Voit kestää kauheat ajat
Useimmat MS-taudista kärsivät ihmiset tuntevat huonosti ainakin jonkin verran aikaa. Itse asiassa monet sanovat todennäköisesti, että he käyttävät suuria osia päivistään tunneaan suorastaan kamalaa. Joillekin heidän "hyvät päivät" edelleen kannustavat ihmisiä, joilla ei ole MS: tä, soittamaan sairaiksi töihin ja sänkyyn.
Mutta voi olla vaikea ilmaista, kuinka huonosti tunnet, tai pelkosi, huolesi ja / tai turhautumisen tautesi yli muille.
Toiset usein eivät yksinkertaisesti voi ymmärtää, kuinka kovaa se todella on. Tämä voi johtaa tunteita yksinäisyydestä ja eristyneisyydestä niille, jotka rakastavat meitä.
Joten mikä on ratkaisu? Mitä teet, kun tunnet pahaa, mutta et halua sääliä? Kun haluat tuntea paremmin, mutta tiedä, että se ei ehkä tapahdu (ainakin fyysisesti) lähitulevaisuudessa?
Seuraavassa on muutamia vinkkejä siitä, miten päästä eroon MS: n pahimmista osista:
Vihje # 1: koskaan vertailla
Kyllä, on totta, että on monia, monta ihmistä, joilla ei ole tarvetta käsitellä MS: ää, jotka näyttävät joutuvan "irti-ilmaisiksi", kun taas sinun on strategisesti suunniteltava, miten saada riittävästi lepoa toimimaan koko päivän ajan. On myös totta, että monet ihmiset ovat huonompia kuin milloin tahansa, terveydellisistä syistä tai muista syistä.
Mutta vertailemalla itseäsi "kärsivän taajuuden" molemmilla puolilla oleville ihmisille ei ole tehokasta. Maailma on ankara paikka. Epäilemättä jotkut ihmiset saavat paremman maun kuin muut tämän karkeuden, suurelta osin sen kenenkään hallinnan ulkopuolelle.
Yksi keino järkeistää se on tehdä mitä voit lievittää kärsimystä (oma tai toiset) pienillä eleillä tai tilapäisillä "korjaustoimenpiteillä" tai jopa kovilla huudoilla. Keskittymällä "miksi", etenkin "miksi minä" tai "miksi en minä?" Ei todennäköisesti ole hyödyllistä.
Vihje # 2: Tartu pieniin hyviin asioihin
Mikä on suosikki Jelly Belly -makuasi?
Mikä oli kuvitteellinen ystäväsi nimi, kun olit pieni? Mikä on suosikkisi tarjous? Jos voisit tilata jälkiruokia juuri nyt, mikä olisi? Mikä on hauskin koiran nimi, jonka olet koskaan kuullut? Ajoittain elämä on harmaa paikka, mutta siellä on kiiltäviä pilkkuja missä tahansa olemassaolossa. Tee pisteitä metsästää niitä joskus ja saatat olla yllättynyt siitä, mitä löydät.
Esimerkiksi yritä mennä niin pitkälle kuin tulee ylös suosikki muisti tai henkinen kuva kutsua pimeässä tuntia. Minulle, minulla on "kuva" kakkoseni varpaiden päällä, kun he olivat kuusi kuukautta vanhoja - 20 heistä, vaaleanpunaisia ja täydellisiä. Tämä muisti on saanut minut infuusioiden, injektioiden, MS hugs ja MRIs, ja teki nämä asiat hieman miellyttävämpää ja hieman helpompi kestää.
Vihje # 3: Mene eteenpäin ja hanki hullu tai surullinen (tai mitä tahansa). Varmista, että lopetat jossakin vaiheessa
Ne meistä, jotka ovat MS: n (ja meidän perheidemme ja rakkaimpien) kanssa, on käsitelty MS-diagnoosimme kanssa.
Ei ole epäilystäkään siitä. Kenenkään ei pitäisi odottaa omaksua tilannetta, joka muuttaa elämäämme, tulevaisuutemme, unelmamme, eikä siitä joskus ole katkeraa.
Sanot näin, yritä kaivaa syvemmälle ja kamppailla tunteillasi, jotta voit elää heidän kanssaan tuottavasti, eikä jättää niitä huomiotta.
Muista, että sinä tai rakastettasi ei ole yksin negatiivisissa tunteissasi - ja on okei olla rohkea koko ajan, itkeä, kun se sattuu, huutaa, kun se voi auttaa keventämään jännitystä.
Tämän vuoksi tässä on ero tunne surussa lyhyessä ajassa ja masennus. Masennus on hyvin todellinen MS: n oire. Jos sinulla on MS ja tuntuu todella surulliselta tai et ole kiinnostunut asioista, sinun täytyy hakea apua. Masennus on yleistä MS: ssä ja sitä voidaan hoitaa tehokkaasti.
Vihje # 4: Etsi "armo" Feeling Unwell
Kun tuntuu erityisen pahalta, on vaikeaa olla antamatta mielesi ajamasta eteenpäin tunti, kuukausi, vuosi, kymmenen vuotta ja ihme, voinko vielä tuntea tämän?
Voinko pahentua? "On myös vaikea aloittaa etsimällä syytä tuntea huonoa: Onko se uusiutuminen? Edistykseni? Onko hoitoni enää toiminut? Pitäisikö minun keskeyttää / aloittaa / muuttaa lääkettä? Mitä teen väärin?
Näissä tapauksissa kokeile rentouttavaa korjausta, kuten napping, light yoga tai meditaatio - vain olemaan fyysisesti, henkisesti ja emotionaalisesti. Antaa itsellesi mini-loma elämän kaaoksesta voi tehdä ihmeitä sielulle ja antaa toivottavasti antaa sinulle mielenrauhaa.
Vihje # 5: Onko sinun "mene" henkilö
On tärkeää, että sinulla on ystävä tai perheenjäsen, jolla voit sanoa, mitä todella tunnet (fyysisesti ja henkisesti) turvallisessa paikassa, mikä voi antaa sinulle voiman jättää nämä tunteet tuohon paikkaan ja mennä päivälliseksi perheellesi tai auttaa kotitehtäviä.
Word From
Fyysisesti ja emotionaalisesti MS: llä on kärsimystä, ja se vaihtelee henkilön ainutlaatuisten oireiden perusteella . Kun sanotaan, kun et voi hallita suurta osaa MS-tautitilasta, voit hallita sitä, miten voit selviytyä siitä. Hyväksytään terveellisiä elämäntapoja ja on ystävällinen itsellesi, on hyvä alku.