Miten kommentit ruokavaliosta vaikuttavat suhteisiin perheeseen ja ystäviin?
Ruokavalio on vakava ja monimutkainen ongelma lähes kaikille, mutta erityisesti niille, joilla on tulehduksellinen suolistosairaus (IBD) . Ihmisille, joilla on Crohnin tauti ja haavainen paksusuolitulehdus, ruokavalio voi olla paljon stressiä ja vaikeuksia. Tyypillisesti IBD: n henkilöt kehittävät omaa tietään ruokavaliossa, sillä kaikki IBD: n kanssa ovat erilaisia.
Ei ole yhtä ruokavaliota kaikille, joilla on IBD.
Sen lisäksi, että ei ole paljon yksittäisiä ohjeita ruokavaliosta, monet IBD-ihmiset näkevät ruokansa esteenä eikä ravinnoksi. Joissakin tapauksissa ne voivat välttyä syömästä tiettyjä elintarvikkeita tai jopa rajoittavat niiden ruoan saanti kokonaan, jotta vältettäisiin ripuli ja muut oireet. On yleistä kuulla IBD: n kanssa, että ystävät ja perhe eivät usein ymmärrä heidän monimutkaisia ruokavalion vaikeuksia. Koska ruokavalio tulee yhteiskunnassamme kiihkeää keskustelua, näyttää siltä, että kaikilla on mielipide muiden ihmisten ruoista.
Yleiset kommentit ruokavaliosta
Pyysin seuraajiani Twitterissä ja Facebookissa kertomaan niistä kommentista, joita he ovat kuulleet heidän ruokavaliostaan. Seuraavassa on joitain vastauksia:
@ Barkerdm: "[Olen] saanut tuntea muutaman kerran, että mitä olen ruokannut tyttäreni on johtanut siihen, että hänellä on Crohnin."
Amy R: "Et syö tarpeeksi."
Michelle B: "[Neuvoja antavat] ei ole aavistustakaan siitä, mitä IBD on ja ajattelevat, että jos vain muutin ruokailutottumuksia, saisin paremmin!"
@swanny_hooper: "He haaveilevat ja nauravat sanoen, että ruokavalio on vitsi, eikä tuo minua ravintolaan, koska minun ruokavaliini ei ole valikossa."
Miksi ihmiset IBD: llä ovat turhautuneita
Kysy 100 ihmistä, ja saat 100 erilaista vastausta siitä, mitä IBD: n henkilöt tarvitsevat tai eivät saisi syödä. Vaikka joku IBD: llä ei tiedä, mihin elintarvikkeisiin parhaiten vältetään, se ei tarkoita sitä, että he eivät koskaan syö tätä ruokaa uudelleen.
Tracy R huomauttaa, että toistuvasti pyydetään, että sallittujen elintarvikkeiden luettelo on väsyttänyt. "En tiedä vastausta," hän sanoo, "siksi, että se on erilaista jokaisena päivänä elämässäni." Joissakin tapauksissa se voi olla suosikki ruokaa, jota on vältettävä ja se ei ole vain realistinen pitkällä aikavälillä.
Miten voit vastata kommentteja Diet
Mikä on paras tapa vastata ihmisiin, jotka huolehtivat ruoasta, jota syöt (tai syö)? Olisi helppo aloittaa reikiä reikiin tai arvioida niiden painoa tai fysiikkaa. Mutta ja varsinkin jos tämä henkilö on ystävä tai perheenjäsen, tämä taktiikka ei olisi kovin rakentava eikä todennäköisesti auta estämään huomautuksia, jotka ärsyttävät sinua.
Mahdollisuus kouluttaa
Sen sijaan voi olla parempi auttaa heitä ymmärtämään IBD: n ja ruokavalion välisen suhteen monimutkaisuutta. Voisit muistuttaa heitä siitä, että jokainen henkilö on erilainen ruokavaliossa, ja erityiset laukaisutruoat eivät välttämättä ole ilmeisiä tai jopa loogisia. Ehkä lasillinen viiniä tai satunnaista mansikkaa ei häiritse sinua, mutta siivu leipää tai maissisirua.
Suhteemme elintarvikkeisiin on monimutkainen
Voisit myös mainita, että joskus ruoka voi olla mukavuus, ja kun tiedät, että jokin tietty ruoka ei ehkä ole yhtä ravitseva elimistölle kuin muillakin, se voi olla suosikkisi tai se voi olla sinulle erityinen merkitys.
Jokainen voi ymmärtää tarvetta laihtua ruokavaliosta yhä uudestaan, ehkä erityisellä tilaisuudella tai lomalla.
Kuitenkin valitset käsittelemättömästi kommentteja ruokavaliosta, muista, että perheesi ja ystäväsi ovat varmasti rehellisesti huolestuneita terveydestänne. Ole lempeä heidän kanssaan - he saavat sen lopulta.