COPD-potilaille kylmä sää voi pahentaa hengenahdistusta
Oletko koskaan kävellyt ulkona kylmänä talvipäivänä vain vastaamaan kroonisen keuhkoahtaumataudin (COPD) oireiden huononemisesta? Monet keuhkoahtaumatautipotilaat ovat yhtä mieltä siitä, että kylmä sää ja keuhkoahtaumatauti saattavat lisätä hengenahdistusta (hengitysvaikeuksia) ja hengityksen vinkumista, jotka voivat olla pelottavia ja joskus jopa vaarallisia. Tässä on viisi vinkkejä kylmän ilman säilyttämiseksi.
Käytä pelastushoitoa
Ota ennaltaehkäisevä annos pelastushengittimellesi ennen ulkoilua ulkona kylmällä säällä, varsinkin jos aiot kävellä tai harjoitella minkäänlaista liikuntaa. Pelastushengityslaitteessa on keuhkoputkia laajentava aine, joka aukaisee ja rentouttaa hengitysteitä helpottamaan hengittämistä. Sinun pitäisi myös kuljettaa pelastus-inhalaattori kanssasi missä tahansa, onko se reipas kävely lohkon ympärillä tai kun et käydä käskyjä.
Äärimmäiset lämpötilat voivat vaikuttaa COPD-potilaisiin eri tavoin kuin terveillä ihmisillä, olipa kyseessä äärimmäinen lämpö tai äärimmäinen kylmä. Valmistautuminen etukäteen talvilämpöön tai kesän lämpöön takaa, että sinä ja keuhkot turvataan huolimattomista sääolosuhteista huolimatta.
Älä tupakoi
Kuten useimmat COPD-potilaat ovat tietäneet, tupakansavulla on erittäin ärsyttävä hengitysteihin, jossa on yli 4 000 myrkyllistä kemikaalia. Mutta kun yhdistät tupakoinnin ja altistuu kylmälle ilmalle, hengästyneesi oireet voivat lisääntyä eksponentiaalisesti.
Tupakointi aiheuttaa COPD: n edistystä huomattavasti nopeammin, mikä johtaa edelleen vammaisuuteen ja lopulta kuolemaan. Jos sinulla on COPD, tupakoinnin lopettaminen on paras keino hidastaa taudin etenemistä ja parantaa elämänlaatua, puhumattakaan siitä, että voit hengittää helpommin kaikenlaisissa olosuhteissa, kuten kylmällä säällä.
Vältä puuvalaisimia tai tulisijoja
Ihmiset, joilla on keuhko-ongelmia, ovat paljon alttiimpia terveille ihmisille savun aiheuttamiin terveysongelmiin. Haitallisten hiukkasten altistaminen puulämmitteisiltä uuneilta tai tulisijoilta aiheuttaa sekä lyhytaikaisia että pitkäaikaisia terveysvaikutuksia. Se myös ärsyttää hengitysteitä, varsinkin kun yhdistät sen kylmän ilman hengittämiseen, mikä usein pahenee hengenahdistusta. Jäähdytäksesi, kokeile energiatehokkainta sähkölämmitintä.
Harjoittele sisätiloissa
COPD-potilaita kannustetaan voimakkaasti harjoittamaan , mutta kun kylmä sää tekee epämukavuudesta tai jopa mahdottomasta, kokeile käyttää sisätiloissa. Harjoittelu omassa kodissasi tai kuntosalilla on turvallinen vaihtoehto ulkoilua varten. Jos sinun pitää käyttää ulkona, muista lämmetä sisätiloissa ensin vähintään 15-20 minuuttia.
Käytä suojavarusteita ja hengitä nenän läpi
Koska kylmä ilma on hyvin kuivaa ja ärsyttää hengitysteitä, ei ihme, että se voi lisätä hengästymisesi. Käyttämällä suojavarusteita, kuten huivi nenän ja suun tai kylmän säämaskin ympärillä, ja hengitys nenän kautta suun sijaan lämmittää ja kosteuttaa inspiroitua ilmaa ennen kuin se pääsee hengitysteihin. Tämä estää hengähdysongelmia, joka liittyy kylmän ilman aiheuttamaan bronkospasmiin.