Lihaksen sisääntulo määritellään lihaksen loppupääksi, joka kiinnittyy nivelensä vapaasti liikkuvaan luuhun. Ymmärtää lihaksia ja yhteisiä liikkeitä on neljä asiaa pitää mielessä:
- Liike tapahtuu nivelissä, joissa yksi luu toimii vapaasti, kun toinen pysyy suhteellisen paikallaan.
- Luut voivat vaihtaa rooleja riippuen tekemästään toiminnasta ja asemasta, johon olet, mutta tällainen tieto on hieman kehittyneempi. (Pilates-menetelmä hyödyntää tätä ilmiötä sellaisten harjoitusten suunnittelussa, jotka työskentelevät teidän "anti-gravity" lihaksia.)
Tällöin lyhyt esimerkki on vertailu kävelyn ja taivutuksen välillä ollessa seisovassa asennossa. Molemmat käyttävät samaa lonkkaista toimintaa - taipumista - mutta kun kävelet, jalka on vapaasti liikkuvia. Kun taitat lantiolla, lantio on luusto, joka suorittaa liikkeen.
Lihaksen liitetiedostot nimetään tällä funktionaalisella mielenkiinnolla, joten etiketissä annetaan lisäys (yksi kahdesta liitetiedostyypistä) sisältää yleensä viittauksen luuhun, joka liikkuu suurimman osan ajasta . Kävelymme taivuttamalla lonkka-esimerkissä, me kävelemme enemmän kuin taivutetaan lonkkaan. Tämä tarkoittaa sitä, että jotkut lihaksista, jotka kulkevat lantiosta ja reisiluusta, heijastavat sitä, että reisiluu on vapaasti liikuteltavissa kävelyn aikana. Esimerkki tästä on rectus femoris, iso iso lihas, joka asuu reiden edessä. Sana "femoris" viittaa reisi luuhun.
- Lihakset ovat voimakkaita liikkuvia moottoreita. Tämä on suunniteltu; ne kiinnittyvät luuhun kummassakin päädyssä tai nivelissä, jotka ylittävät yhteisen tilan niillä tavoin. Tällä tavoin lihakset ohjaavat liitoksen liikkumista ja tukevat myös yhteistilan eheyttä. (Kuten luultavasti tiedätte nyt, kiinnityspisteet ovat joko lihasalkuperää tai keskustelemme tässä artikkelissa, lihaksen lisäys.)
- Lihaksen osa, joka sijaitsee kahden pään välissä, tunnetaan lihaksen vatsaan.
- Kaikki tämä on merkittävää, koska lihas- ja lihasliitteiden koko, suunta ja muoto ovat osa sitä, mikä määrää liitoksen liikkeen alueen ja siten joustavuuden. Nämä auttavat myös määrittämään tapaa saada lihaksesi vahva.
esimerkit
Otetaan muutamia esimerkkejä niska- ja selkälihastasi.
Sternocleidomastoid lihasten tai SCM: n lisääminen
Yksi näkyvä niskassa oleva lihas on sternocleidomastoidi, tai SCM , lyhyeksi.
Tämä lihas kulkee diagonaalisesti kallosta (mastoidiprosessista, joka on pieni projektio luusta, joka sijaitsee korvasi takana alareunassa) rintalastasi ja solisluuveesi.
SCM: n päätehtävä on kääntää ja kallistaa pääsi, mutta se toimii myös avustajana, kun joko taivuta pääsi eteenpäin tai laajenna sitä taaksepäin.
(Muuten, tunne SCM: n, mastoidiprosessin lisäämisen, voit koskettaa sormella korvan takana olevaa luun merkkiä sormellasi. Tämä saattaa antaa sinulle paremman käsityksen siitä, mistä puhumme täällä.)
Kuten viittasin juuri edellä, SCM: n alkuperä, eli tämän lihaksen normaalisti vakaa pää ja upotuksen vastakkainen pää, jakautuvat tosiasiallisesti kahteen osaan, joista kukin kiinnittyy eri mutta lähellä oleviin alueisiin.
Nyt voimme purkaa tämän vielä vähän enemmän: osia kutsutaan "päistä". Yksi SCM: n johtaja kiinnittyy, tai kuten se tässä tapauksessa on peräisin, luupin päällä, lähellä kehosi keskustaa. Toinen pää on peräisin rintalastan yläosan ulkopinnasta.
Latissimus Dorsi lihaksen tai "Lats"
Seuraavaksi tarkastellaan latissimus dorsi-lihaksia . Tämä on erittäin suuri selkäkipu, joka alkaa lähinnä lantion ja selän ympärillä olevasta alueesta ja menee aina yläreunaan. Suuresta koostaan huolimatta latissimus dorsi lihasten lopulta kärsii pistokohtaan, joka sijaitsee humeruksen sisäpuolella. (Hailu on nimike, joka annetaan rintalihaksille.)
> Lähde:
> Kendall, Florence Peterson, McCreary, Elizabeth Kendall ja Provance, Patricia Geise. Lihakset Testaus ja toiminto asentoon ja kipu. 3rd. Baltimore, Maryland: Williams & Wilkins, 1983.