Eläminen kroonisen obstruktiivisen keuhkosairauden (COPD) kanssa

Eläminen kroonisen obstruktiivisen keuhkosairauden ( COPD ) kanssa voi olla haastavaa, koska tauti voi vaikuttaa dramaattisesti päivittäiseen elämäänsä. COPD: n diagnoosi voi johtaa toivottomuuteen ja avuttomuuteen. Taudin etenemisen myötä fyysinen aktiivisuus tai sosiaalinen vuorovaikutus voi vaikeutua.

COPD: n ei kuitenkaan tarvitse olla unelmienne loppu.

Toteuttamalla elämäntapamuutoksia ja oppimalla tapoja selviytyä, voit parantaa elämänlaatua, hidastaa taudin etenemistä ja jatkaa elämää päivällä kerrallaan mahdollisimman hyvin.

tunteellinen

Diagnoosi COPD on varmasti tuoda mukanaan vuoristorata tunteita. Pelko, ahdistus, suru, suru ja häpeä voivat olla vain muutamia tuntemista, joita olet kokenut. Kaikki nämä tunteet ovat täysin normaaleja ja ymmärrettäviä, ja ne todennäköisesti helpottavat, kun muutat elämääsi ja tunsit paremmin terveydellän.

On kuitenkin hyvä olla etsimässä mahdollisuutta kehittää vakavampi masennus, ahdistuneisuus tai pelko, johon saatat tarvita lisäkäsittelyä. Pysyminen mielenterveyden yläpuolella on tärkeä, koska se vaikuttaa fyysiseen terveyteesi.

Katso masennus

Masennus on todellinen sairaus, jonka aiheuttaa kemiallinen epätasapaino aivoissa.

Se eroaa tavallisesta surusta. Jos sinulla on keuhkoahtaumatauti, saatat joutua masennukseen, joten sinun on oltava erityisen varovainen masennuksen oireiden takia, koska masennus on sinulle suurempi riskit keuhkoahtaumataudin pahenemiselle . Saatat tarvita lääkitystä, neuvontaa tai molempia.

Muista, että sinun ei tarvitse kärsiä yksin.

Jos sinulla on jokin näistä oireista vähintään kahden viikon ajan, keskustele lääkärin kanssa mahdollisimman pian:

Monitor ahdistustasot

Ahdistus on uskomattoman yleistä COPD-potilailla, ja kuten masennus voi lisätä riskiä keuhkoahtaumataudin pahenemiseen. Joillekin ihmisille ahdistuneisuushäiriöihin liittyy todelliset fyysiset oireet, kuten lisääntynyt syke ja hikoilu. Voit kuitenkin kärsiä myös muutamia ei-tyypillisiä ahdistuneisuushäiriöitä, kuten:

Jos sinulla on jokin näistä oireista, keskustele lääkärisi kanssa. Voit hyötyä lääkityksestä ja / tai neuvonnasta.

Kohtelee pelkoa

Meillä kaikilla on niitä - tiettyjä pelkoja, jotka voivat aiheuttaa meille epätavallisen pelon ja huolta.

Pelko on kaikkein yksinkertaisin ja alkeellinen ihmisen tunne. Mutta kun pelkää tai kaksi on normaalia, kun pelko alkaa häiritä jokapäiväistä elämääsi, on aika keskustella lääkärisi kanssa.

Irrationaaliset pelot tunnetaan fobioiksi. Fobioiden oireita ovat voimakas ahdistus, ajatuksesi huolestuminen ahdistuneisuuden lähteestä ja ylivoimainen tuomio tai kauhun tunne. COPD-potilaiden kohdalla pelko liittyy usein hengitysvaikeuksiin. Jos tunnet, että pelko valloittaa elämäsi, mielenterveysalan ammattilainen voi auttaa sinua näkemään asiat selkeämmin. Voit myös kokeilla liittyä COPD-tukiryhmään.

Puhuminen muiden kanssa voi auttaa tukahduttamaan joitain pelkoasi ja tekemään elämästä paljon nautinnollisempaa.

Anna katumus

Kilpailu on määritelty murheelliseksi murheeksi menneistä virheistä. Monet COPD: n henkilöt jakavat, että he tuntevat kovaa kipua taudistaan. Koska keuhkoahtaumatauti on useimmiten tupakoinnin aiheuttama, muut ihmiset voivat tehdä huomaamattomia huomautuksia, jotka vain auttavat tekemään katumuksen tunteen pahempaa.

Jos sinusta tuntuu ylimielinen katumuksesta, yritä antaa itsellesi anteeksi. Anteeksiannossa on rauhaa ja mukavuutta. Me kaikki teemme virheitä, jopa parhaiten meistä. Elämää pahoinpitelyllä on energian tuhlausta, jota voisitte tehdä rakentuvammaksi, kuten kehittää terveitä tottumuksia ja hoitaa paremmin itseäsi. Elämä on keuhkoahtaumataudin jälkeen, ja on aika aloittaa elämäsi.

Opi COPD: stä

Kouluttamalla itseäsi ja rakkaitasi COPD: stä voi auttaa sinua tuntemaan itsesi paremmin hallitsemaan terveyttäsi. Lue kaikesta mitä voit, miten keuhkoahtaumatauti vaikuttaa keuhkoihisi ja elämääsi ja jakaa sen ystäviesi ja rakkaiden kanssa, jotta he ymmärtäisivät, kuinka voit parhaiten tukea sinua, joko tekemällä asiat tai auttamalla muistamaan lääkityksen.

