Viimeksi kun olet käynyt lääkärisi toimistossa, kiinnitätkö huomiota kaikkiin elintärkeisiin merkkeihisi? Jos et ole, niin nyt on aika aloittaa. Vaikka sinulla onkin kerrottu, että verenpaineesi on "kunnossa", se on verenpaineen asiayhteys suhteessa muihin tärkeisiin merkitseviin merkkeihisi. Nämä "korkean verenpaineen vitamiinilääkkeet" auttavat määrittämään sydän- ja verisuonisairauksien riskin sekä riskisi korkean verenpaineen kehittymiseen ajan mittaan (vaikka verenpaineesi onkin normaalia).
- Verenpaine: Suuntaa verenpaineesi ajan mittaan ja kotona. Monet ihmiset pitävät verenpainopäiväkirjoja ja monet eivät. Jos verenpaineesi on korkea, kirjoita mitä teet, kun verenpaine oli korkeampi. Olitko järkyttynyt? Tapahtuiko jotain? Se on verenpaineen kehittyminen, mikä on tärkeää, ei vain yhtä eristettyä verenpainearvoa. Valkoinen päällysteen verenpaine ei ole vain ilmiö, joka esiintyy lääkärin vastaanotolla.
- Syke (tai pulssi ): Monet verenpaineen lääkkeet voivat varmasti vaikuttaa sykkeeseen. Lääkeaineet, kuten beetasalpaajat ja klonidiini voivat vaikuttaa ja hidastaa sykettä. Muut lääkkeet kuten hydralatsiini voivat lisätä sydämesi sykettä joissakin ihmisissä. "Normaali" lepoaika on 50-70 lyöntiä minuutissa. Jotkut ihmiset, joilla on beeta-salpaajia ja lääkkeitä, jotka hidastavat sykettä, voivat olla perustason sykkeitä korkeissa 50-luvuista 60-vuotiaisiin.
- Orthostatic Vital Signs : Onko verenpaine alhainen vaihtaessasi kehon paikkoja? Tämä on tärkeä elintärkeä merkki, joka tehdään monissa lääkäriasioissa, mutta on myös sellainen, että sinun pitäisi tehdä itsesi kotona. Ota verenpaineesi istumaan alas. Nouse hitaasti ja seiso vähintään 90 sekuntia ennen verenpaineen ottamista. Kirjoita, mitä verenpaineesi seisomaan.
Punavyöhykkeitä verenpaineen suhteen
- Jos huippulukemasi (systolinen verenpaine) laskee 20 pistettä, tai alin numero (diastolinen) pienenee 10 pistettä, nämä ovat merkkejä siitä, että sinulla saattaa olla ortostaattinen hypotensio . Kun sanotaan, että jos ylimmässä numerossasi vähenee esimerkiksi kymmenen, mutta sinulla on huimausta ja valkeaa seisomista oireita, verenpaineen lääkitystä on ehkä muutettava.
- Pulssin suhteen: Jos verenpaineesi on alempi kuin seisomaan, pulssin tulisi kasvaa kun nouset ylös. Näin keho kompensoi alempaa verenpainetta. Huomaa, että tietyt lääkkeet kuten beetasalpaajat voivat vaikuttaa sykkeeseen; se ei välttämättä kasva kun nouset ylös. Diabetes voi vaikuttaa hermoihin (diabeettinen neuropatia ja autonominen neuropatia). Jos sinulla on diabeettinen neuropatia, verenpaineesi voi laskea seisomaan ja pulssinne ei ehkä kasvata.
- Body Mass Index (BMI) : Tämä on laskettu mittaus, joka painollesi jaettuna korkeustasolla. Jos BMI on yli 30, niin vaikka verenpaineesi on normaali, se on merkittävä aineenvaihduntavaara. Tiedätkö, mikä on BMI? Jos ei, voit laskea sen täällä:
- Vyötärönympärys: On monia tutkimuksia, jotka osoittavat, että lisääntynyt vyötärönympärys liittyy keskipohjaiseen liikalihavuuteen, joka voi lisätä sydämesi ja aivohalvausriskiä. Se liittyy merkittävään tulehdukseen.
Tiedätkö vyötärömuodon? Onko tämä mitattu, kun menet lääkärisi vierailulle?
Aiemmissa korkean verenpaineen ohjeissa keskityttiin prehypertensioon, joka oli vanhan kaavion mukainen luokitus. Painopiste ei ollut vain verenpainetta vaan myös riskitekijöitä kuten lihavuus, tulehdus, hyperlipidemia ja metabolinen oireyhtymä.
Se ei ole vain verenpaine, se on ymmärrystä verenpainetta muiden vitals. Tavoitteena on vähentää aivohalvauksen ja verenpaineen riskiä ja parantaa yleistä terveyttäsi.