Huolimatta paksuista, lämpimistä sukkista ja kodikkaasta peitteestä, joka kääritään jalkojesi ympärille, pidätkö silti itsesi haastavana, jääkylmässä jalassa? Vaikka se on raskaana ja epämiellyttävä, yksi ylösalaisin on, kuten muutkin MS-taudin kipuiset oireet, on tapoja torjua kylmät jalat.
Dysesteetin ymmärtäminen
MS: n ollessa leimattu kivuton neurologinen sairaus, asiantuntijat nyt tietävät, että tämä on kaukana totuudesta.
Itse asiassa jopa puolet kaikista MS: stä kärsii kipua joissakin vaiheissa taudinkurssillaan, ja monet kehittävät kroonista kipua.
Ja eri tyyppisiä kipuja saattaa esiintyä MS-potilaalla, kuten trigeminaalisen neuralgian tuskallinen kasvokipu tai optisen neuriitin silmäpallokipu . Kylmissä jaloissa MS-asiantuntijat kutsuvat tätä kipua dysestesiaa .
Dysesteettinen kipu viittaa epänormaaleihin tuntemuksiin, jotka ovat epämiellyttäviä, mahdollisesti tuskallisia ja voivat esiintyä missä tahansa kehossa, vaikka ne ovat yleisimmin kokeneita jaloissa ja jaloissa. Dysestesia voi ilmaantua itsestään tai saattaa ilmetä jotain ulkomaailmassa, usein lämpötilan tai säämuutoksen vuoksi. Heillä on myös taipumus olla huonompi yöllä ja tehostettu harjoituksella.
Tietenkään nämä havainnot dysesthesia eivät ole kovia ja nopeita sääntöjä, joten ne eivät välttämättä ole sinulle, mikä on kunnossa. Aivan kuten MS: n oireet ovat yksilöllisiä jokaiselle henkilölle, niin myös näiden oireiden ajoitus ja ominaisuudet.
Hermojärjestelmän herkistyminen
Sinä tai rakastettasi voi huomata, että jalat ovat lämpimiä kosketuksiin, vaikka he tuntevat itsensä kylmäksi. Tämä johtuu siitä, että MS: ssä suojaava pinnoite aivojen ja selkäytimen hermovälineiden ympärillä, joita kutsutaan keskushermostoksi, on vaurioitunut. Tämä vaurio johtaa virheellisiin hermovälitteisiin viestimiin, jotka voivat aiheuttaa virheellisiä kipuviestejä lähettämistä aivoihinne.
Toisin sanoen jalkasi ovat todella lämpimiä, mutta luulet olevasi kylmä, koska hermojärjestelmäsi kertoo, että he ovat kylmiä.
Hermoston järjestelmä voi aiheuttaa kroonista kipua
On syytä mainita myös, että dysesthesia ja muut kipu, hermosolusi herkistyminen voi kehittyä ja voi johtaa krooniseen kipuun joissakin ihmisissä. Tarkemmin sanottuna hermoston herkistyminen voi aiheuttaa kaksi ilmiötä, joita kutsutaan nimellä allodynia ja hyperalgesia .
Allodynialla tarkoitetaan, että hyvänlaatuinen ärsyke, kuten kevyt kosketus tai viileä tuuli, aiheuttaa kipua. Hyperalgesia viittaa lisääntyneeseen herkkyyteen kipu. Esimerkiksi jalka, joka on normaalisti hieman tuskallinen, voi tuntua terävästä veitsestä, joka leikkaa jalkasi.
On tärkeää huomata, että kylmät jalat ja muut aistinvaraiset oireet eivät useinkaan ole merkkejä siitä, että MS: nne huononee, varsinkin jos oireet tulevat ja tulevat. Mutta jos sinulla on kylmät jalat ensimmäistä kertaa, on tärkeää keskustella lääkärisi kanssa, koska se voi olla merkki MS: n uusiutumisesta tai muusta lääketieteellisestä ongelmasta.
Muut olosuhteet, jotka voivat vaikuttaa kylmään jalkaan
Esimerkkejä muista terveysolosuhteista, jotka saattavat aiheuttaa kylmää tai kivuliaita jalkoja, ovat:
- Alhainen kilpirauhas (kutsutaan kilpirauhasen vajaatoiminta )
- Verisuonisairaudet (esimerkiksi perifeerinen valtimotauti )
- Diabetes (kylmät jalat voivat johtua sekä liikkeestä että hermoriskeistä)
- Raynaudin ilmiö
Vinkkejä kylmien jalkojen hallintaan
Sen lisäksi, että lämmität jalat peitteillä tai varpaat varpaat kumppanisi jalkaan tai lemmikkisi kehoon, tässä on muutamia tekniikoita, sekä lääketieteellisiä että käyttäytymismalleja, joiden avulla voit hallita epämukavuuttasi.
