Krooninen, tulehduksellinen niveltulehdus on kaksi pääluokkaa. Ensimmäinen, nivelrikko , on tyypillisesti ajateltu olevan väistämätön seuraus kulumisen ja repeämisen liitoksen vanhenemisen tai vahingon jälkeen. Toinen on autoimmuuni tulehduksellinen niveltulehdus, josta nivelreuma (RA) on yleisin. RA: ssa immuunijärjestelmän solut ja niiden vapautuneet sanansaattajat (sytokiinit ovat yksi esimerkki) hyökkäävät kudoksen tulehduksen aiheuttavien liitosten sisässä.
Molemmat voivat aiheuttaa nivelvaivoja ja epämuodostumia - niin paljon, että se vaikuttaa ihmisten elämänlaatuun. Mutta jos sinulla on niveltulehdus, olet todennäköisesti liian tunne viimeisen osan. Mikä ei ehkä ole sinulle tuttu, on se, että molemmissa niveltulehdusmuodoissa liittyy jotain kutsutaan oksidatiiviseksi stressiksi nivelissä - ja tämä taustalla oleva laukaisu nivelvaurioille on jotain, jota voit vaikuttaa.
Oksidatiivisen stressin ymmärtäminen
Oksidatiivinen stressi on hyvin normaali prosessi, joka johtuu kehon jokapäiväisestä toiminnasta. Kun solut tekevät työtä, he tekevät vapaita radikaaleja, jotka ajattelen "kipinäksi" tai mini-tulipaloiksi. Sitten ruumiisi antioksidanttinen puolustusjärjestelmä tuo ne ulos, aivan kuten tulen letku ruiskuttamalla liekkiä.
Alhainen oksidatiivisen stressin taso on todella hyödyllinen rutiinitoiminnallesi. Koska vapaiden radikaalien sammutus on normaali prosessi, luonto antoi meille runsaasti antioksidantteja ruoasta, jota syömme - hedelmistä ja vihanneksista löytyneistä yhdisteistä, joita ovat kaikki näiden elintarvikkeiden kirkkaat ja vaihtelevat värit.
Joka päivä sinun pitäisi syödä antioksidanttisia ruokia toimittamaan kehossasi vastalääkettä näihin vapaisiin radikaaleihin. Kuitenkin, jos et tuo tarpeeksi antioksidantteja elimistöönsi pysyäkseen kaikkien syntyvien kipinöiden kanssa, lopulta vapaat radikaalit voittavat, kipinät tulevat tulesta ja tulipaloista tulehduksia, kudosvaurioita ja viime kädessä sairauksia.
Oksidatiivinen stressi voi vaikuttaa immuunisoluihin erityisesti, koska ne ovat hyvin aktiivisia ja luovat ja vapauttavat vapaita radikaaleja, kun he tekevät päivittäistä työtäsi suojaavat sinua. Tämä on myös prosessi, jolla uskomme, että RA ja muut tulehdukselliset niveltulehdusolosuhteet, mukaan lukien nivelrikko, tarttuvat ja kukoilevat.
Yhteys niveltulehdukseen
Suuri määrä tutkimuksia on osoittanut, että RA-potilaat ovat lisänneet molekyyliä, joita kutsutaan erittäin reaktiivisiksi happilajiksi (ROS), vapaiksi radikaaleiksi, joilla voi olla vahingollisia lipidejä, proteiineja ja DNA: ta nivelkudoksessa.
Normaaleissa olosuhteissa ROS-proteiinia säätelevät monet kehon antioksidanttiset puolustusjärjestelmät. RA-ihmisillä antioksidantit eivät kuitenkaan voi pysyä mukana, ja vapaat radikaalit pystyvät ajaamaan amokia ja aiheuttamaan kudosvaurioita. Yhdistettynä immuunijärjestelmän jatkuvaan hyökkäykseen nivelissä, tämä korkea hapettumistasapaino lisää polttoainetta. Koko prosessi voi viime kädessä johtaa luun, nivelten ja nivelruston tuhoamiseen.
Kun Intian Aligarh Muslimi -yliopiston tutkijat vertailivat RA-potilaiden oksidatiivista stressiä ihmisille, joilla ei ollut tätä tautia, RA-sairastaneilla oli korkea oksidatiivisen stressin taso, mukaan lukien kasvanut ROS-tuotanto, DNA-vauriot, heikentyneet antioksidanttiset puolustusjärjestelmät ja muut markkerit.
Heillä oli myös alhaiset kaksi antioksidanttia: glutationi ja C-vitamiini. Glutathione on luultavasti tärkein antioksidantti elimistössä, koska se toimii kaikissa soluissasi suojaamaan kehoa ROS-vahingoilta. Mielenkiintoista on, että RA-potilaat, joilla oli enemmän kipua ja vammaisuutta ja joilla oli pisimmillään RA, olivat korkeammat hapettumisrasitukset ja alhaisemmat antioksidantit. Tutkimukset tukevat johdonmukaisesti tätä yhteyttä tiettyjen antioksidanttien alemman tason ja lisääntyneiden radikaalien markkereiden välillä RA-potilailla.
