Jos olet tai rakkaasi on yksi arvioiduista 5,2 miljoonaa ihmistä Yhdysvalloissa, jotka elävät Alzheimerin taudin tai jonkin muun dementian muodon kanssa, ota sydämeen. Vaikka sopeutuminen elämää muuttavaan diagnoosiin , kuten Alzheimerin tautiin, voi olla hyvin vaikeaa, on tärkeää tietää, että on olemassa asioita, joita voit tehdä eroon siitä, miten voit kokea ja selviytyä tästä terveysongelmasta.
Joten mitä nyt? Miten asut Alzheimerin tautiin? Miten selviät dementian diagnoosista? Mitä sinun pitäisi tehdä?
Aloita pohtimalla nämä erilaiset näkökohdat dementian sopeutumiseen ja hyvin elämään.
Ajatukset ja tunteet tästä diagnoosista
Voit olla houkutteleva jättää tämä terveyden näkökohta ja hypätä oikein harkitsemaan, mitä hoitoja sinun pitäisi jatkaa, mutta kiinnittää huomiota tunteisiisi on tärkeää. Tämän diagnoosin ja sen oireiden selviytyminen voi olla stressaavaa, joten anna itsellesi aikaa ja armoa näiden tietojen käsittelyyn ja sopeutumaan tähän uusiin haasteisiin.
Tunnista ja tunnista tunteet ja ymmärrä, että monet tunteet voivat olla normaali reaktio tähän uusiin diagnoosiin. Tunteet ja ajatukset voivat olla:
- Shock ja epäusko: "En voi uskoa, että tämä tapahtuu, haluan vain herätä ja huomata, että tämä oli huono unelma, se ei edes näytä todelliselta."
- Kieltäytyminen: "Ei ole mitään keinoa, että tämä on oikein, mutta viime aikoina minulla on ollut muutamia muistiongelmia , mutta en vain ole nukkumassa hyvin, lääkäri ei edes kysynyt kovin paljon kysymyksiä. ovat läpäisseet sen testiä, jonka hän antoi minulle. "
- Anger: "En voi uskoa, että tämä on tapahtumassa, miksi minä, se on niin epäreilua, olen työskennellyt kovaa koko elämäni, ja nyt tämä ei olisi koskaan pitänyt päästä lääkäriin."
- Sairaus ja masennus: "Olen niin surullinen, onko elämä sellaisena kuin se tiedän, että se muuttui ikuisesti, miten voin kertoa perheelleni, en tiedä, miten elää tämän tiedon kanssa, en tiedä mitä tehdä, mutta minä "Olen vain niin surullinen."
- Pelkästään: "Unohdanko rakkaani, unohtavatko minut, enkä enää voi elää kotona, kuka auttaa minua, pelkään - molemmat eivät tiedä ja tiedä tulevaisuutta tämän taudin kanssa.
- Relief: "Tiesin, että jotain oli väärässä, halusin uskoa, ettei se ole ongelma, mutta jollain tavalla olen iloinen voidessani nimetä sen ja tietää, etten vain liioittelisi ongelmiani. , Tiedän, mitä tapahtuu ja miksi se on. "
Saatat kokea kaikki nämä tunteet tai vain jotkut niistä. Tunteista ei ole oikeaa tai odotettua järjestystä, ja voit myös kierrättää takaisin tiettyihin useammin kuin toiset. Voit lopulta toivottavasti kokea dementia-diagnoosin hyväksymisen tason, jossa voit tunnustaa sen ja pystyä keskittymään strategioihin, joiden avulla voit elää joka päivä täysin.
Emotion terveyttä koskevat strategiat
Journaling: Saattaa olla hyödyllistä käyttää päiväkirjaa kirjoittamaan ajatuksiasi ja tunteitasi. Tämä on paikka, jossa voit sanoa tai kirjoittaa mitä tuntuu tai ajattelee ilman pelkoa tuomion tai järkyttää muita.
Sosiaalinen tuki: Jatka viettää aikaa perheen ja ystävien kanssa. Se voi olla houkuttelevaa pysyä kotona ja eristää itsesi, mutta sosiaalinen vuorovaikutus ja rakkaiden tukeminen ovat tärkeitä terveydelle.
