8 aurinkosuojahäiriöitä, jotka teet 20: ssä

Mahdollisesti pysyviä vaikutuksia ihoon ja tapoja korjata ne

Teet hyvää huolta ihastasi. Sinulla on yhtenäinen puhdistus-kuorinta-kosteuttava hoito ja tiedät, että aurinkosuoja on tärkeä suojautua ennenaikaiselta ikääntymiseltä ja ihosyövältä.

Mutta voisitteko tehdä tahattomasti näitä aurinkosuojaongelmia? Tee nämä nyt ja ne voivat olla pysyviä vaikutuksia iholle.

Jos olet syyllistynyt johonkin näistä, vaikka et olekaan enää 20-vuotiaana, ei ole mitään huolia. Ei ole koskaan liian myöhäistä pysähtyä. Ja on asioita, joita voit tehdä aurinkosuojan korjaamiseksi, joka voi olla jo tapahtunut.

1 -

Ajattelu SPF: stä Makeupissa riittää

Monet meikkituotteet, kuten perusta, peitevoide ja kasvojen jauheet, sisältävät SPF: tä . Tämä tekee meidät uskomaan, että meidät katetaan, kun kaikki todellisuudessa et saa aurinkosuojaa, jota tarvitset pelkästään meikistä.

Varmista, että sillä voi olla SPF 30, mutta et pääse minkäänlaiseen suojaan. Jotta voisit olla tehokas ja antaa sinulle SPF: lle ihon tarpeet, sinun on käytettävä erittäin paksua jauhepohjaa. Kukaan ei ole lähellä tätä paljon; se näyttäisi luonnottomalta.

Älä luota meikkiin yksin auringonsuojaksi. Sen sijaan saat hyvän kasvojen aurinkovoidetta tai kosteusvoidetta SPF 30: llä tai uudemmalla. Kyllä, toisin kuin meikki, kosteuttavat aineet SPF: n kanssa toimivat.

Levitä aurinkovoidetta ja anna sen liottaa 10 minuuttia ennen meikkiäsi. Harkitse meikit SPF: llä pikku vauhtia tavalliseen aurinkosuojaukseen, ei ainoaan SPF: n lähteeseen.

Lipituotteet, kuten balsamit ja huulipunat, ovat kuitenkin poikkeus tästä säännöstä, koska käytät niitä yleensä päivittäin.

2 -

Auringonsuojan ohittaminen, kun se on pilvinen

Et todennäköisesti ajattele auringonsuojelua, kun se on kylmä ja harmaa ulkopuolella. Mutta American Academy of Dermatology suosittelee käyttämään aurinkovoidetta ympäri vuoden, vaikka se on kylmä ja pilvinen.

UVB-säteet ovat säteitä, jotka aiheuttavat auringonpolttamaa (muista se tällä tavalla: B UVB: ssä tarkoittaa "polttaa"). UVB-säteet suodatetaan pilvien läpi, joten niin monet eivät pääse maapallolle, ja siksi iholle, erittäin pilvisenä ja pilvisenä päivänä.

Nämä säteet ovat myös voimakkaimpia, kun aurinko on suoraan yläpuolella, eli keskipäivänä kesäpäivänä. Talvella, kun aurinko pysyy alemmassa taivaalla, UVB-säteet eivät ole yhtä vahvoja.

Toisaalta UVA-säteitä ei suodateta pilvien läpi. Ainakin, ei paljon. Lähes yhtä monta on päästä iholle pilvisenä päivänä kuin kirkkaissa aurinkoisissa. UVA-säteiden määrä on myös tasaisempi ympäri vuoden.

UVA-säteet eivät aiheuta auringonpolttoa. Nämä ovat säteitä, jotka ovat pääasiassa vastuussa valokuvasta (muista A: sta "ikääntymisestä"). Vaikka et polta yhtä helposti tai lainkaan viileän, pilvinen, pilvinen päivä, auringon vaurioita voi silti esiintyä. Se ei tule näkyviin ihollesi vasta myöhemmin, ennenaikaisiksi ryppyiksi, tummiksi täpliksi ja kurkun ihokuvaksi.

Niinpä koko vuodenaikaan, jopa niinä päivinä, joita et tavallisesti ajattele aurinkovoidetta tarvitseviksi, suojaavat ihoa pitkällä aikavälillä.

3 -

Aurinkosuojatuotteiden käyttö vain kasvoille

OK, olkaamme rehellisiä. Se ei ole vain ihosyövän uhka, joka saa sinut käyttämään SPF: tä joka aamu. Vanhenemisen edut ovat myös houkuttelevia. Ja kun ajattelemme, että ikääntymistä ajattelemme kasvot. Tämä ajattelutapa voi aiheuttaa meille unohtamisen joidenkin muiden alueiden, jotka tarvitsevat rakkautta.

