Paksusuolisyövän diagnoosin jälkeen saatat olla surullinen, vihainen tai jopa hämmentynyt. Ystävät ja rakkaat voivat vaikeuttaa tunteitasi hyvin tarkoitetulla neuvonnalla. Ennen seuraavaa tarkistus- tai hoitosessiota kannattaa harkita muutaman elämäntavan muuttamista, mukaan lukien syöminen ja juominen. Anna itsellesi psyykkinen tauko. Talteenotto on pitkä, mutta sen ei tarvitse olla tuskallista.
1. Lopeta tupakan käyttö (tai älä käynnistä)
"Minulla on jo syöpä, joten miksi minun pitäisi lopettaa nyt?" Tupakointi (tai tupakointi) lisää riskiä monien syöpien vaaraa ja heikentää immuunijärjestelmääsi. Kehosi on kiireinen syöpäsolujen sodassa - nyt ei ole aikaa antaa sille lisää työtä vapaiden radikaalien ja karsinogeenien poistamiseksi tupakkakäytöstä. Keskustele lääkärin kanssa, jos tupakointi auttaa lievittämään ahdistusta diagnoosin tai hoidon yli. Hän voi auttaa sinua löytämään terveellisempää vaihtoehtoa stressin hallintaan.
2. Lopeta char-grillaus lihaa
Se ei ole vain syötävä , vaan myös kypsennä sitä. Kun eläinproteiineja keitetään erittäin korkeissa lämpötiloissa (ajatella grillit, paistaminen), syöpää aiheuttavat aineet muodostavat lihaa. Nämä yhdisteet lisäävät riskiä rinta- ja paksusuolen syöpiin. Jos haluat käyttää takapihan grilliä, harkitse kasvisruokaa ja hitaasti pureskele lihaa sisälle, jotta voit vähentää karsinogeenin saantia.
3. Lopeta paksusuolen myrkytys mitä syödä ja juoda
Kaikki, mitä syö ja juo, päätyy kaksoispisteesi läpi. Ruokavaliosi, painosi ja alkoholin kulutus voivat vaikuttaa suoraan mahdollisuuksiinsa syövän toistumiseen. Lopeta tekemästä epäterveellistä ruokaa ja juo valintoja ja aloittaa oppiminen, miten ruokavaliosi vaikuttaa elimistöön.
4. Lopeta seulontatutkimusten välttäminen
Se kestää keskimäärin polyp 10 - 15 vuoden välein syövän. Vaikka sinulla olisi kasvain poistettu, on aina mahdollista toistua (jos sinulla on vielä osa kaksoispisteestäsi). Riskiryhmäsi muuttuu "keskimääräisestä riskistä" lisääntyvään tai suuririskiseen, syövän vaiheesta riippuen. Ajoittaa seulontatutkimukset, kuten kolonoskopia lääkärisi ehdottaman taajuuden mukaan. Saatat tarvita vuosittain tai jopa neljännesvuosittain seulonta jonkin aikaa kunnes saat "selkeän" - että syöpä on havaittavissa.
5. Pysäytä Obsessing
Ihmisluonto on pakkomielle merkkien ja oireiden varalta. Tylsää täällä, tuskaa siellä - ehkä nämä oireet eivät häiritse sinua ennen diagnoosia, mutta nyt huomaat jatkuvasti miettimättä, ovatko nämä toistumisen indikaattorit. On yksi asia olla yhteydessä kehoon, kunhan et ole pakkomielteinen yli twinges ja aiheuttaa itsesi tarpeettoman stressiä. Jos sinulla on huolta, keskustele lääkärisi kanssa ja aseta se lepoon.
6. Älä sykkivä itseäsi paksusuolen syöpään
Saattaa tulla tarkalleen diagnoosi jälkeen, kun ihmetellään: "Miksi minä, mitä minä olen tehnyt väärin?" Vaikka tiede on yksilöinyt elämäntapoja, ruokavalioita ja muita tekijöitä, jotka lisäävät riskiä saada paksusuolen syöpä, jopa täysin terve yksilö voi saada taudin.
Älä syytä itseäsi menneistä valinnoista - käytä niitä voimakkaana motivoijana parempien tekemiseksi tulevaisuudessa.
7. Lopeta Overdoing It
Hoidon aikana energiatasosi voi olla zapped. Vaikka et näe sitä, kehosi taistelee sisäistä sotaa vastaan. Jotkut hoidot, kuten kemoterapia ja säteily , vahingoittavat terveitä soluja syöpäkasvien rinnalla (älä huoli, terveiden solujen uusiutuminen). Valitse tärkeät tehtävät, työ ja sosiaaliset velvollisuudet - unohda loput. Tämä on hyvä aika oppia ystävällisesti hyväksymään ystävien ja perheen apu.
8. Älä piilota
Hiustenlähtö, kolostomia ja vahingoittunut itsekuva voivat hillitä sosiaalista elämääsi selviytyneenä.
Ei ole häpeä, kun tavoitat tukemista, joko verkkokeskustelujen, selviytysohjelmien tai jopa paikallisten ryhmien kautta. Muista, että olet sama henkilö, jota olet aina ollut - sinulla on vain muutamia mielenkiintoisia arkoja puhuttaessa.
9. Pysäytä ystävällinen neuvoja syöpäsairaudesta
Kun aloitat ihmisten kertomisen sairaudestasi, saatat joutua huuhtoutumaan tarinoista huonoista hoitovaihtoehdoista, kammottavista suolenvalmistuskokemuksista sekä neuvoja siitä, millaista lääketieteellistä hoitoa saat. Sinun ei tarvitse olla töykeä, mutta voit torjua työntyvät "do-gooders" muutamilla kiinteillä, mutta ystävällisistä sanoista, joiden avulla he tietävät, että sinulla on hallussa.
10. Pysäytä lopetuskontrolli
Vaikka sinulla on koko lääketieteellinen ryhmä käytettävissänne, hallitset edelleen hoitoa ja toipumista. Tieto on voimaa - valtuutat itseäsi koulutuksen kautta. Mitä enemmän opit paksusuolen syöpään, sitä enemmän voit puolustaa itseäsi.
Lähteet:
American Cancer Society. (nd). Alkoholin käyttö ja syöpä.
American Cancer Society. (nd). Ravitsemus ja fyysinen toiminta syövän hoidon aikana ja sen jälkeen.
Syöpäprojekti. (Elokuu 2005). Viisi huonointa ruokaa grillata.