Kurkuma on kirkkaan keltainen mausteen, joka tyypillisesti on peräisin Curcuma longa -kasvin juuresta. Liittyvät inkivääri root, kurkuma on tärkein ainesosa curry. Kurkumiiniksi kutsutun kurkuma-antioksidanttiyhdisteen sanotaan taistellakseen tulehdusta vastaan , ja jotkut tutkimukset osoittavat, että se voi olla hyödyllistä nivelrikon ja nivelreuman hoidossa .
Tutkimus kurkumasta ja nivelreumasta
Nivelreuma on krooninen, tulehduksellinen niveltulehdus, joka vaikuttaa ensisijaisesti nivelten vuoraukseen.
Autoimmuunisairaus, nivelreuma aiheuttaa kehon vahingoittaakseen nivelet, aiheuttaen kipua, turvotusta ja jäykkyyttä. Ehto voi vaikuttaa myös muihin kehon osiin.
Vuonna 2012 julkaistussa pienessä tutkimuksessa ihmisillä, joilla oli nivelreuma, otettiin joko curcumiinia, ei-steroidista tulehdusta ehkäisevää lääkeainetta, joka tunnettiin diklofenaakin natriumina tai näiden kahden yhdistelmänä. Tutkimuksen lopussa ryhmä, jolla curcumiinia oli suurin paransi oireita.
Näistä löydöistä huolimatta NIH varoittaa, että tieteellistä näyttöä ei vielä ole tarpeeksi, jotta voidaan arvioida kurkkujen tehokkuutta nivelreumaa vastaan.
Tutkimus kurkuma ja nivelrikko
Yleisimmät niveltulehduksen muodot, nivelrikko ovat tila, joka johtaa ruston ja luun hajoamiseen. Fytoterapian tutkimuksessa julkaistussa tutkimuksessa miehen tai kohtalaisen polven osteoartriittia saaneet ihmiset käyttivät joko kurkumiinihoitoa piperiinilla (verikuminin imeytymisen lisäämiseksi tunnettu mustapippuri) tai lumelääkettä kuuden viikon ajan.
Tutkimuksen lopussa kipua ja fyysistä toimintaa paranivat merkittävästi, mutta jäykkyyttä ei vähennetty.
Toisessa tutkimuksessa polven osteoartritiiviset ihmiset saivat joko kurkuma-uutea tai ibuprofeenia (muu kuin steroidinen anti-inflammatorinen lääke) päivittäin neljä viikkoa.
Kurkuma-uute havaittiin olevan yhtä tehokas kuin ibuprofeeni. Vaikka haittatekijöitä aiheuttaneiden ihmisten määrä ei eronnut toisistaan kahden ryhmän välillä, vatsakivun tai epämukavuuden tapahtumien määrä oli suurempi ibuprofeenia saavilla potilailla kuin kurkuma-uutetta saaneilla.
Kurkuma-aineen käyttö
Kurkumiini imeytyy kehoon huonosti, kun se otetaan suun kautta lisäravinteina tai maapähkinäkurssina. Piperiinin (aktiivisen ainesosan mustapippurilla) ottaminen yhdessä kurkumiinin kanssa on todettu lisäävän kurkumin imeytymistä.
Sivuvaikutukset
Kurkuma voi aiheuttaa haittavaikutuksia, kuten ruoansulatuskanavan häiriöitä, päänsärkyä ja ihottumaa. Suurilla annoksilla se voi aiheuttaa pahoinvointia ja ripulia. Raskaana olevat tai imettävät naiset ja lapset eivät saa ottaa kurkumaista lisäainetta. Jos käytät verenohennuslääkkeitä, kuten varfariinia (Coumadin) tai sinulla on suunniteltu leikkaus, sinun on vältettävä myös kurkuma-annoksia. Lisäksi on joitain todisteita siitä, että kurkuma-lisäaineet voivat pahentaa sappirakon tautia.
Kurkuma on korkea oksalaatteja, yhdisteitä, joita esiintyy luonnollisesti monissa elintarvikkeissa, kuten pinaatissa, raparperissa ja manteleissa. Jos sinulla on kalsiumoksalaatti munuaiskiviä (yleisimpiä munuaiskiviä) tai jos sinulla on riski siitä, terveydenhuollon tarjoaja voi suositella, että rajoitat oksalaattipitoisten elintarvikkeiden päivittäistä saantia.
Joillakin kurkumaatuotteilla voi olla lisäaineita ja epäpuhtauksia, joita ei välttämättä ole merkitty etikettiin, kuten täyteaineet, ruoan värjäys ja raskasmetallit, kuten lyijy. Esimerkiksi vuonna 2017 julkaistussa raportissa todettiin, että Yhdysvalloissa myydyt maapähkinätuotteet olivat lyijyn altistumisen lähde. Saastumisen lähde näyttää olevan korkean lyijyn maaperässä kasvanut kurkuma.
Muista, että itsehoito kurkumalla ja välttää tai viivästyttää vakiohoitoa niveltulehdus voi olla vakavia seurauksia.
Takeaway
Tukitutkimuksen puutteen vuoksi kansallinen täydentävän ja integroivan terveydenhuollon keskus suosittelee käyttämään kurkuma-annoksia ehkäisemään tai hoitamaan terveydentilaa (mukaan lukien niveltulehdus ja nivelreuma).
Jos harkitset vielä kurkumaisten lisäravinteiden käyttöä, keskustele ensin lääkärisi kanssa siitä, onko se sopiva sinulle.
Lähteet:
> Chandran B, Goel A. Satunnaistettu, pilottitutkimus curcuminin tehon ja turvallisuuden arvioimiseksi potilailla, joilla on aktiivinen nivelreuma. Phytother Res. 2012 marraskuu 26 (11): 1719-25.
> Kuptniratsaikul V, Dajpratham P, Taechaarpornkul W et ai. Curcuma domestica -uutteiden teho ja turvallisuus verrattuna ibuprofeenia polven niveltulehduspotilailla: monikeskustutkimus. Clin Interv Aging. 2014 maaliskuu 20, 9: 451-8.
> Panahi Y, Rahimnia AR, Sharafi M, et ai. Curcuminoidihoito polven osteoartriitille: satunnaistettu kaksoissokkoutettu lumelääkekontrolloitu tutkimus. Phytother Res. 2014 marraskuu 28 (11): 1625-31.
> Vastuuvapauslauseke: Tämän sivuston sisältämät tiedot on tarkoitettu ainoastaan koulutustarkoituksiin, eivätkä ne korvaa lääkärin neuvontaa, diagnoosia tai hoitoa. Sillä ei ole tarkoitus kattaa kaikkia mahdollisia varotoimia, huumeiden välisiä vuorovaikutuksia, olosuhteita tai haittavaikutuksia. Sinun tulisi hakea pikaisesti lääkärinhoitoa kaikista terveysongelmista ja keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin käytät vaihtoehtoista lääkettä tai vaihdat hoitoasi.