Aurinkosuojatuotteita on käytettävä myös päivittäin kaulaan (sekä edessä että takana), rintaan ja altistuviin käsivarsiin ja hartioihin. Älä myöskään välitä näitä harvoin unohtuneita alueita: korvat ja kätesi takapuolet. Kädet ovat erityisen alttiita. Ota tavaksi käyttää aurinkovoidetta käsiisi, ja huomaat vähemmän ikääntymistä ja hyperpigmentaatiota myöhemmin.

Tarvitset avokätisen neljäsosaisen dollopin, joka kattaa kasvosi, kaulasi, rintaasi ja korvat.

4 -

Ajattelemalla vaatetuksesi suojaa sinua auringolta

Me tyypillisesti ajattelemme, jos iho on peitetty, olemme turvallisia. Mutta se ei välttämättä ole totta. Tiesitkö, että jotkut vaatteet antavat vain SPF: n noin 2? Tyypillinen t-paidasi antaa SPF 6. Tämä on kaukana alle suositellun SPF 30: n.

Vaatetuksestasi saatava UV-suoja riippuu siitä, kuinka kangas on paksu ja kuinka kutoa auki. Ohut t-paita antaa vähemmän suojaa kuin paksumpi denim.

Kevyt kesävaatteet eivät tee paljon suojaamaan ihoa UV-säteiltä. Joten, jos aiot olla ulkona kauan, sinun on myös sovellettava aurinkovoidetta iholle vaatteen alla.

Toinen vaihtoehto on ostaa aurinkosuojavaatteet. Nämä kappaleet testataan ja niille annetaan UPF-luokitus tai ultraviolettisäteilyn suojauskerroin. Se on kuin SPF mutta vaatteita. Nämä auttavat suojelemaan ihoa auringolta ja ovat erityisen hyviä vaihtoehtoja beachwear, vaelluspaidat, tai go-to outdoor-asu.

5 -

Ei uudelleen

Auringonpitävä aurinkovoidetta ei kestä koko päivän. Aurinkosuojatuet on otettava uudelleen käyttöön kahden tunnin välein, kun olet poissa. Useammin, jos olet uinti tai hikoilu.

Varmista, että käytät tarpeeksi. Koko kehon peittämiseksi kannattaa käyttää noin yhden unssin aurinkovoidetta. Visuaalisen, se on suunnilleen määrä aurinkovoidetta, joka täyttäisi laukauslasi. Jos et ole juomari ja sinulla ei ole aavistustakaan, kuinka suuri laukauslasi on, se vastaa kahta rkl.

Mineraalipohjaiset aurinkovoiteet ovat erinomainen vaihtoehto myös kasvoille. Ne voidaan levittää suoraan meikkiäsi yläpuolelle, jotta voit käyttää SPF: ää uudelleen ilman, että sinun tarvitsee korjata kasvosi.

6 -

Hanki "Base" Tan

Joka kesän alussa tai aivan ennen auringonpaistetta, monet ihmiset lähtevät parkitsemiseen. Hyvän pohjamaalin saaminen estää sinua polttamasta ja suojaamaan ihoa, eikö? Valitettavasti ei.

Tan iho on yhtä vahingoittunut iho, se on niin yksinkertaista. Kun UV-säteilyn aiheuttama iho on pahoinpidelty, erityiset solut, joita kutsutaan melanosyytteiksi, yrittävät suojella sitä edelleen vahingoilta luomalla melaniinia. Melaniini antaa iholle, hiuksille ja silmille niiden värin. Se on myös syitä, että iho muuttuu ruskeaksi auringossa.

Tan on merkki siitä, että solu-DNA on vaurioitunut. Joten saada base tan ei suojaa ihoa vaurioilta tieltä, se aiheuttaa vahinkoa iholle juuri nyt. Ja päinvastoin kuin todella mukava henkilö solariumissa kertoo, parkitusalustat eivät anna sinulle turvallista rusketusta. Ei ole sellaista, kuin iho-turvallinen rusketus. Paras tapa suojata ihoa auringonpolttamalta on, olet arvannut, aurinkovoidetta!

7 -

Ajattelu Ihovaurio tapahtuu vain auringossa

Jos sinulla on sellainen ihon tyyppi, joka ei koskaan pala, saatat ajatella, että sinun ei tarvitse aurinkovoidetta. Auringon vaurioituminen voi kuitenkin tapahtua ilman auringonpolttamaa.

