Selviytyä COPD: n ylivoimaisesta emotionaalisesta vaikutuksesta

Voit kokea masennusta, ahdistusta, pelkoa ja lohdutusta

COPD: n tunnevaikutukset voivat joskus olla sietämätöntä, varsinkin jos sinulla ei ole hyvää tukijärjestelmää. Saatat kokea monenlaisia ​​voimakkaita tunteita, masennusta sairauden yli pelkoa tulevaisuudesta ja katumusta menneiden päätösten tekemiseen.

Sinun on ehkä etsittävä ammattimaista apua näihin tunne-ongelmiin, varsinkin jos tunne on ylivoimainen. Tätä varten se auttaa, jos opit tunnistamaan tunne-ylikuormituksen merkit ja oireet.

Tämä oireiden luettelo näyttää sinulle, mitä etsiä, jos tunnet, että tunteesi saavat parhaan sinulle.

1 -

Masennus

Masennus on todellinen sairaus, jonka aiheuttaa kemiallinen epätasapaino aivoissa. Se eroaa tavallisesta surusta.

COPD-potilailla tulee olla erityisen varovainen masennuksen oireiden varalta - jos sinulla on COPD ja masennus ja / tai ahdistuneisuus, sinulla on suurempi riski COPD-pahenemisesta .

Muista, että sinun ei tarvitse kärsiä yksin. Jos sinulla on jokin näistä oireista, pyydä apua mahdollisimman pian.

• Toivottomuuden ja avuttomuuden tunteet
• Muutos nukkumallissa
• Painonnousu tai laihtuminen
• Ilon huono tai kiinnostus asioihin
• Sosiaalinen eristäminen
• Väsymys
• Tyytymättömyyden tunteet

2 -

levottomuus

Ahdistus on uskomattoman yleistä COPD-potilailla, ja kuten masennus voi lisätä riskiä keuhkoahtaumataudin pahenemiseen.

Joillekin ihmisille aistihäiriöihin liittyy todellisia fyysisiä oireita, kuten lisääntynyt syke ja hikoilu. Voit kuitenkin kärsiä myös muutamia ei-tyypillisiä ahdistuneisuushäiriöitä. Näitä oireita voivat olla:

• Lihaksen kireys löytyy usein niska-, harti-, selkä- ja leukalihaksista
• Ongelmia ruoansulatuksesta, mukaan lukien ummetus tai ripuli
• Nukkumallien muutokset, jotka voivat merkitä nukkumisvaikeutta, nukahtamisvaikeuksia tai varhainen heräämisen
• Paniikkikohtaukset , jotka eroavat yleistyneestä ahdistuksesta ja joihin kuuluvat äkillinen kilpa-sydän, puutuminen ja epätavalliset fyysiset tuntemukset

Jokin näistä oireista pitäisi varoittaa sinua näkemään terveydenhuollon tarjoaja.

3 -

Pelko

Meillä kaikilla on ne - tietyt pelot, jotka voivat aiheuttaa meille epätavallista pelkoa ja huolta. Pelko on meidän perustavanlaatuisempi ja alkeellinen ihmisten tunteita. Mutta kun pelkäämme tai kaksi on normaalia, kun pelko alkaa häiritä jokapäiväistä elämää, on aika ryhtyä toimiin.

Irrationaaliset pelot tunnetaan fobioiksi. Fobioiden oireita ovat voimakas ahdistus, ajatusten huolenaihe ja kauhun tai terrorin ylivoimainen tunne.

Jos tunnet, että pelko valloittaa elämäsi, mielenterveysalan ammattilainen voi auttaa sinua näkemään asiat selkeämmin. Voit myös kokeilla liittyä COPD-tukiryhmään. Puhuminen muiden kanssa voi auttaa tukahduttamaan joidenkin pelosi ja tekemään elämästä paljon nautinnollisemman.

4 -

katumus

Kilpailu on määritelty murheelliseksi murheeksi menneistä virheistä. Monet COPD: n henkilöt jakavat, että he tuntevat kovaa kipua taudistaan. Koska keuhkoahtaumatauti on useimmiten tupakoinnin aiheuttama, muut ihmiset voivat tehdä huomaamattomia huomautuksia, jotka vain auttavat tekemään katumuksen tunteen pahempaa.

Jos sinusta tuntuu ylimielinen katumuksesta, yritä antaa itsellesi anteeksi. Anteeksiannossa on rauhaa ja mukavuutta. Me kaikki teemme virheitä, jopa parhaiten meistä. Elämää pahoinpitelyllä on energian tuhlausta, jota voisitte tehdä rakentuvammaksi, kuten kehittää terveitä tottumuksia ja hoitaa paremmin itseäsi. Elämä on keuhkoahtaumataudin jälkeen, ja se on aika, jonka aloitte elää.

Opi käsittelemään muita, jotka saattavat tehdä keuhkoahtaumataudista.

_Lähde:

_{Jennings JH, Digiovine B, Obeid D, Frank C. Association of depression oireet ja akuutit exacerbations COPD . Keuhko.}