Probiootit ovat kaikkialla. Usein mainostettu, koska se on paras tapa palauttaa ruuansulatuskanavan "luonnolliseen tilaan", ne on suositeltavaa terveydenhuollon tarjoajien ja keskimääräisten Joes-hoitajien keskuudessa, jotta heitä tuntuu paremmalta, kun GI-järjestelmäsi ei juuri ole oikein. Onko se sen jälkeen, kun sinulla on vatsavaiva (aka "vatsavaiva ") tai ruoansulatuskanavasi vain ei ole "säännöllistä", probiootit voivat auttaa.
Mutta onko tosiasiallisesti mitään tieteitä, joka tukee näitä väitteitä?
Mitkä ovat probiotit?
Probiootit ovat eläviä mikro-organismeja (bakteereja), jotka elävät kehossa tai ovat samanlaisia kuin kehossa elävät. Ne myydään ruokavaliovalmisteina, joita nielemme, sisältyvät joihinkin jogurttiin ja voivat olla myös voiteita tai peräpuikkoja. Koska niitä myydään ja pidetään kaupan lisäravinteina, FDA ei sido niitä, ja valmistajat eivät saa esittää mitään väitteitä siitä, että he parantavat, hoitavat tai estävät sairauden tai sairauden.
Yleisimmät probioottityypit, joita myydään Yhdysvalloissa, ovat Lactobacillus ja Bifidobacterium . Jokainen näistä tyypistä sisältää laajan valikoiman "hyviä bakteereja" -kantoja ja ne eivät välttämättä tarjoa kaikkia samoja etuja kuin muut.
Ovatko ne turvallisia?
Tutkimukset ovat löytäneet harvoja sivuvaikutuksia oraalisten probioottien käytön seurauksena, mutta pitkäaikaisia vaikutuksia ei tunneta. Enemmän tutkimuksia tarvitaan määrittämään, kuinka turvallisia he ovat, varsinkin niille, joilla on krooninen sairaus tai jotka käyttävät niitä pitkiä aikoja.
Ota aina yhteyttä terveydenhuollon tarjoajaan, ennen kuin otat mitään uutta lääkitystä tai täydennystä.
Julkaistut tutkimukset, joissa luetellaan probioottien käyttöön liittyvät haittavaikutukset, yleisimpiä valituksia olivat kaasut.
Kuinka he voivat auttaa äkillinen vatsa?
Paljon tutkimusta on tehty, jotta probiotit voivat auttaa ihmisiä, joilla on ripuli - onko se aiheuttanut infektio tai antibiootti.
Monet näistä tutkimuksista osoittavat lupauksen ja probiootit lyhentävät ripulin kestoa joillekin ihmisille. Kuitenkin, miten tämä tapahtuu ja miksi sitä ei tiedetä ja tarvitaan lisätutkimuksia sen määrittämiseksi, mitkä probiotit ovat tehokkaimpia mille populaatioille.
Missä seisomme?
Tällä hetkellä Yhdysvalloissa probiotit markkinoidaan ja myydään ravintolisäyksinä. Koska näiden tuotteiden markkinat ja käyttö ovat kasvaneet eksponentiaalisesti viimeisen vuosikymmenen aikana, on tehty paljon tutkimuksia sen määrittämiseksi, miten niitä voidaan käyttää sairauksien ehkäisemisessä ja / tai hoidossa. On mahdollista, että niitä voidaan valmistaa lääkkeinä tulevaisuudessa ja että FDA säätää niitä erityistarkoituksiin.
Probioottien ottaminen voi tai ei ehkä auta sinua paremmin. Jos sinulla on vatsavaivoja ja mikään muu ei näytä auttavan, keskustele terveydenhuollon tarjoajan kanssa selvittääksesi, voiko probiotikoilla saada hyötyä sinulle.
Lähteet:
"Antibioottiresistenssikysymykset ja vastaukset" Hae Smart: tietää, milloin antibiootit toimivat 18. joulukuuta 13. Yhdysvaltain keskukset sairauden torjuntaan ja ennaltaehkäisyyn. Department of Health and Human Services.
"Suullinen probiotics: Johdanto" Kansallinen täydentävän ja vaihtoehtoisen lääketieteen keskus 12. joulukuu National Institutes of Health. Yhdysvaltain terveys- ja henkilöstöosasto.
Allen SJ, Martinez EG, Gregorio GV, Dans LF. "Probiootit akut tarttuvan ripulin hoitoon." Cochrane Database Syst Rev. 2010 10. marraskuuta (11): CD003048. doi: 10,1002 / 14651858.CD003048.pub3. PubMed.