Kuukautisten kouristukset, jotka tunnetaan myös dysmenorrhea, tuntuvat yleensä tylsää kipua alemman vatsaan ennen tai kuukautisten aikana. Kipu joskus säteilee alaselän tai reiden alueelle. Muita oireita voivat olla pahoinvointi, löysät uloste, hikoilu ja huimaus.
Kaksisuustyyppisiä kouristuksia on kahdenlaisia: primaarinen ja sekundaarinen dysmenorrea. Ensisijainen dysmenorrea, joka yleensä alkaa useita vuosia ensimmäisen kuukautisjakson jälkeen, ei aiheuta fyysistä poikkeavuutta.
Hormoonien kaltaiset aineet, joita kutsutaan prostaglandiineiksi, jotka valmistetaan luonnollisesti kehossa, uskotaan aiheuttavan näitä kuukautiskierteitä ja ovat vastuussa kivusta ja tulehduksesta.
Toissijaisella dysmenorrhealla on sen sijaan fyysinen syy, kuten endometrioosi, lantion tulehdussairaus, kohdun limakalvot tai kohdun polyypit.
Natural Remedies kuukautiskierron kouristukset
Jos sinulla on kuukautiskierron oireita, on tärkeätä nähdä, että lääkärisi on diagnosoitu oikein. Vaikka tietyt luontaiset korjaustoimenpiteet osoittavat joitain lupauksia, tässä vaiheessa ei ole ollut riittävästi tutkimuksia, joiden perusteella voidaan päätellä, että ne ovat tehokkaita.
1) Omega-3-rasvahapot
Omega-3-rasvahappoja löytyy kaloista, kuten lohista, makrillista, sardiineista ja anjovisista. Niitä on saatavana myös kalaöljykapseleissa, jotka saattavat olla suositeltava muoto, koska monet tuotemerkit suodattavat kaikki kaloissa olevat epäpuhtaudet, kuten elohopean ja PCB: t.
Ainakin kahdeksan tutkimusta, joissa oli yhteensä 1 097 naista, ovat tutkineet ruokavaliota ja kuukautiskierteitä ja havainneet, että kalaöljyn saanti näyttää vaikuttavan myönteisesti kuukautiskierteisiin.
Eläintutkimukset viittaavat siihen, että kalaöljyn, eikosapentaeenihapon (EPA) ja dokosaheksaeenihapon (DHA) kaksi yhdistettä voivat vähentää prostaglandiinipitoisuuksia .
Yhdessä pienessä tutkimuksessa 21 nuorta naista otti kalaöljyä (joka sisälsi 1080 milligrammaa eikosapentaeenihappoa (EPA), 720 milligrammaa dokosaheksaeenihappoa (DHA) ja 1,5 milligrammaa E-vitamiinia) päivittäin kahden kuukauden ajan ja sen jälkeen kaksi kuukautta lumelääkettä. Toiset 21 nuorta naista ottivat lumelääkettä kahden kuukauden ajan ja sen jälkeen kalaöljyä kaksi kuukautta. Tulokset osoittivat, että naiset kokivat huomattavasti vähemmän kuukautisia kouristuksia, kun he käyttivät kalaöljyä.
Kalaöljykapseleita myydään huumeiden myymälöissä, terveysruokakaupoissa ja verkossa. Etsi vaikuttavia aineosia EPA ja DHA etiketissä.
Kalaöljykapselit voivat olla vuorovaikutuksessa verenohentolääkkeiden kuten varfariinin (coumadiinin) ja aspiriinin kanssa. Haittavaikutuksia voivat olla ruoansulatushäiriöt ja verenvuoto. Hämmentävän jälkimakuuden vähentämiseksi se on otettava juuri ennen aterioita.
2) Magnesium
Magnesium on mineraali, joka löytyy luonnollisesti elintarvikkeissa, kuten vihreät lehtivihannekset, pähkinät, siemenet ja kokonaiset jyvät. Se on saatavana myös ravintolisäaineina. Magnesiumia tarvitaan yli 300 biokemialliseen reaktioon. Se auttaa säätelemään verensokeritasoja ja sitä tarvitaan normaaliin lihas- ja hermotoimintoon, sydämen rytmiin, immuunitoimintoon, verenpaineeseen ja luuston terveyteen.
Vuonna 2001 Cochrane Collaboration -tutkijoiden tutkijat tarkastelivat kolmea pienempää tutkimusta, jotka vertailivat magnesiumia ja lumelääkettä dysmenorreaan.
Kaiken kaikkiaan he havaitsivat, että magnesium oli tehokkaampi kuin lumelääke kivunlievityksen kannalta, ja lääketieteellistä tarvetta oli vähemmän magnesiumin käytössä.
Tutkimuksissa ei havaittu merkitsevää eroa magnesiumin ja lumelääkkeen sivuvaikutusten tai haittavaikutusten määrän välillä.