Jaa diagnoosi ja selitä Alzheimerin oireet läheisen perheen ja ystävien kanssa. Älä pelkää pyytää rakkaitasi apua. Todelliset ystävät haluavat olla mukana ja tuntevat lohdutuksen tietävän kuinka auttaa sinua.
Neuvonta: Jos olet masennusta, ahdistusta tai muita tunneeroja, tapaat sosiaalityöntekijää, psykologia tai neuvonantajaa avusta. He voivat auttaa kuuntelemalla, auttamalla ilmaisemaan tunteitasi ja kuvaamalla keinoja selviytyä tehokkaammin.
Stigmojen torjunta: Alzheimerin tauti on terveydentila, jolla on mahdollisuuksia leimautumisen tekemiseen, ja tämä voi olla turhauttavaa ja eristää.
Monet ihmiset ovat saattaneet kuulla dementiaa, mutta eivät ehkä ymmärrä sitä. Saattaa olla hyödyllistä oppia lisää joistakin vääristä käsityksistä, joita ihmiset ovat saaneet Alzheimerin taudista ja miten voittaa nämä stigmat .
Kerää tietoa: Tutustu Alzheimerin tautiin (tai muuhun dementiaan) ja mitä odottaa sairauden edetessä. Alzheimerin taudin oireiden ja hoitojen ymmärtäminen voi auttaa sinua ja rakkaitasi selviytymään myönteisemmin. Vaikka tieto ei muuta oireita, se on usein hyödyllinen, koska se voi vähentää odottamattomia kuoppia tiellä matkan varrella.
Tukiryhmät: Saatat olla hyödyllistä liittyä tukiryhmään, joko paikallisessa yhteisössä tai verkossa. On olemassa ryhmiä, jotka on suunniteltu uusille diagnoosituille, jotka kohtaavat nuorempia alkamisajankohdat Alzheimerin tautia ja niitä, jotka ovat läheisten rakastajia.
Holistinen ja hengellinen hoito: Älä unohda henkistä terveyttäsi. Rukoile, mietiskele tai lue usko-pohjaisia kirjoja, kuten käytäntösi. Jos olet osa järjestäytynyttä ryhmää, hanki heidän tukensa.
Harkitse hoitovaihtoehtoja
Lääkkeet ja muut huumeettomat hoidot: Etsi hyvä lääkäri ja keskustele hoitovaihtoehdoista, joihin voi kuulua lääkkeitä ja muita kuin huumeidenkäytäntöjä . Käytettävissä on joitakin lääkkeitä, jotka saattavat hidastaa taudinprosessia. Lisäksi tutkimuksessa on osoitettu useita muita ei-lääketieteellisiä strategioita, jotka auttavat vastaamaan Alzheimerin oireisiin.
Vaihtoehtoiset ja täydentävät lähestymistavat : Kerro aina lääkärillesi, jos käytät muita lääkkeitä tai kasviperäisiä tai luonnollisia lisäravinteita. Jotkut ovat kertoneet, että täydentävää ja vaihtoehtoista lähestymistapaa dementian hoitoon on ollut hyödyllistä, mutta näiden toimenpiteiden koordinointi lääkärisi kanssa on tärkeä lääkkeiden yhteisvaikutusten tai muiden sivuvaikutusten ehkäisemiseksi.
Kysy kysymyksiä: Joskus diagnooseja koskevien uutisten jälkeen saatat huomata, että sinulla on useita muita kysymyksiä. On tärkeää esittää kysymyksiä ja saada kaikki tiedot, joita voit. Saatat olla hyödyllinen tuomaan luettelo kysymyksiin seuraavaa käyntiäsi varten.
Harkitse tulevaisuuden hoitovaihtoehdot: Tarkista yhteisön resurssit ja palvelut. Määritä, mitä vaihtoehtoja ja mieltymyksiäsi ovat kotihoitoihin, avustettuun elämään ja pitkäaikaishoitoon / hoitokodeihin etukäteen, eikä mahdollisen kriisin aikana.
Priorisoida yleinen fyysinen terveys
Harjoitus: Liikunta on ollut yhteydessä parantuneeseen kognitioon sekä ihmisissä että ilman, dementiaa. Fyysisesti aktiivinen pitäminen voi auttaa parantamaan toimintaasi jonkin aikaa, ja se voi myös suojata masennusta vastaan.
