Hyödyt ja miinukset suosituista ateriankorjausjuomista
Glucerna ravitsemukselliset ravistelut ovat rivi diabeettisista aterioista, joita valmistaa Abbott Nutrition. Ne on valmistettu alhaisilla glykeemisistä hiilihydraateista verensokerin paremman hallinnan varmistamiseksi. Juomat ovat ihanteellisia diabetesta sairastaville tai niille, joilla on glukoosi-intoleranssi . Niitä käytetään usein myös osana strukturoitua painonpudotusohjelmaa.
Glucerna-tuotelinja koostuu neljästä mausta:
- Classic voita pekaanipähkinä
- Runsas suklaa
- Kotitekoinen vanilja
- Kermainen mansikka
Glucerna tarjoaa myös aterianvaihtopalkkeja, jotka ravistelevat samalla sokerilla ja hiilihydraateilla, mutta korkealla proteiinilla. Lisäksi Glucerna-tuotteet ovat kaikki gluteenittomia, kosher-, halaal- ja sopivia niille, jotka ovat laktoosi-intolerantteja.
Ravitsemustiedot
Glucera-ravistelut valmistetaan American Diabetes Associationin ja American Heart Association -yhdistyksen eritelmiin, jotka suosivat tyydyttymättömiä rasvoja ja rajoittavat kaloreita tyydyttyneestä rasvasta neljään prosenttiin.
Glucerna Homemade Vanillan kahdeksan unssilla varustettu pullo sisältää seuraavat ravintoarvot:
- 200 kaloria
- 26 grammaa hiilihydraatteja
- 10 grammaa proteiinia
- 5 grammaa kuitua
- 9 grammaa kokonaisrasvaa
- 5 grammaa yksin tyydyttynyttä rasvaa
- 1 gramma monityydyttymättömiä rasvoja
- 1 gramma kyllästettyä rasvaa
- 100% suositellaan C- ja E-vitamiinien päivittäistä arvoa
- 80 prosenttia suositteli D-vitamiinin päivittäistä arvoa
- 50 prosenttia suosittelee B6-vitamiinin, B12: n ja folaatin päivittäistä arvoa
Punnitaan hyviä ja haittoja
Glucerna-ravistelut tarjoavat etuja ihmisille, jotka yrittävät laihduttaa tai pitämään tiukempaa verensokeriaan. Mutta niillä on myös muutamia puutteita, etenkin niille, jotka eivät ole diabetesta. Näistä syistä:
- Proteiinin osalta yksi kahdeksan unssin juoma on noin yksi ja puoli kokonaisia munia. Keskimäärin 46 grammaa proteiinia suositellaan päivittäin aikuiselle naiselle, kun taas 56 grammaa suositellaan aikuiselle miehelle.
- Gluceraalisten ravitsemuksellisten ravistelujen voidaan katsoa olevan alhainen glykeeminen indeksi (GI), mikä tarkoittaa, että niihin sisältyvät hiilihydraatit pilkko- taan hitaasti ja aiheuttavat vähemmän veren sokeria. (Proteiinit sen sijaan eivät vaikuta lainkaan verensokeriin.)
- Glucerna-ravisteluissa on kuitenkin kyseenalaista ainesosaa, mukaan lukien fruktoosin ja keinotekoisten makeutusaineiden käyttö. Vaikka fruktoosi pidetään yleisesti turvallisena diabetesta sairastaville ihmisille, ylituotannolla uskotaan lisäävän diabeteksen riskiä ei-diabeetikoilla.
- Sama pätee keinotekoisiin makeutusaineisiin, joissa sukraloosin ja asesulfaamikaliumin (molempien Glucerna-aineen sisältämän) kolmen vuorokausiannoksen on osoitettu heikentävän glukoosireaktiota ei-diabeetikoissa Adelaiden yliopistosta Australiassa vuonna 2017 tehdyn tutkimuksen mukaan.
Word From
Glucerna-ravistelut ovat yllättävän maukas, vitamiinivalmisteinen välipala, joka on ihanteellinen diabeetikoille ja niille, jotka yrittävät laihduttaa. Tuotteet ovat hyvin tasapainossa alhaisilla hiilihydraateilla ja riittävästi proteiineja tarjoamaan ravitsemuksellista lisäystä.
Vaikka ne eivät tarjoa riittävästi hiilihydraatteja ja kaloreita täydellisen aterian korvaamiseksi, niitä voidaan varmasti käyttää ravitsemuksellisina lisäaineina osana tasapainoista ruokavaliota (varsinkin kun tarvitaan ylimääräisiä kaloreita tai proteiineja).
Vaikka varhainen tutkimus viittaa siihen, että fruktoosi ja keinotekoiset makeutusaineet saattavat aiheuttaa tyypin 2 diabetesta , tiedot ovat edelleen epäselviä. Sellaisena, Glucerna ravistelee olisi katsottava kätevä välipala tai täydentää eikä säännöllinen lähde ruokavalion.
Lopulta on aina parempi syödä todellista proteiinia pikemminkin kuin jalostetuista elintarvikkeista peräisin olevat, mukaan lukien pakatut ravistelut.
Lähde:
Young, R .; Isaacs, N .; Schober, G. et ai. "Keinotekoisten makeutusaineiden vaikutus terveellisiin ihmisiin kohdistuvaan glykeemiseen hallintaan". Euroopan diabetestutkimusjärjestön 53. vuosikokous. Lissabon, Portugali; Syyskuu 11-17, 2017; abstrakti 193.