Kuinka terveellinen ruokavalio auttaa hoitaa COPD-potilaita?
Krooninen obstruktiivinen keuhkosairaus (COPD) on keuhkojen sairaus , jossa hengitysteitä tulehtuu ja kaventuu. Erityistä ruokavaliota on erityisesti niille, joilla on diagnosoitu COPD, joka auttaa oireita, jotka ovat ainutlaatuisia sairauden ihmisille. Mantra "sinä olet mitä syöt" ei ole koskaan ollut tärkeämpää kuin se on, kun suunnittelet COPD-ruokavaliota.
Miksi?
Keuhkoahtaumatauti ja hengenahdistus
Yksi keuhkoahtaumataudin pelokkaimmista osista on hengenahdistus, hengenahdistuksen tunne. Kun hengitysvaikeus alkaa häiritä aterian täyttämistä, se voi johtaa laihduttamiseen ja aliravitsemukseen , joka on yleinen COPD-komplikaatio . Pitkäaikainen aliravitsemus liittyy keuhkoahtaumatautia sairastavien potilaiden eloonjäämiseen. Siksi terve COPD-ruokavalio on tärkeä rooli sairauden hoidossa.
Ovatko COPD-potilaat tarvitsevat enemmän kaloreita?
Jotkut keuhkoahtaumataudin saaneilla ihmisillä on korkeampi energiankulutus kuin toisilla. Itse asiassa American Lung Associationin mukaan jotkut COPD-potilaat tarvitsevat kymmenen kertaa enemmän kaloreita kuin hengellinen. Jos haluat tietää, kuinka monta kaloria tarvitset ylläpitämään, menettämään tai painostamaan, keskustele terveydenhuollon tarjoajasi tai ravitsemusterapeutin kanssa. Riippuen hengästyneisyyden vakavuudesta, ajan mittaamisesta ja kehon massaindeksistä, sinulla saattaa olla erilaiset kaloritarpeet kuin kerran.
Voiko terveellistä ruokavaliota parantaa minua?
Vaikka terveellinen ruokavalio ei pysty parantamaan keuhkoahtaumatautiota, se voi auttaa sinua tuntemaan itsensä paremmin ja antamaan enemmän energiaa kaikkiin päivittäisiin toimintoihisi, kuten hengitykseen. Oikea syöminen voi myös auttaa sinua taistelemaan rintakehän tulehduksia vastaan, jotka ovat yleisiä COPD-potilailla.
Suurten kahdeksan: COPD-kärsivän perustavanlaatuiset ravitsemussuositukset
Seuraavassa on muutamia perusravinteet, jotka tukevat kehoa, jos sinulla on diagnosoitu keuhkoahtaumatauti tai jokin muu krooninen keuhkosairaus:
1. Säilytä terveellinen paino
Jos olet ylipainoinen, sinun sydämesi ja keuhkosi täytyy työskennellä kovemmin hengittää. Sitä vastoin, jos olet alipainoinen, saatat tuntea heikkouden ja väsymyksen ja olla alttiimpi infektioille. Rintaantulehdukset voivat vaikeuttaa hengitystä ja johtaa keuhkoahtaumataudin pahenemiseen . Yleisesti ottaen COPD-potilaat kamppailevat enemmän alipainon ollessa kuin ylipainoiset, ja vaikka ihmiset, jotka eivät ole kamppailleet painoon, voivat toivottaa tervetulleeksi lisäämällä kaloreita ruokaansa, se ei ole niin helppoa. Ylipaino voi antaa keuhkoille enemmän työtä, mutta alipaino voi vakavasti uhata kehosi kykyä torjua infektioita.
2. Seuraa kehon painoa
Punnitsemalla itsesi vähintään kerran viikossa auttaa sinua pitämään painosi hallinnassa. Jos käytät diureetteja tai steroideja, lääkäri voi kuitenkin suositella päivittäisiä painoja. Jos sinulla on painonnousu tai kaksi kiloa yhdellä päivällä tai viisi kiloa viikossa, ota yhteys lääkäriisi.
3. Juo runsaasti nesteitä
Ellei lääkäri toisin sano, sinun pitäisi juoda kuusi-kahdeksan, kahdeksan ounce lasia ei-kofeiinia sisältäviä juomia päivittäin. Tämä auttaa pitämään limaa ohut, mikä helpottaa kehon kasvaa.
Jotkut ihmiset pitävät helpommin täyttää päivittäisen nesteen vaatimuksensa aamulla ja levittää sitä päivällä. Jos yrität tätä menetelmää, on parasta hidastaa nesteiden sisäänottoa iltaan, joten et ole koko yön urilla.
