10 tapaa selviytyä rintasyövän hoidosta

Anna itsellesi lupa palauttaa hoidon aikana

Kaikenlainen hoito, jota sinulla on rintasyöpä, voi pilata hävitystä aikataulussaan. Hoitoistuntoihin, lisätesteihin ja paperityön seurantaan liittyy syövän käsitteleminen kuten osa-aikatyön tekeminen! Sillä välin voit silti työskennellä, huolehtia perheestänne ja ylläpitää myös muita sitoumuksia. Tarvitset tauon - ei, tee siitä useita taukoja! Joskus sinun on vain annettava itsellesi lupa erityistä huolta itsestäsi. Seuraavassa on joitain ehdotuksia, joista monet erosivat rintasyövän tukiryhmästä.

Kun hoidat ja palauta, anna itsellesi lupa:

1 -

Sano vain ei

Sanon "Ei" voi saada sinut syylliseksi. Saatat olla yksi niistä ihmisistä, joita pyydetään johtamaan komiteaa, antamaan vauvan suihkussa tai menemään kaupunkiin. Ehkä haluat tehdä kaikki nämä asiat, mutta on tärkeää säästää energiaasi. Vain sanoa ei mitään tai ketään, joka käyttää voimakkuutta sinun täytyy selviytyä hoidoista, sivuvaikutuksista, tarkastuksista ja toipumisesta. Sinusta tuntuu paremmalta, jos levität ja huolehdit itsestäsi.

2 -

Ota hätätapoja

Ota naps, kun väsymys osuu. Aseta tilaa nappingille mukavilla tyynyillä ja peitteillä. Jos haluat, tee merkki ovelle, joka sanoo: "Executive Nap in progress - Älä häiritse!" Yritä pelata meditaatiotasoja tai rauhoittavaa musiikkia estääksesi häiritsevät äänet. Ota tuo täytetty lelu, jonka joku erikoinen antoi sinulle ja käpertyi lepoon. Anna väsymystä kellumaan ohi, antaen keholle ja hengelle aikaa toipua.

3 -

Veg Out

Pidä terveellinen ruokavalio ja anna jonkun toisen valmistautua. Hoidon aikana syödä parhaalla mahdollisella ruokavaliolla. Mene eteenpäin ja räjähtää terveysruokakaupan orgaanisiin valintoihin, ja muista tarkistaa pakastin valmistetuista aterioista. Muista mennä helposti punaisen lihan ja perunoiden päälle, mutta lataudu risteytyviin vihanneksia , hedelmiä , mehuja, palkokasveja ja kaloja. Juo runsaasti sokerittomia nesteitä ja pysykää hyvin hydratoituna.

4 -

Get Away Ota päivä tai illan pois ja tee jotain todella nautittavaa. Käy kylpylässä, puutarhassa tai ota konsertti. Viikonloppumatka, jopa paikalliselle hotellille, voi nostaa henkesi. Joskus muutos maisemista tai vierailu ystävien ja perheen kanssa voi tehdä mukavan muutoksen. Se on mukava tapa keskittyä luontoon, ihmisiin, joita rakastat, tai paikkoihin, joita pidät, eikä miettiä hoitoja.

5 -

Olla totta

Ole vain sairas olematta teeskentele, että olet todella kunnossa. Kutsu tukihenkilösi, anna tavanomaiset askareitasi ja mene makuulle. Jos laitat kehosi vähäisiä vaatimuksia paranemisen aikana hoidoista, sisäisillä resursseilla on paremmat mahdollisuudet palauttaa ja korjata kehosi. Sinusta tuntuu paremmalta, ja ihmiset, jotka tarjoavat jatkuvasti auttaa saamaan mahdollisuuden päästä sisään ja huolehtia sinusta.

6 -

Pyydä sitä

Pyydä apua pesula-, siivous- ja ajo-ohjeista. Voi olla vaikea kysyä, mutta ihmiset todella haluavat auttaa sinua. Pesula voi mennä kotiin Louisen kanssa, Harry voi tehdä siivousta, ja Doug tai Diane voivat tehdä ajamisen. Greta voi ostaa päivittäistavaroita ja poimia myös elokuva- tai kirjastokirjojen puolestasi. Jos sinulla on neutropenia , sinun ei tarvitse jäädä väkijoukkoon. Hanki vahva ystävä raskasta nostoa ja puutarhanhoitoa varten. Sinun tehtäväsi on taistella syöpää vastaan ​​ja toipua. Mutta ystäväsi saattavat tarvita sinua pyytämään heitä tekemään tämän tai he eivät välttämättä tiedä, että se on vain yksinkertaista auttaa. Mene eteenpäin - pyydä sitä.

7 -

Mennä virran mukana

Cry, kun tuntuu siltä tai ilman sympaattista olkapäätä. Nosta kudokset ja mene eteenpäin ja anna kyyneleiden virrata. Se voi olla katartinen ja uudistaa hyvä huuto. Ehkä olet ollut vahva tähän mennessä. Mutta jos sinulla on syöpä, sinulla voi olla ajatuksia ja tunteita, jotka vain luonnollisesti hukuttavat sinut. Jos paras kaveri tai hyvä myötätuntoinen henkilö on lähellä, anna heidän lohduttaa sinua. Se on hyvä vapautus molemmille teistä.

8 -

Pidä hyvät vyöt

Vältä negatiivisia ihmisiä ja tilanteita - nyt ja hoidon jälkeen! Tiedät kenellä tarkoitan: ihmisiä, joilla on rintasyöpä kauhutarinoita, jotka sanovat: "Serkkoni juuri kuoli viimeksi kuluneesta viikosta". Antakaa nämä asenteet ja herkkyyden puute heidän kanssaan; eivät ime niiden negatiivisia virejä. Joko päästä irti joitain hyviä snappy comebacks tai oma, tai kehittää valikoivaa kuuroutta. Parempi vielä, nimitä joku muu vastaamaan ovesi ja näyttämään puhelut, myöntäen vain ne, joiden kanssa olet päättänyt olla vuorovaikutuksessa.

9 -

Juhlikaa

Juhli pieniä voittoja ja iloitse, kun sinulla on hyvä päivä. Jos veren määrä on lähellä normaalia, jos ruokahalu on hyvä, tai energiatasosi ovat palanneet, juhlia! Kun saat hyviä uutisia, iloitse. Jaa hyvät uutiset perheen, ystävien ja kannattajien kanssa. Nauti joka päivä siitä, että tunnet hyvin.

10 -

Tunne rakkaus

Näytä rakkaus niille, jotka todella rakastavat. Olkaa valmiit vastaanottamaan rakkautta niiltä, ​​jotka välittävät sinulle. Jos sinulla on joku, jota sinä välität, mutta et ole koskaan kertonut hänelle kuinka paljon rakastat häntä, älä pidä kiinni. Sano nämä erikoissanat nyt. Kirjoita kyseinen kirje, koota leikekirja, aseta se puhelu. Kerro heille, näytä heidät, rakasta heitä nyt. Tee päivittäin laskenta.