Ravitsemus: Pidä säännöllisen liikunnan lisäksi huomiota hyvään ravitsemukseen. Tietyt elintarvikkeet on sidottu paremmin kognitiiviseen toimintaan , joten terveellisen ruokavalion varmistaminen on tärkeää. Joskus aterioiden tekeminen tai ajoittaminen on taistelua, joten harkitse järjestyksen tilaamista, kuten ateriat pyörillä kotona. Monilla yhteisöillä on ateriat ja toimitukset saatavilla.
Käsittele koko kehoa: Vaikka aivosi on Alzheimerin tauti (tai jokin muu dementia), kiinnittämällä huomiota koko kehoon on tärkeää. Varmista esimerkiksi, että näyte ja kuulemistasi tarkistetaan rutiininomaisesti, sillä alijäämät näillä alueilla voivat aiheuttaa sekaannusta tai lisätä sekaannusta. Tai jos polvi tai selkäsi on jatkuvasti pahoinvointia, kysy lääkäriltäsi, mitä voidaan tehdä vähentämään epämukavuutta. Älä unohda muita terveydentilasi.
Itsenäisyysstrategiat:
Muistivihjeitä: Käytä muistia apuna, jotta voit seurata asioita. Mnemoniset laitteet , jotka ovat osoittautuneet strategioiksi, jotka auttavat sinua oppimaan ja muistamaan tietoja, on osoitettu olevan tehokkaita jopa ihmisillä, joilla on dementiaa.
Harkitse joitain näistä yksinkertaisista strategioista:
- Esitä aikataulu päivälle.
- Kirjoita nimet tai erikoistilaisuudet.
- Merkitse puhelinpuhelut, jotka on tehty tai vastaanotettu kannettavassa puhelimessa.
- Tarroja kaappeja tai laatikoita, joiden avulla voit etsiä kohteita.
- Pidä puhelin tärkeistä puhelinnumeroista.
Rutiinit: Rutiinit voivat myös olla erittäin hyödyllisiä. Itse asiassa jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että päivittäisten rutiinien muodostaminen voi auttaa sinua olemaan itsenäinen pidemmäksi ajaksi.
Kotiturvallisuus: Useimmat dementoitavista ihmiset haluavat asua kotonaan niin kauan kuin mahdollista, joten oppiminen eri tavoista pysyä turvassa ja toimiminen hyvin voi olla erittäin hyödyllistä.
Esimerkiksi jos uusia lääkkeitä ja erilaisia annoksia vaikeutuu pitempään, käytä päiväkodeja ja yleisiä aikoja merkittyä pillerirasia lääkkeiden järjestämiseen ja seurantaan.
Pysy aktiivisena : Pysy aktiivisena ja aktiivisena sekä fyysisesti että henkisesti. Älä luovu harrastuksistasi, kiinnostuksestasi tai sosiaalisista risteyksistään niin paljon kuin mahdollista. Yritä venyttää mielesi tekemällä henkinen voimistelu, kuten sanaristikko , Sudoku tai palapelit tai muut henkiset harjoitukset.
Pyydä apua: Sinun on ehkä kysyttävä apua toisinaan. Tämä voi olla vaikeaa, varsinkin jos olet yksi niistä ihmisistä, jotka ovat aina antaneet apua muille. Muista kuitenkin, että avun pyytäminen ja saaminen voi auttaa sinua itsenäistymään pidempään. Avun pyytäminen on hyödyllistä myös muille, jotka haluavat olla hyödyllisiä, mutta eivät ehkä tiedä miten.
Älä kirjoita itsesi pois: Tunnista, että vaikka saatat joutua hidastamaan tehtäviä ja sinulla voi olla päiviä, jotka ovat parempia kuin toiset, sinulla on vielä paljon tarjottavaa. Keskittykää monenlaisiin asioihin, joita pystyt tekemään, toisin kuin tehtävät, jotka ovat vaikeampia saavuttaa.
