Kroonisen kivun perusteet

Kehittyy hitaasti ja on kestävä

Krooninen kipu ja vammat viittaavat sellaiseen fyysiseen vammaan, sairauteen tai tautiin, joka kehittyy hitaasti ja pysyvänä ja pitkäaikaisena tai jatkuvasti toistuvana ajan myötä. Monilla kroonisilla vammoilla on lieviä oireita ja heikkolaatuisia kipuja, ja niitä jätetään usein huomiotta tai yksinkertaisesti unohdetaan kuukausia tai jopa vuosia. Sellaisten lievien kipujen ja tuskaiden välittäminen voi johtaa pysyvään krooniseen vammaan, joka on vaikea parantua.

Kumulatiivinen trauma ja yliannostus

Kroonisia vammoja kutsutaan joskus kumulatiiviseksi traumaksi, liikakäyttövammoiksi tai toistuviin stressihäiriöihin.

Yliannostusloukkuilla on yleensä hienovarainen tai epämääräinen oire, joka kehittyy hitaasti. Ne alkavat pieninä, nalkuttavina tuskaina tai kipuina ja voivat kasvaa heikentävään vammaan, jos heitä ei hoideta aikaisin. Ylipoistumisvammat johtuvat kehon pehmeistä kudoksista (lihakset, jänteet, luut ja nivelet) toistuvasta käytöstä, stressistä ja traumasta ilman asianmukaista aikaa paranemiselle.

hoito

Kroonisen vamman aiheuttamia ongelmia on usein vaikea diagnosoida, koska niillä on usein oireita, jotka kehittyvät hitaasti ajan myötä. Ne voivat alkaa vain pienenä ongelmana ja kasvaa jotain paljon suurempaan, jos ei käsitellä. Siksi on tärkeää käsitellä pehmytkudosvammoja sellaisina kuin ne ilmenevät, ennen kuin ne muuttuvat vieläkin pahemmaksi.

Krooniset vammat ovat usein seurausta pehmytkudosten traumasta. Yleinen lyhenne pehmytkudokseen liittyvälle vammojen käsittelylle on RICE , joka tarkoittaa lepoa, jäätä, puristusta ja korkeutta.

Lepo : Lepoaminen on äärimmäisen tärkeä osa loukkaantumisesta riippumatta siitä, onko loukkaantunut lihakseen, jänteeseen, nivelsiteeseen tai luuhun. Kun loukkaantuu, lisätoiminta, joka korostaa loukkaantunutta aluetta, on pysäytettävä, kunnes vammojen annetaan palaa jonkin ajan kuluessa. Elvytysaika vaihtelee tietyn vamman perusteella, mutta levon tarve loukkaantumisen jälkeen on yleismaailmallista.

Varmista, että keholle annetaan runsaasti aikaa palauttaa minkä tahansa vamman aiheuttamat ongelmat.

Jää : Kylmä kosketus antaa lyhyen aikavälin kivunlievityksen loukkaantuneelle alueelle ja toimii myös turvotuksen rajoittamiseksi vähentämällä veren virtaaman kokonaismäärää kehon loukkaantuneelle alueelle.

Kun käytät jäätä loukkaantuneelle alueelle, älä käytä jäätä suoraan ihoon tai kehoon. Sen sijaan kääri jäätä pyyheliinaan tai paperipyyhkeeseen ennen levittämistä. On ehdotettu, että jään leviäminen loukkaantuneelle alueelle tapahtuu 15-20 minuutin kuluttua loukkaantumisen jälkeen, mutta ei enää.

Pakkaus : Pakkaus on tärkeä myös vahingon jälkeisessä hoidossa. Pakkaus auttaa vähentämään ja rajoittamaan kokonaisuuttumista. Pakkaus myös ajoittain toimii helpottamaan kipua. Kudotun alueen vioittuminen on hyvä tapa tarjota yhtenäinen puristus loukkaantuneelle alueelle.

Korkeus : Loukkaantuneen alueen nostaminen loukkaantumisen jälkeen voi myös auttaa hallitsemaan yleistä turvotusta. Nosto on tehokkainta, kun loukkaantunut kehon alue nostetaan sydämen korkeuden yläpuolelle. Tämä auttaa hallitsemaan veren virtausta alueelle ja siten vähentämään turvotusta.

Esimerkkejä kroonisista vammoista ovat: