Kovettamalla lämpöä ja kosteutta COPD: llä
Kroonista obstruktiivista keuhkosairautta (COPD) sairastavien keskuudessa kesän lämpö ei ole vain epämiellyttävä, se voi johtaa vaarallisiin komplikaatioihin. Äärimmäinen lämpö ja kosteus voivat pahentaa keuhkoahtaumataudin oireita, mukaan lukien hengenahdistus ja bronkospasmit.
Seuraavassa tarkastellaan tarkemmin ongelmia, joita voit kohdata keuhkoahtaumataudin kanssa kuumalla säällä ja kuinka estää vakavia kesätöitä.
Heikentyminen Lepovelvollisuus kesällä
Yksi COPD-potilaiden ensisijaisista valituksista on hengenahdistus tai hengenahdistus. Kun lämpötila kuumenee, hengenahdistus voi joskus olla paljon normaalia suurempi. Miksi tämä on?
Äärimmäiset lämpötilat aiheuttavat usein stressiä koko keholle. Jos ajattelemme, miten kehomme reagoivat stressiin, voimme ehkä ymmärtää paremmin, miten lämpötila vaikuttaa hengitykseen.
Keho pyrkii aina säilyttämään normaalin kehon lämpötilan, joka on noin 98,6 astetta F. Kun altistuvat äärimmäisille sääolosuhteille, kuten kesän lämpöä, kehon on käytettävä ylimääräistä energiaa yrittäessään jäähtyä itseään normaalin kehon lämpötilan säilyttämiseksi.
Tämä ylimääräinen energiantarve aiheuttaa kehon vaatia enemmän happea. Jos sinulla on COPD, käytät jo paljon energiaa vain hengitettäessä, puhumattakaan kaikesta, mitä teet päivällä.
Joten ei ole harvinaista, että kokemus on suurempi hengenahdistus, kun olet alttiina äärimmäisille lämpötiloille. Kehosi pakotetaan käyttämään enemmän energiaa, kun se taistelee ruumiinlämmön säilyttämiseksi.
Keuhkoahtaumataudit COPD: llä ja lämpöllä
Oletko koskaan astunut ulos todella kuumana päivänä ja ottanut syvän hengityksen?
Tulos on usein hätkähdyttävä. COPD-potilaille, joiden hengitysteiden ärsytys ja ärsytys ovat hengitettynä, kuumaa ilmaa voi johtaa bronkospasmiin.
Bronkospasmin aikana hengitysteiden sileä lihas ( keuhko ) sopimus, joka pienentää hengitysteiden kokoa. Tuloksena oleva hengitysteiden koon pieneneminen vaikeuttaa ilmaa sisään tai ulos keuhkoista. Tämän jälkeen huomaat, että on vaikeampaa hengittää ja saatat olla hengästynyt.
Se ei ole vain kesän lämpö, se on ongelma. Korkeammat sisäilman lämpötilat johtavat hiukkaspäästöjen lisääntymiseen ilmassa, mikä voi pahentaa keuhkoahtaumatautien oireita. Sama pätee ulkoilman kanssa, kun ilmassa on epäpuhtauksia. Valitettavasti tiedämme, että ulkoilman epäpuhtaudet liittyvät sekä keuhkoahtaumataudin pahenemiseen että kuolemaan.
Komplikaatioiden ehkäisy
Vaikka emme voi säätää säätä, voimme hallita ympäristöämme ja altistumista äärimmäiselle lämmölle ja kosteudelle. Seuraavassa on muutamia vaiheita, joita voitte voittaa lämpöä tänä kesänä ja hengittää helpommin:
Juo runsaasti nesteitä: Kuumina kesäkuukausina sinun pitäisi lisätä nesteen saanti riippumatta aktiivisuustasosi tai jano. Kehosta peräisin oleva vesihäviö (hikoilun kautta) voi olla 0,3 litraa tunnissa mukavassa istumapaikassa, jopa 6,0 litraa tunnissa yhdistettynä voimakkaaseen lämmitykseen ja liikuntaan.
Jos et kompensoi tätä veden menetystä nesteen saannolla, voit nopeasti dehydratoida.
Käytä asianmukaista vaatetusta ja aurinkovoidetta: auringonpolttama tekee kehosta entistä vaikeammaksi jäähtyä, joten muista käyttää hyvä aurinkosuoja päivittäin, vaikka et halua olla suorassa auringonvalossa. Pidä jäähtyä pitämällä kevyitä, vaaleita, irrallisia vaatteita. Monet COPD-potilailla ovat puutteellisia D-vitamiinipitoisuuksia , joten voit halutessasi käyttää aurinkovoidetta (jotta voit imeä D-vitamiinia), kun olet auringossa ensin viiden tai kymmenen minuutin ajan.
Suunnittele toimintaasi varovasti: Jos sinun täytyy mennä ulos, tee se aamuyöllä tai aurinko laskee.
Ajaessasi, pysäköi varjoisilla paikoilla ja aseta autosi aurinkosuojaimet. Valitse ilmastoidut paikat ja sisätilat.
Pysy rauhallisena: jos se on mahdollista, pysy sisätiloissa ilmastoidussa rakennuksessa (vaikka pääset ulkona lyhyen ajan, varsinkin aamulla tai myöhemmin illalla, voi olla erittäin terveitä COPD-potilaiden kanssa.) Jos olet ei ole ilmastointi, suunnittele päiväsi osallistumalla paikkoihin, jotka tekevät esimerkiksi kirjastoa, ostoskeskusta tai ystävää tai perheenjäsentä, joka on ilmastoitu. Pidä mielessä, että jos ilmastointia tarvitaan terveydellesi, saatat joutua vähentämään veronne lääkärisi kanssa. Ota kylmää suihkua tai kylpyamme alentamaan kehon lämpötilaasi. Vältä sellaista toimintaa, johon liittyy lisäenergiaa. Soita paikalliseen terveydenhuollon osastoosi nähdäksesi, voivatko he suositella lämpöä helpottavaa suojaa alueellasi.
Buddy-järjestelmän käyttäminen: Varmista, että ystävät tai perheenjäsenet soittavat vähintään kaksi kertaa päivässä kuumina kesäkuukausina varmistaaksesi, että olet OK. Tämä on hyvä ajatus kaudesta tai kuumuudesta riippumatta.
Vältä liiallista toimintaa: Voit paremmin sietää lämpöä, jos vältät rasittavaa liikuntaa tai liikuntaa kuumina päivinä. Jälleen on tärkeätä huomata, että liikunta on erittäin tärkeää keuhkoahtaumataudin sairastuneille, ja se ei välttämättä ainoastaan paranna elämänlaatua vaan lisää selviytymistä. Sinun paras panos on käyttää paikkaan, jossa ilmastointi on käytettävissä. Varmista, että saat paljon vettä, koska liikunnan ja lämmön yhdistelmä lisää nesteen menetystä.
Ota lääkkeesi ohjeiden mukaan : Muista lääkkeesi lääkärisi ohjeiden mukaisesti. Jos käytät happea, keskustele lääkärisi kanssa happea koskevista vaatimuksista kesäkuukausina.
Kiinnitä huomiota sääraportteihin : Tee se kohta katsella tai kuunnella päivittäistä sääraporttia, joka ilmoittaa sinulle nykyisistä sääolosuhteista. Opi käyttämään National Weather Service -palvelun tarjoamaa lämpöindikaattoritaulukkoa, joka arvioi sään vakavuuden ottaen huomioon sekä lämmön että kosteuden. Kiinnitä huomiota myös pilaantumista koskeviin ohjeisiin. Kuten yllä todettiin, lisääntynyt lämpö, joko sisällä tai ulkona, lisää hiukkasten pitoisuutta ilmassa, mikä voi vaikuttaa hengitykseen. Suunnittele toimintaasi maltillisempien sääolosuhteiden aikana, ilman äärimmäisiä säätietoja. Jopa lyhyet äärilämpötilat voivat aiheuttaa vakavia sairauksia ja / tai COPD-komplikaatioita .
Keskeisen turvallisuuden alaraja COPD: llä
Kesäaikaan voi olla hieno aika lisätä aikaa ulkona ja liikuntaa, jotka ovat tärkeitä elämänlaaduksi. Kuitenkin hetki, kun otetaan huomioon, että turvallisuus lämmön ja kosteuden suhteen on ensiarvoisen tärkeää. Muista, että nesteiden tarve voi lisääntyä dramaattisesti lämpöä ja kuivuminen voi tapahtua nopeasti. Ottamalla muutaman yksinkertaisen vaiheen edellä voi auttaa sinua nauttimaan näistä kesäkuukausista täysimittaisesti.
> Lähteet:
> Hansel, N., McCormack, M., ja V. Kim. Ilman pilaantumisen ja lämpötilan vaikutukset keuhkoahtaumatautiin. COPD . 2016, 13 (3): 372 - 9.
> Kasper, Dennis L. .., Anthony S. Fauci ja Stephen L .. Hauser. Harrisonin sisäisen lääketieteen periaatteet. New York: Mc Graw-Hill Education, 2015. Tulosta.
> McCormack, M., Belli, A., Waugh, D. et ai. Sisäilman hengitysvaikutukset ja vuorovaikutus ilman pilaantumisen kanssa kroonisessa obstruktiivisessa keuhkosairaudessa. Amerikan rintakehän seurakunnan arvot . 2016, 13 (12): 2125 - 2131.