Astman tarkkailemiseksi sinun on seurattava ja kirjattava kaikki astman oireet säännöllisesti. Astman seuranta on tärkeä osa yleistä astman suunnitelmaa. Liiketoiminnassa on sanonta, että "mitä ei voida mitata, ei voida muuttaa." Astma ei ole erilainen, ja astman oireiden seuranta on erittäin tärkeä osa yleistä astman toimintasuunnitelmaa.
Voit seurata astmaa kahdella tavalla:
Useat tutkimukset ovat osoittaneet, että astman seuranta liittyy säännöllisesti:
- Lisääntynyt valvontalaitteiden käyttö
- Vähentynyt astman paheneminen
- Vähentynyt hätäkeskustelu
Seuranta astma - Mitä minun on tehtävä?
- Varmista, että sinulla on astman toimintasuunnitelma. Tämä on tärkeää astman hallitsemiseksi. Astman hoitosuunnitelmia kehitetään lääkärisi kanssa ja ne ovat etenemissuunnitelma astman tekemisessä. Seurannan perusteella voit tehdä muutoksia lääketieteelliseen käyttöön.
- Merkitse oireesi. Sinun ja lääkärisi kehittämän toimintasuunnitelman tyypistä riippuen voit halutessasi tallentaa astman oireita, huippuvirtausta tai molempia. Voit käyttää tällaista lomaketta päivittäisten oireiden ja laukaisijoiden tallentamiseen. Lisäksi lomake voidaan tulostaa sellaisten oireiden, kuten hengityksen vinkumisen , rintakehän , hengenahdistuksen ja kroonisen yskän rekisteröimiseksi . Lisäksi voit tallentaa, kuinka usein käytät lääkkeesi. Jos sinulla on iPhone, voit käyttää AsthmaMD: tä tai astmalehteä tehokkaasti valvomaan astmaa.
- Tallenna PEF: t. Kun käytät huippuvirtausmittaria, seuraa huippuvirtausta ajan kuluessa. Jos sinä ja lääkäri sopi, että tämä on tärkeä osa astman seurantaa, tämä yksinkertainen testi voi antaa sinulle tehokkaita tietoja astmanhallinnasta.
- Etsi muutoksia astman oireissa ja huippuvirrassa. Kun kohtaat tippaa huippuvirrustasi tai astmaoireiden lisääntymistä, seuraa tiiviisti astman toimintasuunnitelmaa. Astman toimintasuunnitelman mukaiset pikaiset toimet voivat estää lääkärin tai ER-vierailun.
- Ole etsivä. Jos pudotat keltaiseen tai punaiseen vyöhykkeeseen, tutustu astmapäiväkirjaanne ja kysy itseltäsi nämä kysymykset:
- Näenkö kuvioita, jotka voivat selittää oireita tai pudotuksia huippuvirrassa?
- Kaipasin kaipaamaan lääkitystäni?
- Voisinko olla alttiina laukaisijoille, joita en tiennyt?
- Oliko oireita harjoittelun jälkeen?
- Päiväkirja ei ole hyödyllinen, jos unohdat sen kotona. Valmistaessasi seuraavan lääkärisi vierailun, varmista, että saat astman päiväkirjaasi keskustellessasi lääkärisi kanssa. Lääkäri voi tarkistaa päiväkirjanne ja tehdä muutoksia, joilla parannat astmaa.
Lähteet:
Cochrane Collaboration. Väitökset lapsille, jotka ovat vaarassa astman aiheuttaman hätäosaston osallistumisen vuoksi.
National Heart, Lung ja Blood Institute. Asiantuntijapaneelin raportti 3 (EPR3): Suuntaviivat astman diagnosointiin ja hoitoon