Sunburn tapahtuu ihon pinnalla, missä se on ilmeistä ja helposti nähtävissä. Paljon enemmän vaurioita voi tapahtua ihon pinnan alapuolella, vaikka sitä ei näe.

UVB-säteet ovat auringonpolttavia säteitä. Ne tunkeutuvat ihon ylimpään kerrokseen, jota kutsutaan ihoiksi . UVA-säteet tunkeutuvat paljon syvemmälle kuin UVB-säteet, dermisiin . Nämä säteet voivat aiheuttaa kollageenin hajoamisen, mikä johtaa ennenaikaiseen ryppyyn ja vääntymiseen.

UVA-säteet ovat myös pääasiassa vastuussa vapaiden radikaalien luomisesta. Nämä epävakaat happimolekyylit varastavat elektroneja ihosi soluista, vahingoittavat niitä ja johtavat ikääntymiseen. Altistuminen sekä UVA: lle että UVB: lle aiheuttaa myös riskin ihosyövän kehittymisestä. Olitpa sitten aurinko poltettu vai ei, on merkityksetöntä, auringon vaurioita voi silti esiintyä. Takeaway on tämä: jokainen tarvitsee aurinkovoidetta, vaikka et polta.

8 -

Älä käytä antioksidantteja aurinkovoidesi kanssa

Haluatko, että aurinkovoidesi on vieläkin tehokkaampi? On joitain viitteitä siitä, että aurinkovoidetta ja antioksidantteja lisäävät tuotteen anti-aging-vaikutuksia.

Palataan vapaisiin radikaaleihin minuutin ajan. Vapaa radikaalit aiheuttavat monia asioita, kuten tupakointi, ilman pilaantuminen ja UV-säteily. Myös vapaita radikaaleja syntyy sivutuotteena, kun aurinkovoidesi imee UV-valoa. (Silti vapaiden radikaalien kokonaisvaltainen hyökkäys iholla on vähemmän kuin aurinkovoidetta käytettäessä kuin ilman.)

Mutta voit antaa iholle lisää suojaa vapaiden radikaalien aiheuttamilta vahingoilta käyttämällä antioksidantteja. Antioksidantit auttavat neutraloimaan vapaita radikaaleja antamalla heille ylimääräistä elektronia, jota he yrittävät varastaa iholta. Soluvamman vaurioituminen!

Joten, mitä ainesosia juuri etsit? Vitamiinit E ja C, Reservatol, vihreää teetä, kahvia marja ja viinirypäleet uutteet ovat kaikki antioksidantteja. Jotkut ihonhoitotuotteet ajattelevat, että antioksidantit eivät ole yhtä tehokkaita, kun ne sekoitetaan aurinkosuojatuotteisiin. He ehdottavat antioksidanttiseerumin käyttöä aurinkovoidesi alla.

Word From

Älä liiota liikaa, jos olet tehnyt joitakin näistä aurinkosuojausvirheistä - meillä kaikilla on jossain vaiheessa (joskus jos tiedämme paremmin.) Koska auringon vaurio on kumulatiivinen, ei ole koskaan myöhäistä hyväksyä terveellisempiä aurinkosuojamalleja.

Ja me opimme joka päivä päivittäin siitä, miten parhaiten suojelemme ihomme auringolta. Vaikka se voi vaikuttaa monimutkaiselta, se kaikki voidaan kaataa tähän: käytä aurinkovoidetta, vähintään SPF 30, kaikille ihoalueille joka päivä. Juuri tämä yksinkertainen askel vie pitkälle pitämään ihosi terveenä ja aurinkosuojana.

> Lähteet:

> Global Solar UV -indeksi . Maailman terveysjärjestö.

> Marionnet C, Tricaud C, Bernerd F. "Altistuminen ei äärimmäiselle auringon UV-päivänvalolle: spektrinen karakterisointi, vaikutukset ihoon ja valosuojan suojaamiseen." International Journal of Molecular Sciences. 2014 joulukuu 23; 16 (1): 68-90.

> Skotarczak K, Osmola-Mańkowska A, Lodyga M, Polańska A, Mazur M, Adamski Z. "Valokuvan suojaus: Facts and Controversies." Euroopan lääketieteellistä ja farmakologista tutkimusta . 2015 Jan; 19 (1): 98-112.

> Souza C, Maia Campos P, Schanzer S, Albrecht S, Lohan SB, et. ai. "Antioksidanttien rikastettu aurinkosuojatuote, joka suojaa koko auringon spektristä". Ihon farmakologia ja fysiologia. 2017 21. maaliskuuta, 30 (2): 81-89.

> Mikä on Sun-turvallinen vaatetus? SkinCancer.org. Ihosyöpäsäätiö.