Paksusuolen syöpä on yksi yleisimmistä syöpäsairauksista, mutta noudattamalla seulontaohjeita ja tekemällä terveellisiä elämäntapoja, voit vähentää riskiä. Jotta suojaisit itseäsi ja läheisiltäsi sairaudesta, seuraa näitä 10 paksusuolen syövän ennaltaehkäisevää vinkkejä.
1. Jos olet 50-vuotias tai vanhempi, määritä paksusuolen syöpäseulonta.
Sitten itse asiassa seuraa valmistelu ja nimittäminen.
Yli 90 prosenttia paksusuolen syöpätaudista diagnosoivista ihmisistä on 50 tai vanhempia ja diagnoosin keskimääräinen ikä on 64. Tutkimukset osoittavat, että 50-vuotiailla, yhdellä neljällä ihmisellä on polyyppejä (paksusuolen kasvut voivat kehittyä syöpään). Seulottu on erinomainen paksusuolen syövän ennaltaehkäisytapa. (Lisätietoja tästä paksusuolen syövän ehkäisystä.)
2. Katso lääkäri, jos sinulla on jokin paksusuolen syöpätapahtuma.
Puhuminen suolistottumuksista voi olla epämiellyttävä ... mutta se voi myös säästää elämääsi. Vaikka paksusuolen syöpä joskus ei aiheuta oireita, tiettyjen merkkien pitäisi olla punainen lippu aikataulun lääkärisi kanssa. Näihin kuuluvat mahdolliset jatkuva muutos suolistottumuksissa, ohut uloste, kouristukset, selittämätön laihtuminen ja veri jakkaroon.
3. Syö tasapainotettu ruokavalio.
Rasvan ja kolesterolin (erityisesti eläinlähteistä) raskaana olevat ruokavalioon on liitetty lisääntynyt paksusuolen syöpävaara. Suurikuituinen ruokavalio on kuitenkin osoittautunut suojaavaksi vaikutukseksi.
(Lisätietoja tästä paksusuolen syövän ehkäisystä.)
4. Pidä terve paino.
Kaikki muut asiat yhtä suuret, lihavat miehet näyttävät olevan enemmän vaarassa paksusuolen syöpään kuin liikalihavia naisia. Myös tietyt ruumiinlajit näyttävät vaikuttavan riskiin enemmän kuin toiset. Tutkimukset osoittavat, että ylimääräinen rasva vyötärössä (omenamuoto) lisää paksusuolen syövän riskiä enemmän kuin ylimääräinen rasva reidet tai lantion (päärynä muoto).
(Lisätietoja tästä paksusuolen syövän ehkäisystä.)
5. Säilytä aktiivinen elämäntapa.
Tutkimukset osoittavat, että liikunta voi vähentää paksusuolen syöpäriskiä jopa 40 prosenttia. Harjoitus pyrkii myös vähentämään muiden paksusuolisyövän riskitekijöiden esiintyvyyttä, kuten liikalihavuutta ja diabetesta. (Lisätietoja tästä paksusuolen syövän ehkäisystä.)
6. Opi perheesi lääketieteelliseen historiaan.
Tiesitkö, että perheesi lääketieteellinen historia voi vaikuttaa mahdollisuuksiin kehittää paksusuolen syöpä? Kun keskustelet paksusuolen syövän ehkäisemisestä lääkärisi kanssa, muista mainita, jos perheenjäsenillä on ollut polyypit tai paksusuolisyöpä. Muut syövät (kuten mahalaukku, maksa ja luu) voivat myös olla merkityksellisiä.
7. 7. Puhu lääkärille henkilökohtaisesta lääketieteellisestä historiastasi.
Kuten olette arvottaneet, keskustelemme omaa lääketieteellistä historiaasi on äärimmäisen tärkeää, kun kyseessä on paksusuolen syövän ehkäisy. Joskus tuntuu, että lääkärit eivät ole kiinnostuneita siitä, mitä meidän on sanottava, joten yritämme vastata heidän kysymyksiinsä mahdollisimman nopeasti ja suppeasti. Mutta on suositeltavaa puhua terveydentilastasi. Erityistä huolta ovat polyypit, tietyt syöpät ja suoliston krooninen tulehdus, jotka kaikki voivat lisätä paksusuolen syövän riskiä.
(Lisätietoja tästä paksusuolen syövän ehkäisystä.)
8. Harkitse genetiikan neuvontaa.
Ihmiset, jotka kuljettavat geneettisiä mutaatioita, jotka liittyvät perinnölliseen paksusuolen syöpään, ovat todennäköisimmin sairauden kehittyminen. Jos joku perheellesi on FAP tai HNPCC tai jos olet Ashkenazi juutalaista, sinun on vakavasti harkittava geneettisen neuvonnan lisäämistä paksusuolen syöpäseurastussuunnitelmaan. (Lisätietoja tästä paksusuolen syövän ehkäisystä.)
9. Älä tupakoi.
Kyllä, se on myös riskitekijä paksusuolisyövälle. Tupakointi lisää riskiäsi kahdesta syystä. Ensiksi hengenvaarallinen tai nielty tupakansavu kuljettaa syöpää aiheuttavia aineita kaksoispisteeseen.
Toiseksi, tupakan käyttö näyttää lisääntyvän polyp koon.
10. Vähennä säteilyaltistusta.
Onko säteily todella merkityksellinen paksusuolen syövän ehkäisyyn? Lyhyt vastaus on kyllä. Yhdysvaltain ydinvoima-alan sääntelykomission mukaan "mikä tahansa säteilymäärä voi aiheuttaa jonkin verran riskiä syövän ja perinnöllisen vaikutuksen aikaansaamiseksi ja että riski on korkeampi suurempien säteilyaltistusten vuoksi". (Lisätietoja tästä paksusuolen syövän ehkäisystä.)
Lähde
- > Hou N, Huo D, Dignam JJ. Paksu- ja peräsuolen syövän ehkäisy ja ruokavalion hallinta. Kiinan kliininen onkologia . 2013, 2 (2): 13. doi: 10,3978 / j.issn.2304-3865.2013.04.03.