnittele eteenpäin tietäen, että et voi tehdä niin paljon päivässä kuin kerran.
- Delegate - Delegating tehtävät on helpommin sanottu kuin tehty. Emme halua rasittaa muita, ja haluamme olla vastuussa. Silti on usein ihmisiä, jotka onnistuisivat ottamaan tehtävän tai kaksi meille. Ota hetki harjoitella sanomalla "kyllä" avun tarjonnalle.
- Järjestä - Organisaation gurut kertovat, että järjestäytyneessä järjestyksessä sekä vähentää stressiä että säästää aikaa. Onko olemassa tapaa, jolla voit organisoida elämäsi niin, että tehtäviesi virtaus on helpompaa?
- Pace yourself - Yritä tehdä kunnianhimoisimmat tehtävät ajankohtana, kun tunnet itsellenne kaikkein energisimmekin.
- Harkitse tukiryhmän liittymistä - Monet Parkinsonin taudista kärsivät ihmiset joutuvat matkustamaan tukiryhmään liian vaikeaksi. Luultavasti sinulla on lähistöllä oleva tietokone. On olemassa monia ihania Parkinsonin taudin yhteisöjä vain napsautuksella pois. Varmasti liittyminen Parkinsonin tautiyhteisöön ei poista maagisesti väsymystäsi. Mutta huomaat, että on olemassa muita, kuten sinä, jotka selviytyvät samoilla esteillä, voi vähentää stressiä, kun toivotte, että sinulla oli vanha energiataso takaisin.
Lähteet:
Elbers, R., Verhoef, J., van Wegen, E., Berendse, H., ja G. Kwakkel. Väitökset väsymyksestä Parkinsonin taudissa. Systemaattisten arvioiden Cochrane-tietokanta . 2015. 10: CD010925.
Friedman, J. Väsymys Parkinsonin taudin potilailla. Nykyiset hoitovaihtoehdot neurologiassa . 2009. 11 (3): 186 - 90.
Lou, J. Väsymys Parkinsonin taudissa ja mahdolliset interventiot. Neurohengitys . 2015. 25-34.