Onko ahdistus tai stressi aiheuttavat verenpainetta?

Ahdistuksen lyhyen aikavälin ja pitkän aikavälin vaikutukset verenpaineeseen

Vaikuttaako ahdistus korkea verenpaine? Vastaus on kyllä, mutta myös, ei ole. Ahdistus tai stressi liittyy verenpaineen väliaikaisiin kohoamiseen, mutta ei krooniseen korkea verenpaineeseen . Tämä pätee myös potilailla, joilla on krooninen ahdistuneisuushäiriö. Tässä on enemmän siitä, miten stressi ja ahdistus liittyvät verenpaineen muutoksiin.

Kuinka ahdistus voi nostaa verenpainetta väliaikaisesti

Ahdistusjaksot aiheuttavat hormonien vapautumisen, jotka aiheuttavat lisääntynyttä sydämen sykettä ja verisuonten halkaisijan vähenemistä, jotka molemmat johtavat verenpaineen nousuun.

Stressin vaikutus lyhytkestoiseen verenpaineeseen voi olla dramaattinen, mikä johtaa keskimääräiseen valtimonpaineen nousuun 30-40 prosentilla. Nämä muutokset ovat lyhytaikaisia, vaikka sydämen lyöntitiheys, verisuonten halkaisija ja verenpaine palautuvat normaaliksi, kun hormonit eliminoituvat.

Krooninen ahdistus ei johda krooniseen korkeaan verenpaineeseen

Kroonisista ahdistuneisuushäiriöistä kärsivillä ei ole ahdistuneisuutensa vuoksi kroonista verenpaineen nousua. Näissä potilailla hermosto- ja verisuonijärjestelmät näyttävät palauttavan normaalin pisteensä stressihormonien kroonisen lisääntymisen huomioon ottamiseksi. Aivan kuten potilailla, joilla ei ole ahdistuneisuushäiriöitä, on jaksotusaikaa, kroonisen ahdistuneisuushäiriön omaavilla ihmisillä on myös ahdistuneita ajanjaksoja, ja heidän verenpaineensa vastaa vastaavasti näinä aikoina.

Stressi ja verenpaine

Stressin verenpainevaikutus on kuitenkin huolestuttava, mutta siksi ahdistusta ja stressiä usein luetellaan syynä korkeaan verenpaineeseen.

Toistuvat lyhyet kohoumat verenpaineesta voivat olla yhtä vahingollisia kuin krooniset verenpaineen nousut. Verisuonien, sydämen ja munuaisten vaurioituminen on hyvin samankaltainen näissä kahdessa eri tilanteessa.

Riippumatta siitä, aiheutuuko vahinko sarjasta lyhyitä purskeita tai ajan kuluessa, se on edelleen kumulatiivinen ja molempien verenpaineen kohotusten vaikutukset ovat samanaikaisesti lisääntyneet elinten vaurioitumisen, sydänkohtauksen, aivohalvauksen ja kuoleman riskin kanssa.

Päättäminen verenpaineen hoitamiseksi potilailla, joilla on taustalla oleva stressi- tai ahdistuneisuushäiriö, on monimutkainen. Osa lääkkeistä täydentää toisiaan, kun taas toiset voivat toimia toisiaan vastaan. Jos sinulla on krooninen stressi, on parasta käydä lääkäri. Hän voi auttaa sinua päättämään, mikä hoitokehys vastaa parhaiten tarpeitasi.

Hyvä ahdistuneisuuteen ja stressihäiriöön ja hyvään verenpaineeseen

Joillakin hyvillä terveystavoilla on edut ahdistuneisuuden ja stressin vähentämiseen sekä korkean verenpaineen ehkäisyyn tai kontrollointiin. Fyysisesti aktiivinen on osa terveellistä elämäntapaa, joka on hyvä molemmille. Fyysinen aktiivisuus, kuten nopea kävely, voi myös auttaa hallitsemaan verensokeria, jos sinulla on diabetes ja ylläpitää terveellistä painoa. Molemmat ovat tärkeitä verenpainetta varten.

Alkoholi voi pahentaa ahdistusta, ja on suositeltavaa juoda vain kevyesti verenpaineen riskien vähentämiseksi. Terveellisen ruokavalion syöminen voi auttaa stressin, ahdistuneisuuden sekä korkean verenpaineen estämisen tai valvonnan kautta.

> Lähteet