Oikeudelliset ja taloudelliset kysymykset
Oikeudelliset asiakirjat: Yksi tapa, jolla voit hallita tilannetta, on nimeämällä joku, joka toimii terveydenhuollon valtakirjana (potilasasiamies) ja taloudellisen valtakirjanne . Nämä asiakirjat tarjoavat muiden ihmisten oikeusavun toteuttaa toiveesi, jos et voi tehdä niin.
Voit myös haluta tehdä elävän tahdon. Kaikki valtiot eivät tunnista elävän testamentin oikeudellisiksi asiakirjoiksi, mutta täydentäminen voi vielä auttaa potilaan asianajajan tietäessä kirjallisesti, mitä mieltymyksesi koskee terveydenhuollon päätöksiä.
Tutkimusrahasto: Lisäksi sinun kannattaa tutkia eri hoitajien ja järjestelyvaihtoehtojen kustannuksia yhteisössäsi. Saatat tarvita ulkopuolista apua, mutta tämän vaiheen avulla selvitetään, mitkä vaihtoehdot ovat taloudellisesti toteutettavissa ja mitkä eivät ole. Jos rahat ovat rajalliset, selvitä, kuinka Medicaid toimii. Medicaid tarjoaa erilaisia katettuja palveluja sekä kotiin että palveluihin niille, jotka ovat oikeutettuja.
Perheen säätö
Alzheimerin taudin tai jonkin muun tyyppisen dementian uusi diagnoosi voi heijastella perheenjäseniä. Vaikka jotkut ovat saattaneet epäillä tätä diagnoosia, toiset voivat olla yllättyneitä dementian diagnoosin suhteen.
Kun tulet sopeutumaan Alzheimerin taudin oloon, niin sinä tai perheesi jäsenet saattavat haluta ottaa aikaa antamaan koulutusta muullekin perheelle siitä, mitä Alzheimerin tauti on, mitä tyypillisiä oireita ovat, miten se ei ole tarttuva henkilöstä toiseen, mitä he voivat auttaa ja mitä he voivat odottaa sairauden edetessä.
Jotkut perheet kutsuvat kokouksen, jossa jokainen voi kokoontua yhteen ja oppia dementiaa, kun taas toiset voivat helpommin jakaa muutaman online-artikkelin keskenään. Keskustelujen toteuttaminen ei ole läheskään yhtä tärkeää kuin se, että ne todella tapahtuvat. Perheenjäsenet ovat yleensä todennäköisemmin samassa sivussa ja heikentymismahdollisuudet ovat turhautuneet toisiinsa, kun heillä on samanlaisia käsityksiä dementian ja sen oireista.
Etsi elämänlaatua selviytymällä dementiaan
Kun selviät Alzheimerin taudin tai jonkin muun tyyppisen dementian haasteeseen, voi olla rohkaisevaa tietää, että dementiapotilaita on haastateltu siitä, mikä parantaa heidän elämänlaatuaan . Heidän vastauksensa korostivat, että dementiapotilaiden elämänlaatu on todellakin mahdollista ja että monet henkilöt nauttivat edelleen samoista toiminnoista ja nauttivat sosiaalisesta vuorovaikutuksesta kuin ennen diagnoosiaan.
Elämänlaadun etsiminen ei tarkoita sitä, että meidän pitäisi sivuuttaa tai kiertää se, että Alzheimerin tauti on vaikea sairaus. Se ei ole hyödyllistä. Se tarkoittaa kuitenkin sitä, että sinulla voi olla toivoa, kun selviät dementiaan ja että on joitain asioita, joita voit tehdä elämääsi elämäsi diagnostiikasta huolimatta.
Et voi muuttaa sitä tosiasiaa, että sinulla on Alzheimerin tauti, mutta miten voit selviytyä diagnoosin ja tulevaisuussuunnitelman avulla voit tehdä kaiken eron sinulle ja rakkaille.
> Lähteet:
> Alzheimerin tauti, vain diagnoosi. http://www.alz.org/i-have-alz/just-diagnosed.asp
> Alzheimerin tautiyhdistys. Vinkkejä päivittäiseen elämään. http://www.alz.org/i-have-alz/tips-for-daily-life.asp
> Alzheimerin tauti. Fact Sheet. Diagnoosin jälkeen. https://www.alzheimers.org.uk/site/scripts/download_info.php?fileID=1785