Näyttää, että lämpö voi myös hidastaa ajattelumme.
Kessler-säätiön tutkijat, joiden rahoitusta olivat National MS Society ja National Institutes of Health, suorittivat tutkimuksen, jossa verrattiin kognitiivista toimintaa eri lämpötila-olosuhteissa 40: llä MS-taudilla ja 40: llä ei ollut multippeliskleroosia.
Tiedot osoittivat, että MS-potilaat saivat 70 prosenttia huonommin muistin ja käsittelyn nopeuden kokeissa kuumina päivinä, kun taas MS-potilaat saivat samanlaisia kuumissa ja viileissä päivissä.
Näiden tulosten perusteella tutkimuksen kirjoittajat huomauttivat, että kausiluonteisuus voisi todella vaikuttaa kliinisiin tutkimustuloksiin. Esimerkiksi jos ihmiset osallistuvat kesällä kokeeseen ja niitä seurataan kuuden kuukauden ajan, kognitiivinen toimintahäiriö (tai monet muut MS-oireet) hoitava lääke voi tuntua toimivan todella hyvin, kun itse asiassa suurin osa tästä parannuksesta voisi yksinkertaisesti johtuu lämpötilan laskusta.
Tämä on mielenkiintoista tieteellisestä näkökulmasta, mutta mitä nämä tiedot lämpöä ja kognitioista merkitsevät MS: n ihmisille? Ei ole olemassa hoitoja, jotka ovat tehokkaita kognitiivisille häiriöille, mutta meillä on joitain asioita, joiden avulla voimme auttaa itseämme.
Pyydä Majoitukset työssä
Jos olet mukava, voit kertoa työtovereillesi töissä, että kuuma sää tekee asioista hieman vaikeampaa ja että haluat tehdä hyvää työtä, mutta tarvitset vähän apua. Ole tarkka, mitä haluat.
Voit esimerkiksi pyytää siirrettyä tilanteesta, jossa olit ulkona kuumina kuukausina. Pyydä puhaltinta tai alhaisempi lämpötila toimistossasi. Pieni jääkaappi kylmän veden tai jääpakkauksen säilyttämiseen voi myös olla hyödyllistä. Jos löydät itsesi hikoilemalla töissä, saatat tiedustella, että käytät löysää ja kevyempää vaatetusta kesäkuukausien aikana.
Pienennä kaaosta ympäristöstään
Monet meistä ovat omaa vihollistamme kognitiivisten toimintahäiriöiden suhteen. Yritämme monitietoa samalla kun elämme maailmassa, jossa on jatkuvaa kohinaa ja sotkua, mikä johtaa stressin ja turhautumisen kiertoon.
Kokeile näitä yksinkertaisia vinkkejä minimoimaan koti- ja työympäristön kaaoksesi, varsinkin kesäisin, jolloin saatat löytää itsesi enemmän sisätiloissa.
- Puhdista talosi säännöllisesti - saat koko perheen mukana, lähetä työsi jokaiselle jäsenelle
- Heitä tai lahjoita vaatteita, leluja ja huonekaluja, joita et enää käytä
- Sammuta televisio ja nauti hiljaisuudesta tai perheen ajasta
- Keskity vain yhteen asiaan kerrallaan - kun puhut puhelimessa, keskity vain keskusteluun. Älä sovi samanaikaisesti illallista, surffaa Internetissä ja pidä silmällä vauvaa
Pysy rauhallisena
Auttaa ajattelussa ja muistissa, sinun on pysyttävä viileänä. Kuumina kuukausina tai jos olet ennakoiva hikinen tai hämmentävä ympäristö, valmistele jäähdytyslaitteilla, kuten jäähdytysliivillä, kylmällä juomalla, kostealla pyyheliinoilla, jotka sijoitat kaulan tai ranteiden päälle, kannettava tuuletin, sateenvarjo tai hattuhylly ja kevyt puuvilla vaatteet.
Sanasta alkaen
Käsittele itseäsi ystävällisesti. On helppoa järkyttää itsesi tai turhautua, kun et saa työtäsi ja / tai unohdat asioita.
Mutta loppujen lopuksi ei ole hyötyä hämmentyneeltä ja itsetarkoitukselta. Sen sijaan, kun tunnet näiden tunteiden tulevan, yritä hidastaa reaktioita asioihin ja selvittää, miten voit saada välittömän tilanteen paremmaksi.
Joskus pudottamalla kaikki ja ottaa iso kylmä lasillinen jäädytettyä teetä riittää poistamaan negatiivisuus. Muina aikoina saattaa kestää hieman enemmän vaivaa, kuten kylmä suihku tai puhelun kaverille. Mitä ikinä se on, muista olla hyvä itsellesi.