Osteoartriitti (OA) liittyy myös korkeisiin oksidatiiviseen stressiin. Uskotaan, että ihmiset, jotka ovat liikalihavia tai joilla on ylimääräinen sisäelimistö rasva (rasva, joka on sisällä vatsa, kääriminen ympärilläsi sisäelimiä) on enemmän oksidatiivista stressiä koko kehonsa, ja on olemassa vahva yhteys lihavuuden ja OA.
Uskotaan, että jatkuva altistuminen vapaille radikaaleille aiheuttaa kondrosyytit (ruston muodostavat solut) tuottamaan reaktiivisia happilajia (ROS) ja nämä vahingoittavat suoraan rustokollageenia ja vaihtavat nestettä nivelissä tekemällä siitä ohuempi ja vähemmän suojaava. Tutkimukset viittaavat siihen, että alhaiset C-vitamiinit liittyvät suurempaan polven OA: n riskiin ja että saannin lisääminen voi pitää röntgenpolven OA: n ja kipua pahentumasta. Hyvä uutinen on, että tutkimukset osoittavat, että kehon rasvan menettäminen johtaa nivelkipu ja tulehdus.
Miten voit ryhtyä toimiin
Elintarvikkeiden käyttäminen lääkkeinä on aina ensimmäinen askel tulehduksen ja oksidatiivisen rasituksen vähentämiseksi. Tässä keskitymme kehon antioksidanttisen aktiivisuuden parantamiseen. Antioksidanttijärjestelmä käyttää monia erilaisia entsyymejä oksidatiivisen stressin, kuten superoksididismutaasin (SOD), hoitamiseen ja nämä entsyymit vaativat omia vitamiineja, mineraaleja ja aminohappoja tekemään parhaansa.
Vapaiden radikaalien pysäyttämiseksi myös elintarvikkeiden antioksidantit ovat kriittisiä, ja ne sisältävät tunnettuja vitamiineja, kuten beetakaroteenia ja vitamiineja A, E ja C sekä voimakkaita vihreitä vihanneksia ja hedelmiä sisältäviä voimakkaita polyfenoleja ja tummia lehtivihreitä sinun pitäisi syödä joka päivä, joka ateria.
Sen lisäksi, että parannat antioksidanttien saantia, kääntäkää ja parannat niveltulehdusta, sinun on myös vastattava ympäristöaltistuksiin ja laukaisuihin , jotka todennäköisesti lisäävät oksidatiivista stressiä järjestelmään. Näitä stressitekijöitä ovat suolen dysbiosis (suolen mikrobiomien muutokset), altistuminen toksiinien, infektioiden ja / tai liian suuren vatsa rasvan suhteen.
Suoliston mikrobiologian ja vuotavan suolen hoito on kaikkein tutkimusta sen perustavanlaatuisena lähestymistapana niveltulehduksen hoitoon, koska näyttää siltä, että oksidatiivinen stressi ja tulehdus alkavat usein sinne ja kulkevat sitten etäisiksi kehon osiin, mukaan lukien nivelet.
Muista, että niveltulehdus on järjestelmällinen tila, ja kipu, jota tunnet, aiheutuu tulehduksesta ja oksidatiivisesta stressistä, joka on peräisin muualta kehosta. Jos löydät ja käsittelet lähdettä, tunnet paremmin ilman lääkitystä. Ja se on tavoite.
Dr. Blum on kirjoittaja "Healing Arthritis", joka käsittelee kuinka parantaa suolistoa ja hoitaa oksidatiivisen stressin laukaisijoita (Scribner 2017).
> Lähteet:
> Hani M. Khojah, Sameh Ahmed, Mahran S. Abdel-Rahman, Al-Badr Hamza, Reaktiiviset happi- ja typpilajit potilailla, joilla on nivelreuma potentiaalina biomarkkerina taudin aktiivisuudelle ja antioksidanttien roolille. Free Radical Biology and Medicine, osa 97, elokuu 2016.
> Mateen S, Moin S, Khan AQ, Zafar A, Fatima N (2016) Lisääntynyt reaktiivisen hapen lajin muodostuminen ja oksidatiivinen stressi reumatoidisessa niveltulehduksessa. PLoS ONE 11 (4): e0152925. doi: 10.1371 / journal.pone.0152925
> Musumeci G, Aiello FC, Szychlinska MA, Di Rosa M, Castrogiovanni P, et ai. (2015). Osteoartriitti XXI vuosisadalla: riskitekijät ja > käyttäytyminen >, jotka vaikuttavat sairauden puhkeamiseen ja etenemiseen. International Journal of Molecular > Sciences, 16 (3): 6093-112.
> Quiñonez-Flores CM, González-Chavez SA, Del Río Nájera D, Pacheco-Tena C. Oksidatiivisen stressin merkitys nivelreuman patogeneesissä: systemaattinen katsaus. BioMed Research International. 2016; 2016: 6097417. doi: 10,1155 / 2016/6097417