Onko turvallista käyttää syöpäsairauksia? Tämä on tärkeä kysymys. Yhä useammat tutkimukset osoittavat, että liikunta on tärkeä osa terveen eloonjäämisen syövän jälkeen. Mutta jos aloitat heti, hoidon aikana? Tai pitäisi odottaa, kunnes käsittely on päättynyt? Sinun on tiedettävä, onko se turvallinen käyttää syöpään ennen kuin aloitat.
Ei ole vain turvallista käyttää syöpää, terveysalan asiantuntijat sanovat, että se on välttämätöntä. Kansallinen syöpätutkimuslaitos (NCI) julkaisi juuri 13 syöpä-, kunto-, liikunta- ja liikalihavuutta käsittelevän asiantuntijaryhmän havainnot. Paneeli on luonut American College of Sports Medicine (ACSM).
Asiantuntijoiden johtopäätös? Pysyä aktiivisena! He sanovat, että tämä pätee kaikille syövän selviytyjille, myös ihmisille, jotka ovat edelleen syövän hoidossa. Harjoittelu syövän kanssa on turvallista ja se voi auttaa ihmisiä selviytymään syöpään ja hoitoon liittyviin haittavaikutuksiin. Lisäksi liikunta saattaa parantaa selviytymistä diagnoosin jälkeen.
Syöpätaudit
Kun henkilöllä on sydänkohtaus tai jokin muu sydänsairaus, hän ryhtyy kardiologisen kuntoutuksen ohjelmaan (rehab). Sydämenpudotus sisältää järjestäytyneitä harjoitteluohjelmia, joita hoitaa fysioterapeutit ja liikuntafysiologit. Nämä harjoitusohjelmat on suunniteltu auttamaan ihmisiä, joilla on sydänsairaus, ja joilla on hyvä elämänlaatu.
Sydänlihovoidolla pyritään myös vähentämään henkilön sydäntautien aiheuttamien terveysongelmien vaaraa. Tämä on ollut sydänsairauksien potilaiden hoitoa vuosikymmenien ajan. Syöpäpotilaat ansaitsevat vähemmän. Syöpätautien on kehitettävä samanlainen lähestymistapa syövän hoitoon.
Tärkeimmät liikuntaan liittyvät syyt
Harjoittelu syövän kanssa on turvallista, mutta onko mitään hyötyä fyysisesti aktiivisena syövän hoidossa ja sen jälkeen?
Lyö vetoa! Asiantuntijoiden mukaan syövän selviytyneiden liikunnan edut ovat moninaiset.
Harjoittelu voi vähentää väsymystä, joka on yksi yleisimmistä syöpäpotilaiden valituksista. Liikunta voi auttaa ihmisiä nukkumaan paremmin ja vähentämään unettomuuden todennäköisyyttä hoidon aikana. Liikunta parantaa fyysistä toimintaa syövän selviytyneillä hoidon aikana ja sen jälkeen.
Kaikki tämä lisää merkittävästi parempaa elämänlaatua syövän selviytyjille. Noin 12 miljoonaa syöpäperintää Yhdysvalloissa tänään, tämä ei ole vähäinen asia. Tämä merkitsee paljon toimivaa ja todennäköisesti onnellisempia ihmisiä.
Millaista liikuntaa ja kuinka paljon?
Monille syöpäpotilaille lääkärit neuvovat kävelemään hyvänä tapana saada harjoituksia. Walkingin lisäksi mitä ja kuinka paljon sinun pitäisi tehdä, riippuu useista asioista:
- Mikä fyysisen aktiivisuutesi taso oli ennen syövän diagnosointia
- Muut terveydentilaasi
- Sinulla on syöpätapa
- Syövän hoitotyyppi, jota olet tekemässä
- Oireet ja haittavaikutukset, joita sinulla esiintyy
- Onko sinulla äskettäin leikkausta
- Onko sinulla ollut syöpäsairauden tai sen hoidon aiheuttamia luukatoja?
- Onko sinulla veren hyytymistä, tai sitä on hoidettu
- Ikäsi ja sukupuoli
- Muita tekijöitä, joita lääkäri tai sairaanhoitaja mainitsee
Esimerkiksi jos olit hyvin aktiivinen ennen syövän diagnosointia, on olemassa hyvät mahdollisuudet pysyä suuressa määrin tavanomaisesta harjoittelujaksosta, kun tunnet itsesi. Jos et ole fyysisesti aktiivinen ennen syöpädiagnosointia, sinun tulee keskustella lääkärisi kanssa ennen harjoituksen aloittamista. Sinun on saatava OK lääkärisi tiimiltä, että harjoittelusuunnitelma sopii nykyiseen kuntoustasosi.
Muista myös, että muut olosuhteet, kuten sydänsairaus tai diabetes, voivat vaikuttaa sinulle sopiviin harjoitustyyppeihin ja määrään.
Yleensä kävely on turvallista useimmille ihmisille. Jos et ole ollut fyysisesti aktiivinen, lyhyt kävely on hyvä paikka aloittaa. Mutta kysy lääkäriltä lisätietoja ja ohjeita ennen aloittamista.
Milloin sinun ei pidä syödä?
On joitain tilanteita, joissa ei ole turvallista käyttää. Esimerkkejä tilanteista, joissa ei ole turvallista käyttää syöpään, ovat:
- Viimeaikainen leikkaus. Jos sinulla on ollut leikkaus, kysy lääkäriltä, kun aloitat harjoituksen. Kysy myös lääkäriltäsi, millaisia liikuntamuotoja on turvallinen, kun otetaan huomioon leikkauksenne historia.
- Kysymykset veren hyytymisestä. Jos käytät lääkkeitä hyytymisen (verihyytymien) hoitoon, kuten varfariini (coumadiini) tai hepariini, sinun on ehkä vältettävä tiettyjä harjoituksia. Liikunta, joka aiheuttaa suuria vaikutuksia kehoon, kuten lenkkeily, juoksu tai koripallo, ei välttämättä ole turvallinen.
- Luukato. Jos syöpäsi tai sen hoito aiheuttaa luukatoa tai jos sinulla on kasvaimia luullasi, liikunta ei välttämättä ole sinulle turvallista.
- Huimaus tai äärimmäinen väsymys. Jos sinulla on huimausta tai sinulla on erittäin voimakas väsymys, liikunta ei välttämättä ole sinulle turvallista. Pyydä lääkäriltäsi ohjeita.
Nämä ovat muutamia esimerkkejä siitä, milloin ei ole turvallista käyttää syöpää. Saattaa olla muita. Jos olet epävarma, tarkista aina lääkärisi kanssa, ennen kuin aloitat uuden toiminnan syövän hoidon aikana.
Lähtökohtana on se, että useimmilla syöpäpotilailla, säännöllinen liikunta voi auttaa sinua parantamaan ja elämään paremmin sekä hoidon aikana että sen jälkeen.
Lähteet
American Cancer Society. Ravitsemus ja fyysinen toiminta syöpäkäsittelyn jälkeen. https://www.cancer.org/treatment/survivorship-during-and-after-treatment/staying-active/nutrition/nutrition-and-physical-activity-during-and-after-cancer-treatment.html
American Cancer Society. Fyysinen aktiivisuus ja syöpäpotilas. https://www.cancer.org/treatment/survivorship-during-and-after-treatment/staying-active/physical-activity-and-the-cancer-patient.html
National Cancer Institute. NCI Cancer Bulletin. Suuntaviivat vauhdittavat syöpäkasvaimia, jäljellä olevia. https://www.cancer.gov/about-cancer/treatment/research/exercise-before-after-treatment