Kuinka olla onnellinen elää multippeliskleroosilla

Etsi jotain iloa joka päivä, vaikka elät MS: llä

Multippeliskleroosin (MS) eläminen on täynnä haasteita ja vaikeuksia, mutta voit olla onnellinen. Onnellisuus on valinnanvapaus ja loppujen lopuksi onnellinen ei tarkoita sitä, että olet onnellinen siitä, että sinulla on MS. Siitä kaukana, oikeastaan. Se tarkoittaa, että maksat mitä sinulla on ja että yrität saada eniten nautintoa joka päivä, mikä on jotain, josta sinun pitäisi olla ylpeä.

Tässä on muutamia vinkkejä siitä, että sinusta tulee onnellisempi, iloisempi henkilö, vaikka asuisi MS: n kanssa.

Pyydä "Happy Place"

Kysy itseltäsi joitain kysymyksiä: Mikä todella tekee sinusta onnelliseksi? Sinun lapsesi? Sinun koirasi? Kirjoittaa runoja? Ruoanlaitto Intian illallisia? Mistä löydät iloa?

Pidä kaksi tai kolme näistä ajatuksista takataskussa tai puhelimessa vetääksesi ja pohtimaan, kun tunnet vähemmän kuin ihana. Kiitollisuuden ansiosta ihmisille ja asioille, joita rakastat ja nauttivat, on monia tieteellisesti todistettuja etuja, kuten fyysisen ja emotionaalisen hyvinvoinnin parantaminen.

Kuittakaa, kun asiat ovat huonoja

Jos sinulla on MS, on aikoja, jolloin tuntuu aika kauhealta ja on vaikea löytää onnellisuutta elämässäsi. Joskus paras tapa on antaa itsellesi surua tai vihainen. Älä yritä pakottaa onnea, jos ei ole realistista mahdollisuutta tuntea muuta kuin pahaa. Se vain saa sinut tuntemaan turhautuneeksi tai edes epätoivoiseksi siitä, että olet aina tyytyväinen tulevaisuuteen.

Voittaa nämä haastavat tilanteet muistuttaen itseäsi, että nämä huonot tunteet ovat tilapäisiä, eikä anna negatiivisia ajatuksia, jotka sanovat tämän olevan tapa, jolla elämä pysyy ikuisesti.

Tunnista, kun olet onnellinen

Tämä on tärkeämpää kuin tunnustaa, kun asiat ovat huonoja. Monet meistä ovat niin kiireisiä elämän pieniä haasteita kohtaan, ettemme lopeta ajattelemaan hyviä asioita.

Jatkuva taistelu MS-oireista voi syödä niin paljon aikaa, että vaikka saatkin taukoa, voit unohtaa ajatella asioista, joita sinulla on elämässäsi. Vielä pahempaa: kun oireesi ovat vähemmän vakavia, saatat viettää suurimman osan ajasta huolestuttavia, kun he palaavat.

Tarkista itseäsi pari kertaa päivässä ja katso, voitko tunnistaa aikoja, jolloin voit todella sanoa, että olet onnellinen. Vietä aikaa miettien ihmeellisiä asioita, joita sinulla on kun saat mahdollisuuden.

Älä vertaa itseäsi muihin

Se ei ole koskaan todella hyödyllinen, kun ihmiset kertovat sinulle asioita, kuten: "Sinulla on onni, muut ihmiset ovat sitä paljon pahempaa kuin sinä. Ajattele niitä, kun tunnet pahaa ja huomaat, että asiat ovat oikeastaan ​​aika hyviä elämässäsi ." Jos olisit todella onnekas, sinulla ei olisi lainkaan MS: ää.

Kyllä, on tärkeää myöntää, että muilla MS: llä olevilla ihmisillä voi olla paljon huonompi kuin vammaisuuteen nähden . Mutta miten vertailun pitäisi olettaa, että sinusta tuntuu paremmalta? Se saattaisi päätyä tekemään sinusta tuntuu kauhealta ihmisille, joilla on pahempi tai syyllistynyt siihen, että olet parempi.

Aion olla aikoja, jolloin kaikki, mitä haluat tehdä, on taistella itsensä sääli ja epätoivo, mutta älä anna sinun mennä alas pelätty polku vertailla elämääsi ihmisten elämään, joilla ei ole MS: tä.

Kärsimys on meitä ympäröivä, näkevätkö sen vai ei, ja jonkun vamman taso on vain niiden koko kuva.

Olemme kaikki osa ihmisen kuvaa, ja sijoitamme olosuhteet tai tunteet, jotka perustuvat siihen, mitä tapahtuu muille ihmisille maailmassa, ei ole hyödyllinen. Pyrkiä katsomaan itseäsi löytääksesi onnellisuuden siellä, vaikka joskus se tuntuu haudattavan melko syvästi.

Lähteet:

Bussing, Ardnt, et. ai. Kokemus kiittääksestä, kunnioituksesta ja kauneudesta elämässä MS-tautiin ja psykiatrisiin sairauksiin. Terveys Elämänlaatu. 2014.