Ruokavalion ja syöpäriski

Ruokavalio voi tarjota sinulle suojaa syöpää vastaan

Geenitekniikan katsotaan vastaavan vain 5 - 10 prosenttia kaikista syöpiin. Ja vaikka tekijät, kuten kemikaalit, pilaantuminen ja tupakointi vaikuttavat syöpään, tieteellinen kirjallisuus osoittaa, että parempi ruokavalio voi tarjota dramaattisen suojan tätä tautia vastaan.

Kuinka dramaattinen? Yksi esimerkki on Fidži. 1990-luvun puolivälissä suoritetussa tutkimuksessa selvisi, miksi Fidžilla oli suuri määrä tupakoitsijoita, mutta huomattavasti pienempi keuhkosyöpä kuin Havaijilla, jossa tupakointiaste oli alhaisempi.

Miksi? Tutkimuksen mukaan vihreiden vihannesten korkea kulutus Fidžissä oli todennäköisesti suojassa keuhkosyöpältä. Tämä tutkimus, jossa tarkasteltiin ruokavalion ja keuhkosyövän määrää Etelä-Tyynenmeren alueella, viittaa voimakkaaseen ravintoaineiden, kasvivarojen ruokaan.

On olemassa satoja tutkimuksia, jotka ovat raportoineet suuria syöpäriskin vähenemistä G-BOMBS: n (kasvikset, pavut, sipulit, sienet, marjat ja siemenet) yksittäisten osien korkeaan kulutukseen. Esimerkiksi muutamia yksittäisiä tutkimuksia on raportoitu:

Ruokavalion ja syövän välinen suhde

American Institute for Cancer Researchin mukaan noin puolet kaikista tavallisista syövästä voidaan ehkäistä terveellisellä ruokavaliolla eikä tupakoinnilla, rajoittamalla auringonvaloa, ylläpitämällä terveellistä painoa ja käyttämällä säännöllisesti.

Jos kaikki seurasivat ravitsemusterapeutin tyyliä ja aloittivat sen tarpeeksi varhain elämässä, odotamme, että meillä olisi 90 prosentin vähennys nykyisissä syöpäkasvoissamme Yhdysvalloissa.

Niissä väestöryhmissä, jotka noudattavat ruokavaliota lähemmäksi ruokavalion ruokavaliota, tämä vaikutus näkyy. Kalenterin seitsemännen päivän adventistien miehillä todettiin olevan vain 60 prosentin kuolemantapaus syöpään keskimäärin amerikkalaisista.

On olemassa alueita maailmasta, jossa väestöryhmät syövät enemmän luonnollista kasvillisuutta, kun yhteisten syöpien osuus on ollut 90 prosenttia alempi kuin Yhdysvalloissa

Koska ravitsemukselliset vaatimukset ovat välttämättömiä ravintoaineita, antioksidantteja ja fytokemikaaleja varten, se polttoaineen solujen luonnollinen kyky poistaa tai tuhota myrkyllisiä aineita, estää ja korjata DNA-vaurioita ja poistaa solut, jotka ovat loukkaantuneet tai epänormaaleja ennen kuin ne tulevat syöpää aiheuttaviksi. Ihmiskeho on uskomattoman itsensä korjaava ja itsekorjaava kone.

Syöminen lisää kasvien ruokia

Joskus huomaamme, että terveellinen ruokavalio ei ole kovin tehokas syövän estämisessä. Tämä on todennäköistä, koska näissä tutkimuksissa kukaan ei syö riittävästi kasvien ruokaa tuottaakseen mitattavissa olevaa suojaa.

Suuri suojelu edellyttää, että tuotannon ei tarvitse tuottaa suurta osaa kaloreista, vaan jalostettuja elintarvikkeita ja eläintuotteita on vastaavasti alennettava vähäisiksi. Mitä enemmän hedelmiä, vihanneksia, kokonaisia ​​jyviä, papuja, pähkinöitä ja siemeniä syödät ja mitä vähemmän kaikki, paljon paremmat mahdollisuutesi vähentää syöpäriskiä. Koska hedelmien ja vihannesten annosten määrä kasvaa, syöpäaste laskee.

Word From

Elämäntavan muutosten edut ovat ehdottomasti suhteessa tehtyihin muutoksiin. Mitä tulee ruokavalion ja ravitsemuksen suhdetta syöpään, tieteellinen näyttö on olemassa - sitä parempi ruokavalio, sitä paremmin terveydesi on parempi.

Lähteet:

Anand P, Kunnumakkara AB, Sundaram C et ai. Syöpä on ennaltaehkäisevä sairaus, joka edellyttää suuria elämäntapamuutoksia. Pharm Res 2008, 25: 2097-2116.

Galeone C, Pelucchi C, Levi F et ai. Sipuli ja valkosipuli sekä ihmisen syöpä. American Journal of Clinical Nutrition 2006, 84: 1027-1032.

Kolonel LN, Hankin JH, Whittemore AS, et ai. Vihannekset, hedelmät, palkokasvit ja eturauhassyöpää: monitaarinen tapauskontrollitutkimus. Cancer Epidemiol Biomarkers Prev 2000, 9: 795-804.

Le Marchand L, Hankin JH, Bach F et ai. Ekologinen tutkimus ruokavalioon ja keuhkosyöpään Etelä-Tyynenmeren alueella. Int J Cancer 1995, 63: 18-23.

Zhang M, Huang J, Xie X, Holman CD. Sienien ja vihreän teen yhdistelmät vähentävät rintasyövän riskiä kiinalaisilla naisilla. Int J Cancer 2009, 124: 1404-1408.