Muista keskustella ensin lääkärisi kanssa. Yhtenäisyytenä yrittäessäsi lämmittää jalkojasi, pidä varovasti kiinni niitä kuumalla vedellä tai lämmityspellillä, sillä et halua palovammoja.
Häiriötekijä
Häirintä on suuri psykologinen interventio kipua hallitsevaksi, koska se pakottaa aivojasi keskittymään pois kipuistasi ja aktiviteettikentän päälle, varsinkin jos tämä toiminta on kognitiivisesti vaativaa.
Jos jalat vaivaavat sinua, harkitse kokeilemalla jotain näistä häiriötekijöistä. Muista kuitenkin, että epämiellyttävyyden voimakkuudesta tai luonteesta riippuen saatat joutua käymään läpi muutamia eri tekniikoita ennen kuin löydät sen, joka toimii sinulle:
- Lukee kirjaa
- Puhelun soittaminen ystävälle
- Videopelin pelaaminen
- Musiikin tai podcastin kuunteleminen
- Värjäys tai maalaus
- Palapelin viimeistely
- kirjaaminen
Täydentävät terapiat
Täydentävät hoitomuodot, kuten hypnoosi, kognitiivinen käyttäytymisterapia ja tarkkaavainen meditaatio, voivat olla erityisen hyödyllisiä kiputilanteen hallinnassa sekä potentiaalisesti muita MS-oireita kuten väsymystä tai kognitiivisia ongelmia.
Lääkehoito
Tietenkin, jos kylmät jalat vaikuttavat merkittävästi elämänlaatuun tai heikentävät toimintaasi (esimerkiksi jos putoat tai ei tule työskentelemään tai näkevät ystäväsi ja perheesi), muista puhua lääkärillesi.
On olemassa lääkkeitä, jotka voivat rauhoittaa epämukavuutta kuten trisyklinen masennuslääke Elavil (amitriptyliini) tai serotoniinin ja noradrenaliinin takaisinoton estäjä Cymbalta (duloksetiini). Joskus neuropeptisen kivun hoitoon käytettävät lääkkeet voivat olla hyödyllisiä, kuten Neurontin (gabapentiini) tai Lyrica (pregabaliini).
Joillakin näillä lääkkeillä on kuitenkin sivuvaikutuksia, kuten uneliaisuutta, mikä sinun ja lääkärisi on tehtävä.
Paikalliset capsaicin-kerma on toinen potentiaalinen vaihtoehto jalkojanne, mutta muista keskustella siitä ensin lääkärisi kanssa ennen levittämistä.
Muut terapiat
Lisäksi saatat tarvita fysioterapiaa tai työterapiaa, jos kylmät jalat heikentävät kävelyä ja tasapainoa. Säännöllinen käynti jalkaterapialle (jalkahoitaja), jotta varmistat, että jalkasi näyttävät terveiltä ilman haavaumia, sekä ortotoksista saatavat erikoiskengät saattavat olla myös oikeutettuja. Terapeutin tai psykiatrin näkeminen voi myös olla hyödyllistä, koska kipu multippeliskleroosissa voi laukaista tai pahentaa masennusta tai ahdistusta.
Word From
Kylmät jalat ovat yksinkertaisesti yksi esimerkki MS: ssä kipuista. Monia muita kipuja, jotkut neurologiset, kuten MS: n spastisuus ja muut, jotka eivät välttämättä johdu hermoongelmista, eivät ole MS: tä (esimerkiksi selkäkipu, joka johtuu MS: n epävakaasta kävelystä tai liikkumattomuudesta).
Mikä tahansa, MS: n kipu voi heikentää sekä fyysisesti että henkisesti. Pyydä ohjausta neurologistasi tai kipuasiantuntijalta - voit löytää strategioita paremmaksi.
> Lähteet
> Drulovic J, Basic-Kes V, Grgic S et ai. Kipu esiintyvyys multippeliskleroosilla aikuisilla: Monikeskustutkimuksen poikkileikkaus. Painlääketiede . 2015 Aug; 16 (8): 1597 - 602.
> Iannitti T, Kerr BJ, Taylor BK. Neuropaattisen kivun mekanismit ja farmakologia multippeliskleroosissa. Ajankohtaisia aiheita käyttäytymiseen liittyvissä neurotieteissä. 2014; 20: 75-97.
> Jameson E, Trevena J, Swain N. Elektroninen pelaaminen kipuhäiriöinä. Pain Res Manag . 2011 tammi-helmikuu; 16 (1): 27-32.
> National Multiple Sclerosis Society. Aistien oireet ja kipu.
> Olek MJ, Narayan RN, Frohman EM, Frohman TC. (2017). Aikuisten multippeliskleroosin kliiniset ominaisuudet. Gonzálex-Scarano F, toim. Ajantasalla. Waltham, MA: UpToDate Inc.