Vähentää stressiä

Vähentäminen stressin elämässäsi voi auttaa pitämään pahenemisvaiheita lahti. Tässä on muutamia vinkkejä:

fyysinen

On olemassa keinoja selviytyä COPD: stä fyysisesti, mikä voi parantaa myös elämänlaatua.

Turvallisen ympäristön ylläpito

Turvallisen ympäristön ylläpitäminen on tärkeä osa keuhkoahtaumataudin hoitoa, ja se olisi siirrettävä prioriteettiluettelosi kärkeen. Turvallisuus, sekä kodin sisällä että sen ulkopuolella, auttaa säilyttämään terveytesi ja auttamaan sinua tekemään jokapäiväistä elämääsi turvallisella tavalla. Asioita, joita voit tehdä kodin turvallisuuden edistämiseksi:

Harjoittele tehokasta viestintää

Useimmat meistä kykenevät kommunikoimaan toisten kanssa itsestäänselvyytenä. Mutta keuhkoahtaumataudin yhteydessä viestintä saattaa tulla vaikeaksi äkillisen hengenahdistuksen vuoksi. Muista, että on hyvä ottaa aikaa puhumalla. Keskustele lyhyissä lauseissa tai lauseissa ja keskeytä toistensa välissä tarvittaessa.

Säästä energiaasi

Hengenahdistus on ymmärrettävästi COPD: n pelottavin näkökohta. Toisin kuin terveillä ihmisillä, hengitys COPD-potilaalle edellyttää tietoista työtä ja voi olla erittäin haastava. Energiansäästötekniikoiden käyttäminen auttaa sinua vauhdittamaan itseäsi, jotta voit täydentää jokapäiväisen elämisen toimintaa ilman, että saisit niin hengästyneitä.

Vältä hengähdysnopeutta aterioiden aikana

Jos sinulla ei ole hengitystä, kun yrität syödä , et ole yksin. Tämä on yleinen ongelma COPD-potilailla ja yksi tärkeimmistä voitettavista, sillä aliravitsemus on yksi keuhkoahtaumataudin yleisimmistä komplikaatioista . Voit myös yrittää rajoittaa nesteen saantiasi, jotta vältät tarpeettomat matkat kylpyhuoneeseen, joka voi jättää sinut hengästyneeksi, mutta tämä voi johtaa kuivumiseen. Seuraavat ohjeet voivat auttaa:

Harjoittelu Usein

Harjoitus on olennainen osa jokapäiväistä elämäämme. Kun sinulla on COPD, se on erityisen tärkeää. Yksinkertaisten venytys- ja hengitysharjoitusten toteuttaminen tai päivittäinen kävely auttaa sinua ylläpitämään fyysistä ja emotionaalista hyvinvointia. Monet harjoituksen eduista ovat tärkeitä terveydelle, kuten:

sosiaalinen

Tukiryhmän löytäminen, joko verkossa tai yhteisössä, voi auttaa sinua käsittelemään muutoksia, jotka saattavat aiheuttaa COPD: n elämäsi. Se auttaa kuuntelemaan muiden tarinoita, jakaa omia ja tietää, ettet ole yksin. Voit myös nähdä terapeutin henkilökohtaisen neuvonnan avulla, jotta voit selviytyä ja oppia sopeutumaan diagnoosiin. Couples-hoito on hyvä vaihtoehto, jos COPD-diagnoosi aiheuttaa jännitystä avioliitossa.

Lisäksi aika ystäville ja rakkaille on tärkeää. Sinun eristäminen todennäköisesti saa sinut tuntumaan pahemalta, ja se voisi avata tien stressiin, mikä voi aiheuttaa pahenemisvaiheita. Harkitse ystävien tai läheisten ottamista lääkärisi nimikkeisiin tai ota heidät mukaan päivittäiseen harjoitteluusi. Keskustele heille siitä, miten tunnet ja mitä pelkoja sinulla voi olla. Ystävien ja perheiden tukeminen helpottaa stressiä ja pitää sinut sitoutuneena ja elintärkeänä.

Käytännöllinen

Onneksi kaikille matkustamoille, jotka kärsivät COPD: stä, ei tarkoita sitä, etteivät koskaan voi enää nauttia matkustamisesta. Miellyttävän matkan avain on turvallisuussuunnittelu ja valmistelu. Pidä nämä vinkit mielessä:

Jos olet riippuvainen hapesta ja suunnittelet matkustusta lentokoneella , tiettyihin rajoituksiin sovelletaan jokaista lentoyhtiötä. Useimmat eivät anna sinun kuljettaa omaa happea aluksella ja tarvitsevat sen vuoksi lääkärin määräämää lääkettä ja / tai kirjeen ennen lähtöä. Varmista, että otat yhteyttä lentoyhtiöön ennen matkustuspäivääsi saadaksesi selville, mitä vaaditaan. Muista myös, että korkeus voi vaikuttaa hapen vaatimukseen. Keskustele tästä lääkärisi kanssa ennen matkaa.

> Lähteet:

> Clevelandin klinikka. Selviytyminen COPD: stä. Päivitetty 26. tammikuuta 2016.

> COPD-säätiö. Selviytyminen COPD: stä.

> Jennings JH, Digiovine B, Obeid D, Frank C. Association of depression oireet ja akuutit exacerbations COPD. Lung . Maalis-huhtikuu 2009; 187 (2): 128-35. doi: 10.1007 / s00408-009-9135-9.