Suuri annos magnesiumia voi aiheuttaa ripulia, pahoinvointia, ruokahaluttomuutta, lihasten heikkoutta, hengitysvaikeuksia, matalaa verenpainetta, epäsäännöllistä sykettä ja sekaannusta. Se voi olla vuorovaikutuksessa tiettyjen lääkkeiden kanssa, kuten osteoporoosi, korkea verenpaine (kalsiumkanavan salpaajat) sekä jotkut antibiootit, lihasrelaksantit ja diureetit.
3) Akupainanta
Akupainanta on perinteinen parantava käytäntö, joka perustuu samoihin periaatteisiin kuin akupunktio. Sen sijaan, että pistät neuloja akupunktiopisteisiin, painetta sovelletaan.
Kohta, jota usein suositellaan akupunktioille kuukautiskierteisiin, kutsutaan Pernella 6. Vaikka kuukautiskierteisiin liittyvää akupainantausta on vain alustavia tutkimuksia, se on yksinkertainen kodinhoito, jota vaihtoehtoiset lääkärit suosivat usein.
Löytääkseen pisteen, akupunkkurit viittaavat tunne sisäisen nilkan luinen piste. Tästä pisteestä piirrä kuvitteellinen rivi ylös alemman vasikan sisäisestä nilkasta. Kyseessä on noin neljä sormen leveyttä sisäisestä nilkasta. Se ei ole sääriluu, vaan sen vieressä vasikan takaosaa kohti.
Kun peukalo tai keskisormi on 90 asteen kulmassa ihoon, käytä asteittain kasvavaa painetta. Pidä kolme minuuttia. Paine ei saisi olla tuskallista tai epämukavaa.
Akupainanta on perna 6 pistettä ei pitäisi tehdä, jos olet raskaana. Sitä ei myöskään pitäisi tehdä rikkinäisen tai tartunnan saaneessa ihossa.
Muut luonnolliset korjaustoimenpiteet kuukautiskierteille
- Matala rasvainen ruokavalio
- E-vitamiini
- B1-vitamiini
- lämpö
- Crampbark
- Fenkoli
- aromaterapia
- Hieronta
- kalsium
- Kiropraktiikka
- Liikunta
Tukitutkimuksen puutteen takia on liian aikaista suositella luonnollista hoitoa kuukautiskierron hoitona. Lisäravinteita ei ole testattu turvallisuuden vuoksi ja koska ravintolisät ovat suurelta osin sääntelemättömiä, joidenkin tuotteiden sisältö saattaa poiketa tuotteen etiketissä määritellyistä tuotteista. Muista myös, että vaihtoehtoisen lääketieteen turvallisuus raskaana oleville naisille, imettäville äideille, lapsille sekä lääketieteellisille tai lääkkeitä saaneille ei ole osoitettu. Jos harkitset minkä tahansa vaihtoehtoisen lääketieteen käyttöä, keskustele ensisijaisesti hoitohenkilökunnan kanssa. Vakavasta hoidosta huolehtiminen ja vakavan hoidon välttäminen tai viivästyminen saattavat aiheuttaa vakavia seurauksia.
> Lähteet:
> Chen HM, Chen CH. Akupainatuksen vaikutukset Sanyinjiao-pisteessä primäärisen dyssyömoneksen hoidossa. J Adv Nurs. 48,4 (2004): 380 - 387.
> Dennehy CE. Yrttien ja ravintolisien käyttö naisilla: näyttöä koskeva tarkastelu. J Midwifery Womens Health. 51,6 (2006): 402 - 409.
> Fjerbaek A, Knudsen UB. Endometrioosi, dysmenorrea ja ruokavalio - Mikä on todisteita? Eur J Obstet Gynecol Reprod Biol. 2007 tammikuu 6.
> Ranska L. Dysmenorrhea. Olen Fam-lääkäri. 71,2 (2005): 285 - 291.
> Harel Z, Biro FM, Kottenhahn RK, Rosenthal SL. Täydennys Omega-3: n monityydyttymättömien rasvahappojen kanssa dyspehmiraudan hoidossa nuorilla. Am J Obstet Gynecol. 174,4 (1996): 1335 - 1338.
Vastuuvapauslauseke: Tämän sivuston sisältämät tiedot on tarkoitettu ainoastaan koulutustarkoituksiin eikä korvaavat neuvoja, diagnoosia tai lääkärin hoitoa. Sillä ei ole tarkoitus kattaa kaikkia mahdollisia varotoimenpiteitä, huumeiden vuorovaikutusta, olosuhteita tai haittavaikutuksia. Sinun tulisi hakea pikaisesti lääkärinhoitoa kaikista terveysongelmista ja keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin käytät vaihtoehtoista lääkettä tai vaihdat hoitoasi.