4. Pienennä natriumia
Syödä liikaa suolaa saa kehosi pitämään nestettä ja liian paljon nestettä voi vaikeuttaa hengitystä. Voit vähentää natriumin saantia, älä lisää suolaa, kun kypsennät ja varmista, että luet kaikki elintarvikemerkinnät. Jos elintarvikkeen natriumpitoisuus on yli 300 milligrammaa natriumia annosta kohden, älä syö sitä. Jos olet ajatellut käyttää suolan korvikkeita, varmista, että tarkista ensin lääkärisi kanssa, sillä jotkut suolan korvikkeista voivat olla yhtä haitallisia kuin suola.
Esimerkki korvataan natriumkalium. Kalium voi olla enemmän haaste keholle, jolla on munuaisongelmia kuin natriumia.
5. Käytä hapen kynttilää syömisen aikana
Jos lääkäri on määrittänyt sinulle jatkuvaa happihoitoa , varmista, että käytät kanyyliä syömisen aikana. Koska kehosi tarvitsee ylimääräistä energiaa syödä ja sulattaa ruokaa, tarvitset lisää happea.
6. Vältä ylikuormittumista ja elintarvikkeita, jotka aiheuttavat kaasua
Kun olet syönyt, vatsasi voi tuntea turvotusta, jolloin hengitys vaikeutuu. Hiilihappopitoiset juomat tai kaasua tuottavat elintarvikkeet kuten pavut, kukkakaali tai kaali voivat myös aiheuttaa turvotusta. Tämän tyyppisten juomien ja elintarvikkeiden poistaminen lopulta helpottaa hengitystä.
7. Syö pienempiä, tavallisempia aterioita, jotka ovat korkeita kaloreissa
Jos olet alipainoinen, syö pienempiä, useammin aterioita, jotka ovat korkeammat kaloreissa, auttavat sinua kohtaamaan kaloritarpeesi tehokkaammin. Tämä voi myös auttaa sinua tuntemaan vähemmän täynnä tai turvotusta, mikä helpottaa hengittämistä. Vältä vähärasvaisia tai vähäkalorisia elintarvikkeita. Lisätä ateriasi korkean kalorien välipaloilla, kuten vanukas tai keksejä maapähkinävoilla.
8. Sisällytä tarpeeksi kuitua ruokavaliossa
Korkeat kuitupitoiset ruoat, kuten vihannekset, kuivatut palkokasvit, leseet, täysjyvät, riisi, viljat, pasta ja tuore hedelmät avustavat ruoansulatusta auttamalla ruokaa helpommin ruuansulatuskanavan kautta. Päivittäisten kuituvaatimusten on oltava päivittäin 20 - 35 grammaa kuitua. Ole varovainen, sillä monet ihmiset, jotka nopeasti kasvavat kuitua ruokavaliossaan, kärsivät kivuliaasta kaasusta. Jos et ole käyttänyt ihanteellista määrää kuitua (joka on normi koko väestön keskuudessa), yritä lisätä kuituasi vain muutamalla grammalla päivässä, kunnes saavutat tämän tavoitteen.
Viimeinen sana COPD: ssä ravitsemuksesta
Ruoka antaa keholle polttoainetta, jota se tarvitsee energiaan, ja kehosi tarvitsee energiaa kaikesta, mitä teet, mukaan lukien hengitys ja syöminen. Jos sinulla on hengitysvaikeuksia syömisen aikana, tutustu näihin 13 ruokavaliomuutokseen paremman hengityksen aikaansaamiseksi .
Lopuksi olemme todennäköisemmin yrittäneet jotain, jos se on hauskaa. Yritä lisätä näitä COPD-superfoodeja ja katsella, onko ne tekemässä eroa elämässäsi keuhkoahtaumataudin kanssa kuten muillakin.
Lisätietoja ravitsemuksellisista ohjeista ja keuhkoahtaumataudeista muista tarkistaa hoitohenkilökunnalta tai rekisterinpitäjältä.
Lähteet:
Berthon, B. ja L. Wood. Ravitsemus ja hengityselinten terveys - ominaisuuskatsaus. Ravinteet . 2015. 7 (3): 1618 - 43.
Itoh, M., Tsuji, T., Nemoto, K., Nakamura, H., ja K. Aoshiba. COPD: n ja sen hoidon potilaiden aliravitsemus. Ravinteet . 2013. 5 (4): 1316-35.
Rawal, G. ja S. Yadav. Ravitsemus kroonisessa obstruktiivisessa keuhkosairaudessa: katsaus. Journal of Translational Internal Medicine . 3 (4): 151-154.