Mitä minun pitäisi tietää niistä?
Laktoasilisäkkeet ovat eräänlainen ravintolisä, jota tyypillisesti käytetään laktoosi-intoleranssin hoitoon. Valmistetaan luonnollisesti ohutsuolen vuorauksessa, laktaasi on entsyymi, joka liittyy laktoosin hajoamiseen (maitoon ja muihin maitotuotteisiin). Koska jotkut ihmiset eivät tuota tarpeeksi laktaasia itsenäisesti, laktaasin lisäravinteiden käytön uskotaan auttavan kehoa maidon sulattamisessa.
käyttötarkoitukset
Useimmissa tapauksissa ihmiset ottavat laktaasin lisäravinteita, jotta vältetään laktoosi-intoleranssin oireet, kun kuluttavat maitotuotteita. Näihin oireisiin kuuluvat kouristukset, ripuli , kaasu ja turvotus.
Koska maitotuotteet ovat tärkeä kalsiumin lähde, monet ihmiset käyttävät laktaasin lisäravinteita laktoosi-intoleranssin hoitoon ja hankkivat kalsiumin, jota tarvitaan suojelemaan sellaisia sairauksia vastaan kuin osteoporoosi . Keskeistä terveiden luiden rakentamiseksi ja ylläpitämiseksi kalsium on välttämätön myös veren hyytymiseen, lihaksen moitteettomaan toimintaan ja hermosignaalien lähettämiseen ja vastaanottamiseen.
hyötyjä
Vaikka tutkimus laktaasin lisäravinteista on melko rajoitettu, useat tutkimukset viittaavat siihen, että laktaasin lisäravinteiden ottaminen voi olla hyödyllistä ihmisille, joilla on laktoosi-intoleranssi.
Esimerkiksi lääketieteen ja farmakologian alan eurooppalaisessa katsauksessa julkaistussa 2010 tutkimuksessa tutkijat osoittivat 60 ihmiselle, joilla oli laktoosi-intoleranssi, johonkin kolmeen hoitoon: laktaasin lisäravinteisiin, Lactobacillus reuteri -lajin lisäaineisiin ( probioottityyppi ) tai lumelääkkeeseen.
Tutkimustulokset osoittivat, että sekä laktaasin lisäravinteet että Lactobacillus reuteri olivat tehokkaampia kuin lumelääkkeet vähentämään laktoosin kulutukseen johtaneita ruoansulatuskanavan oireita. Laktoasilisäykset olivat kuitenkin merkittävästi tehokkaampia kuin Lactobacillus reuteri kaasun vähentämisessä.
Lisäksi American College of Nutrition -lehdessä julkaistussa 2005 raportissa todetaan, että laktaasin lisäaineet voivat auttaa laktoosin pilkkomisessa ihmisten keskuudessa, joilla on laktoosi-intoleranssi.
varoitukset
Vaikka laktaasin lisäravinteet eivät yleensä aiheuta haittavaikutuksia, ne voivat aiheuttaa allergisia reaktioita joillekin yksilöille. Jos sinulla on oireita, kuten nokkosihottuma, hengitysvaikeus ja / tai rintakehä, kun käytät laktaasi-lisäaineita, hakeudu lääkärinhoitoon niin pian kuin mahdollista.
vaihtoehtoja
Vaikka maitotuotteet ovat kalsiumin tärkein lähde, on mahdollista saavuttaa riittävä kalsiumin saanti ilman maitotuotteiden kulutusta. Siksi laktaasin lisäravinteiden käyttö ei välttämättä ole tarpeen laktoosi-intoleranssilla. Muiden kuin maitopohjaisten kalsiumlähteiden on oltava:
- kalsiumilla väkevöity soijamaito (299 mg 8 unssia kohden)
- kalsiumilla väkevöityä appelsiinimehua (261 mg 6 unssia kohden)
- kiinteä tofua valmistettu kalsiumsulfaatilla (253 mg / 1/2 cup)
- kala (100 mg per kuppi)
- bok choy (74 mg / kuppi)
- täysjyväleipä (30 mg / viipale)
- parsakaali (21 mg / ½ cup)
Tarvitsetko heitä?
Laktoosi-intoleranssin oireita ovat maitotuotteiden kulutuksen jälkeen mahalaukku, ripuli ja mahalaukku. Jos luulet olevan laktoosi-intoleranssi, keskustele lääkärisi kanssa. On olemassa useita lääketieteellisiä testejä (mukaan lukien veri-, hengitys- ja ulostestitestit), jotka voivat auttaa lääkäriäsi määrittämään, onko sinulla laktoosi-intoleranssia.
Laktoosi-intoleranssin, mukaan lukien ohutsuolessa (kuten keliakia ja Crohnin tauti ) vaikuttavia lääketieteellisiä häiriöitä, lisääntynyt ikä ja komplikaatioita kemoterapiasta tai sädehoidosta voivat vaikuttaa lukuisiin tekijöihin.
Mistä löytää heidät
Laajasti saatavilla verkossa, laktaasin lisäravinteita voi ostaa monista luonnollisista elintarvikkeista, apteekista ja myymälöistä, jotka ovat erikoistuneet ravintolisiin.
Laktaasi-lisäaineita myydään tyypillisesti kapseleina tai pureskeltavina tabletteina.
Laktoasien lisäaineiden käyttö terveydelle
On tärkeää huomata, että tilan itseluotolla ja vakavan hoidon välttämisellä tai viivytyksellä voi olla vakavia seurauksia.
Jos harkitset laktaasin lisäravinteiden käyttämistä mihinkään terveyteen liittyvään tarkoitukseen, muista ensin kysyä lääkäriltäsi.
Lähteet
Byers KG, Savaiano DA. "Myytti lisääntynyt laktoosi-intoleranssi afrikkalais-amerikkalaisissa." J Am Coll Nutr. 2005 Dec; 24 (6 Suppl): 569S-73S.
Kansalliset terveysalan laitokset. "Ruokavaliovalmiste: Kalsium." Viimeksi käytettynä tammikuussa 2013.
Ojetti V, Gigante G, Gabrielli M, Ainora ME, Mannocci A, Lauritano EC, Gasbarrini G, Gasbarrini A. "Lactobacillus reuterien tai tilaktaasin vaikutukset laktoosi-intoleranteilla potilaisiin: satunnaistettu tutkimus". Eur Rev Med Pharmacol Sci. 2010 Mar; 14 (3): 163-70.
Suarez FL, Zumarraga LM, Furne JK, Levitt MD. "Painonpudotusohjelmissa käytettävät ravintolisät lisäävät suolistokaasua henkilöissä, jotka imagoivat laktoosia." J Am Diet Assoc. 2001 Dec; 101 (12): 1447-52.
Vastuuvapauslauseke: Tämän sivuston sisältämät tiedot on tarkoitettu ainoastaan koulutustarkoituksiin eikä korvaavat neuvoja, diagnoosia tai lääkärin hoitoa. Sillä ei ole tarkoitus kattaa kaikkia mahdollisia varotoimia, huumeiden välisiä vuorovaikutuksia, olosuhteita tai haittavaikutuksia. Sinun tulisi hakea pikaisesti lääkärinhoitoa kaikista terveysongelmista ja keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin käytät vaihtoehtoista lääkettä tai vaihdat hoitoasi.