Pieni valmiste voi vähentää stressiä ja oireita
Välimatkojen stressin, pitkät venytykset ahtaalla istuimella ja legroomin täydellisestä puutteesta johtuen lentomatka voi yrittää jopa parhaimmillaan. Heitä MS-taudin väsyminen, kipu ja muut haasteet, ja epämukavuudet vain suurentuvat.
Mutta tämä ei tarkoita sitä, että sinun pitäisi välttää lentäminen lentokoneeseen. Se vain ehdottaa, että valmistaudut etukäteen, jotta et pahentaisi tilanne.
Tässä on seitsemän yksinkertaista vinkkejä, jotka auttavat sinua matkustasi.
Pakkaa lääkkeesi oikein
Jos sinulla on MS ja suunnittelet matkaa, epäilemättä tärkein tehtävä on pakata lääkkeesi oikein. Vaikka monet lääkkeet on pidettävä kylmänä jäähdytyspakkauksessa (erityisesti injektion annoksina), jotkut voidaan pitää huoneenlämmössä lyhyeksi ajaksi.
Jos tarvitset neuvoja tästä, ota yhteys lääkäriisi tai apteekkiin tai soita potilaan hoitoriville lääkkeen pakkausselosteeseen. Älkää myös unohtako pakkaamalla alkoholipyyhkeitä, harsointitappeja, nauha-apuvälineitä ja teräpakkausastioita neulojen tai ruiskujen hävittämiseen (jos sellainen on).
Varmista, että huumeesi ovat matkusteluvalmiita
Jos kuljetat lääkkeitä jäähdytyspakkauksessa, varmista, että se on hyväksytty säilytyskoteloon säilytyslokeroon. Ei ole hyvä idea pakata lääkkeesi tarkistettuihin matkatavaroihin, jos ne ovat kadonneet.
Jos matkustat (etenkin ulkomailla), on järkevää kuljettaa reseptilääkäri ja lääkärisi kirje, josta ilmenee, että lääkkeet ovat "kroonisia lääkkeitä, jotka on annettu injektoimalla henkilökohtaiseen käyttöön". Lopuksi, jos huumeesi tarvitsevat jäähdytystä, tarkista, että huoneessasi on minijääkaappi.
Saapuessasi lentoasemalle aikaisemmin
Lentokoneessa on tarpeeksi stressiä leikkaamatta sitä lähellä lentokenttää. Sekä stressi että liiallisuus voivat aiheuttaa oireita, jotka aiheuttavat vääriä jalkoja jo ennen matkan alkamista. Tee itsellesi palvelus ja saapuu 90 minuuttia kaksi tuntia ennen kotimaan lentoa ja vähintään kolme tuntia ennen kansainvälistä lentoa.
Anna ihmisten auttavan sinua
Jos lentosi on erityisen pitkä ja vaikea, älä käytä itseäsi kiihkeästi lentoasemien pitkän matkan päässä. Jos porttisi on kaukana, tai sinulla on lyhyt aika saada yhteyslippu, pyydä etukäteen järjestää pyörätuolin tuki tai ratsastaa sähkökoriin.
Voit myös kysyä mitä tahansa muita lentokentän tarjoamia esteettömyyden palveluita ennen lentoa turvallisuutta ja sisäänkirjautumista helpompaa. Älä koskaan hämätä pyytää apua.
Pyydä ylimääräistä tilaa
Jos lento ei ole täynnä, harkitse ehtonne selittämistä sisäänkäynnin laskurissa olevalle henkilölle, jotta näet, onko tyhjiä rivejä, joilla voit levittää. Tyhjät istuimet ovat yleensä lentokoneen takana, mutta tämä tarkoittaa myös, että olet lähempänä kylpyhuone (aina plus).
Tyypillisesti hyvin varhaisilla tai hyvin myöhään lennoilla on yleensä yksi tai useampia tyhjiä paikkoja.
Vaikka tämä ei välttämättä aina sopisi aikataulusi mukaan, off-prime-lennon valitseminen voi olla oikeudenmukainen kompromissi, jos lentosi on erityisen pitkä.
Matkustaminen mahdollisimman kevyesti
Muista, että kaikki, mitä pakkaat, on kuljetettava yhdessä paikassa. Lisää elämäsi pakkaamalla mahdollisimman kevyesti. Yksinkertainen tapa tehdä tämä on koordinoida vaatteet ja rajoittaa ne yksinkertaiseen palettiin (esimerkiksi harmaat ja bluet tai harmaat ja musta).
Ihmiset tekevät usein virheen yksittäisten asusteiden pakkaamisesta ja heittämällä muutama ylimääräinen "vain siinä tapauksessa". Tämä lähes takaa, että paketit enemmän kuin tarvitset.
Keskity pikemminkin vaatteisiin, jotka sekoittuvat ja sopivat yhteen. Ja sen sijaan, että annat ylimääräisiä asuja, pakkaa matkakokoiset siivoustarvikkeet, kuten Downy Wrinkle Relief Plus, Travelon-pesupulverit tai Woolite-matkapaketit.
Pysy hydratoituna
Hyvän hydratoitumisen pysyminen lennolla on tärkeää useista syistä. Se voi auttaa estämään ummetuksen ja lentokoneiden ruoan yhdistämisen ummetus . Se voi lievittää joitain jet-viiveen kielteisiä vaikutuksia, kuten väsymystä , ärtyneisyyttä ja keskittymisen puutetta. Se voi myös pitää nenäkäyntejä hydratoituna ja vähentää riskiä saada ilmassa tartunta.
Lisäksi vältä alkoholin juomista kofeiinia, jolla on diureettinen vaikutus. Sama pätee myös alkoholiin, mikä vähentää elimistön käyttämän antidiureettisen hormonin tuotantoa veden uudelleenabsorboimiseksi.
Vaikka sinulla on virtsarakon hallintaa koskeva ongelma, joka on yleinen MS: ssä, se haittaa, että on usein käytettävä vessassa usein enemmän kuin hydratoitujen eläinten edut.
Word From
Lopulta, olitpa töissä tai työssä, voit maksimoida mukavasi ja minimoida MS-oireesi valmistamalla ja ajattelemalla eteenpäin. Se sanoi, että jotain on pakko mennä pieleen. Tässä tapauksessa yritä mennä virtaamaan, pysytellä rauhallisena ja käyttää samoja selviytymisvalmiuksia, joita käytät SM-oireiden hallitsemiseen hallitsemaan myös tätä matka-iskua.
> Lähteet:
> Lorefice L, Fenu G, Frau J, Coghe G, Marrosu MG, Cocco E. Multippeliskleroosin ja potilaiden selviytymisstrategioiden taakka. BMJ-tuki Palliat Care. 2017 kesäkuu 24.
> Zuckerman, J. (2012) Matkailulääketieteen periaatteet ja käytännöt (toinen painos). Hoboken, New Jersey: Wiley-Blackwell.