Alaselän kipu vaikuttaa lähes kaikkiin kerrallaan. Jos olet raskaana, sinulla voi olla suurempi mahdollisuus selkäkipuun, mikä johtuu todennäköisesti siitä pienestä nipuisesta ilosta, joka riippuu selkäranganne edessä yhdeksän kuukautta.
Fysikaalinen hoito on todistettu hoito alaselän kipu. Ihmiset, joilla on selkäkipu tai iskias, voivat hyötyä PT: stä parantaa asennon parantamista , oppia oikeita harjoituksia ja oppia, mitä ei tehdä kiputilanteiden aikana .
Mutta entä jos olet raskaana? Onko fyysinen terapia tehokas raskaana oleville naisille, joilla on alhainen selkäkipu? Mitä hoitoja tai hoitomuotoja pidetään turvallisina raskauden aikana hoidettaessa selkäkipua?
Monille naisille selkäkipu pienenee tai poistuu vauvan synnytyksen jälkeen, mutta noin 1/3 naista jatkaa selkäkipua ensimmäisenä synnytyksen jälkeisenä vuonna.
Fysikaalinen hoito on turvallinen ja tehokas hoitomuoto raskaana oleville naisille, joilla on alhainen selkäkipu. PT voi opettaa sinulle erityisiä harjoituksia, jotka voivat auttaa vähentämään selkärangan painetta.
Erityiset hoidot
Monet fysioterapeutit käyttävät fyysisiä modaliteetteja, kuten ultraääni tai sähköinen stimulaatio selkäkipuun. Mutta näiden hoitojen käyttäminen raskauden aikana ei välttämättä ole turvallista sinulle tai syntymättömälle lapselle. Siksi muita hoitoja on harkittava. Näihin voivat kuulua:
- Liikunta
- Tietoa asennon korjaamisesta
- Manuaalinen hoito, kuten nivelten liikkuminen tai hieronta
- Piristävä
- Erilaisten hoitojen yhdistelmä
- Lämpö tai jää
Mikä hoito on paras
Kaikilla käytettävissä olevilla hoidoilla, joilla on alhainen selkäkipu ja erityisesti selkäkipu raskauden aikana, voi olla vaikeaa määrittää sinulle sopiva hoito.
Fysioterapeutti voi arvioida erityisolosuhteet parhaan hoidon määrittämiseksi.
Journal of Orthopedic ja Sports Physical Therapy julkaisi vuonna 2014 julkaistun tutkimuksen, jossa tarkasteltiin, mitkä hoidot ovat sopivimpia raskaana oleville naisille, joilla on alhainen selkäkipu. Tutkijat analysoivat tietoja tutkimuksista, jotka sisälsivät harjoittelua, lihaksia, manuaalista hoitoa ja yhdistelmähoitoa. He löysivät tehokkaimpia selkäkipuja raskauden aikana harjoittelun ja potilaskasvatuksen muuttaakseen toimintaa ja elämäntapaa vähentääkseen alaselän kipua.
Muita hoitoja, mukaan lukien manuaalinen hoito ja pehmusteet, saattavat olla hyödyllisiä, mutta tällä hetkellä julkaistu näyttö ei ole laadultaan suositella raskauteen liittyvää selkäkipua.
Muista, että kaikki ovat erilaisia, ja jokainen reagoi eri tavoin erilaisiin hoitotapoihin. Siksi on tärkeää työskennellä läheisessä yhteistyössä lääkärin ja fyysisen terapeutin kanssa varmistaaksesi, että saat parhaan hoidon selkäkipu ja erityinen sairaus.
On luonnollista olla hieman ahdistunut, jos olet odottanut vauvaa, ja raskaana olevan alaselän kipu voi lisätä ylimääräistä stressiä.
Jos olet raskaana ja kärsii selkäkipu, fyysisen terapeutin vierailu saattaa olla kunnossa. Hän voi arvioida erityistilannettasi, määrätä harjoituksia vähentääkseen kipua ja suosittelemaan tilapäisiä elämäntapamuutoksia, jotka voivat vähentää kipua ja parantaa liikkuvuutta raskauden aikana.
Lähde:
van Benten, Pool, J., et al. "Suositukset fysioterapeuteille lantionpylkisen kivun hoidosta raskauden aikana: järjestelmällinen tarkastelu." JOSPT. Heinäkuu 2014, (44) 7. Pg. 464-473.