Epätavallinen Yhdysvaltain ongelma, mutta se on nähtävissä muualla maailmassa
Kilpirauhasesi on tärkeä rauha kehossasi, valvoa aineenvaihduntaa ja mahdollistaa muiden sydämen ja aivojen elinten toimivan kunnolla.
Yksi keskeinen kivennäisaine, jonka kilpirauhasen toiminta vaatii, on jodi, jota käytetään kilpirauhashormonien , T3: n (triiodothyronine ja T4 (thyroxine)) tuottamiseen.
Valitettavasti keho ei tuota itse jodia, joten jodin tulee olla peräisin vesilähteestä ja / tai ruokavaliosta.
Muissa kuin teollistuneissa maissa jodin saaminen voi olla ongelmallista. Tämä voi johtaa jodin puutteeseen ja siten kilpirauhashäiriöihin.
Jodipuuton seuraukset
Koska jodia tarvitaan kilpirauhashormonin aikaansaamiseksi, koska jodin pitoisuus laskee, kilpirauhasen vajaatoiminta (alhainen kilpirauhanen) kehittyy. Lisäksi jodipuutos on yhteydessä kilpirauhasen laajenemiseen (kutsutaan lyönti), mikä voi johtaa ongelmiin nielemiseen ja hengittämiseen.
Jodin puutteen omaavien äitien lapset voivat kärsiä ahtaasta kasvusta, vakavista ja peruuttamattomista älyllisistä vammoista sekä liikkuvuudesta, puheesta ja / tai kuulosta. Jopa äideillä, joilla on lievä jodipuutos (joka näkyy Yhdysvalloissa), voi olla lapsia, joilla on vähäinen älykkyys.
Jodi suositeltu saanti
Jodiin suositeltu ravintolisä (RDA) on 90 mikrogrammaa päivässä 1-8-vuotiaille lapsille, 120 mikrogrammaa päivässä alle yhdeksän-13-vuotiaille lapsille ja 150 mikrogrammaa päivässä nuorille ja ei-raskaille aikuisille.
Raskaana oleville naisille suositellaan 220 mikrogrammaa päivässä ja naisille, jotka imettävät, 290 mikrogrammaa päivässä.
Koska raskaana oleville ja imettäville naisille on hieman suurempi tarvittava saanti, American Thyroid Association suosittaa, että raskaana olevat ja imettävät naiset ottavat raskautta aiheuttavan vitamiinin, joka sisältää 150 mikrogrammaa jodia päivässä.
Sen lisäksi, että käytät iodisoitua pöydän suolaa, juomavesi ja jodia sisältävät elintarvikkeet (esim. Suolavesi, äyriäiset, maitotuotteet ja jotkut leivät) voivat melkein varmistaa, että käytät riittävästi jodia.
Tällöin on tärkeää mainita, että Yhdysvaltojen elintarvikemerkinnät eivät ole jodin määrää, ja noin 50 prosenttia kaikista multivitamiineista Yhdysvalloissa ei tosiasiassa sisällä jodia.
Jodin puutteen diagnosointi
Saatat ihmetellä, voitko testata, onko sinulla riittävästi joditasoja. Vaikka on totta, että joditasot voidaan mitata virtsaan (koska jodi vapautuu kehosta virtsaan), sitä ei perinteisesti tehdä yksilöillä. Tämä johtuu siitä, että jodin saanti vaihtelee päivittäin.
Pikemminkin virtsanäytteet jodille tehdään vain tutkimustarkoituksiin. Tutkimukset osoittavat, että Yhdysvalloissa joditasot ovat riittävät, vaikka ne laskivat noin 50 prosenttia 1970-luvun ja 1990-luvun alun välillä.
Tasot ovat nyt vakiintuneet ja niitä pidetään edelleen riittävinä; vaikka tietyt populaatiot, kuten raskaana olevat naiset, imettävät naiset ja hedelmällisessä iässä olevat naiset saattavat olla vaarassa lievästä kohtalaiseen jodin puutteeseen - siksi on tärkeää ottaa 150 mg: n jodia päivässä sisältävä raskausvietto.
Valitettavasti muualla maailmassa jodipuutos on edelleen suuri ongelma.
Jodi lisäys
Vaikka jotkut vaihtoehtoiset lääkärit uskovat, että kilpirauhasen potilaiden tulee ottaa jodi tai jodia sisältävä yrtti, kuten rakkolevä tai merilevä, tämä käytäntö voi olla ongelmallista. Tämä johtuu siitä, että useat tapaukset autoimmuuni kilpirauhasen sairaus (joka on selvästi yleisimpiä kilpirauhassyöpäolosuhteita Yhdysvalloissa) eivät johdu jodin puutteesta.
Todennäköisyys, että kilpirauhasen ongelma johtuu jodin puutteesta, on maantieteellisen sijainnin, ruokavalion ja suolan ja joditettujen tuotteiden käyttö, mutta kertoimet ovat, et ole jodin puutteellinen.
Jos päätät itse kokeilla kelpuutetta, jodia tai jotain monista kilpirauhasta tukevista lisäravinteista (lähes kaikki sisältävät suuria määriä jodia tai rakkolevää), on tärkeää olla tietoinen riskeistä.
Vaikka kilpirauhasen kilpirauhasen sairaus voi yleisesti ottaen sopeutua hyvin erilaisiin jodin sisäänsyöttöihin (vaikka krooninen kilpirauhasen stimulaatio lievästä kohtalaiseen jodin puutteeseen voi johtaa kilpirauhasen liikatoimintaan), liiallinen määrä jodia kilpirauhashäiriöistä kärsii yleensä ongelmallisemmaksi. Esimerkiksi ihmisillä, joilla on Hashimoton kilpirauhastulehdus, liiallisen määrän jodidia voi aiheuttaa tai pahentaa kilpirauhasen vajaatoimintaa.
Word From
Jodi-puutteen ja rokotteen kilpirauhasen sairauden tuntemuksen lisäksi on suuri koti-koti-ilmoitus, että raskaana oleville, imettäville tai raskauden aikana raskauden ehkäisyyn liittyvä nainen on jodilla (150 mikrogrammaa) tärkeä.
On myös tärkeää ja rohkeutta ajatella jodin puutetta ei-teollistuneissa maissa, joissa se pysyy tärkeänä terveysongelmana.
> Lähteet:
> American Thyroid Association. Jodipuutos.
> Leung AM, Braverman LE, Pearce FI. USA: n jodin linnoituksen ja täydennyksen historia. Ravinteet . 2012 marraskuu 4 (11): 1740-46.
> Pazirandeh S, Burns DL, Griffin IJ. (2017). Yleiskatsaus ravitsemusmateriaaleista. Seres D, toim. Ajantasalla. Waltham, MA: UpToDate Inc.
> Zimmerman MB, Boelaert K. Jodin puutos ja kilpirauhashäiriöt. Lancet Diabetes Endocrinol. 2015 Apr; 3 (4): 286-95.