Mustaherukka on luonnollinen korjaustoimenpide, jonka mukaan se tarjoaa erilaisia terveysvaikutuksia. Ribes nigrumista peräisin oleva kasvi (kasvi, joka on kotoisin Euroopasta ja Aasiasta), mustaherukoista uutetaan tyypillisesti mustaherukkahedelmästä tai mustaherukoiden öljystä. Mustaherukkauutteet ovat laajalti saatavilla ravintolisässä.
Mustaherukkaöljy sisältää gamma-linoleenihappoa , joka on välttämätön rasvahappo, joka on todettu tulehduksen vähentämiseksi.
Lisäksi mustaherukka-marjat (aine, jota usein käytetään kokonaisena ruoka-aineena) sisältävät runsaasti antioksidanttityyppisiä antoosiineja.
käyttötarkoitukset
Vaihtoehtoisessa lääketieteessä mustaherukoita uutetaan luonnolliseksi korjaamiseksi seuraaville terveysongelmille:
- Alzheimerin tauti
- Niveltulehdus
- vilustuminen
- yskää
- Korkea kolesteroli
- Menopausaaliset oireet
- Premenstruaalinen oireyhtymä
Lisäksi mustaherukka-uutteen sanotaan lisäävän immuunijärjestelmää ja edistää detoxia.
hyötyjä
Tässä on muutamia keskeisiä havaintoja tutkimuksista, jotka koskevat mustan herrasuurteen mahdollisia terveysvaikutuksia:
1) kolesteroli
On joitain todisteita siitä, että mustaherukan siemenöljyn kulutus voi auttaa säilyttämään kolesterolin. Esimerkiksi vuoden 2010 Phytotherapy Research -tutkimuksessa todettiin, että mustaherukan siemenöljyn säännöllinen kulutus voi auttaa parantamaan kokonaiskolesterolipitoisuutta ja vähentämään triglyseridien määrää (eräänlainen haitallinen veren rasva). Tutkimukseen osallistui 2154 potilasta, joilla oli epänormaalia kolesterolitasoa, joista kukin käytti mustaherukkaöljyä päivittäin kuuden viikon ajan.
Lisäksi Journal of Nutritional Biochemistry -lehdessä julkaistussa pienessä tutkimuksessa todettiin, että mustaherukan siemenöljy oli tehokkaampi kuin kalaöljy LDL-kolesterolin ("huono") laskiessa. On kuitenkin tärkeää huomata, että tutkimuksessa oli mukana vain 15 osallistujaa ja neljän viikon hoitojakso ja että useat muut tutkimukset ovat osoittaneet, että kalaöljyssä esiintyvät omega-3-rasvahapot saattavat olla merkittäviä hyötyjä kolesterolitasojen säätelyssä.
2) Silmäterveys
Mustaherukkauutteella on lupaus glaukooman hoitoon . Esimerkiksi Ophthalmologicassa julkaistussa vuoden 2012 tutkimuksessa tutkijat havaitsivat, että mustaherukkavalmisteisten antosyaanien käyttö yhdessä antiglaukooman lääkityksen kanssa saattaa hyödyttää ihmisiä, joilla on avoin kulma glaukooma.
Tutkimuksessa 38 avoimella kulmakarvojen glaukoomaa sairastavat potilaat käyttivät joko mustaherukka-antoosiineja tai lumelääkettä kerran vuorokaudessa kahden vuoden ajan. Koko tutkimusjakson aikana kaikkia osallistujia hoidettiin myös glaukooman vastaisilla pisaroilla. Tulokset osoittivat, että mustaherukka-antosyaaneilla hoidetuilla potilailla kokeneen veren virtausnopeus kasvoi merkittävästi enemmän verrattuna lumelääkkeeseen.
3) Hapetusjännitys
Mustaherukkahedelmäuute voi auttaa suojaamaan oksidatiivista stressiä , vuoden 2009 tutkimuksen mukaan, joka julkaistiin American Journal of Physiology . Ihmisillä soluissa tehdyissä tutkimuksissa tutkijat määrittivät, että mustaherukkasuutteessa esiintyvät anto- syaniinit saattavat auttaa oksidatiivisen stressin tukahduttamisessa sekä parantaa immuunivastetta infektiolle.
varoitukset
Vaikka on vähän tiedettä siitä, miten säännöllisesti käytetään ravintolisiä, jotka sisältävät mustaherukkasuutetta, on huolta siitä, että mustaherukka saattaa häiritä veren hyytymistä.
Kun otetaan huomioon tämä turvallisuuskysymys, on tärkeää, että verenvuototaudit saattavat olla varovaisia, kun kuluttavat mustaherukan uutea. Lisäksi mustan uuteuutteen käyttöä on vältettävä ennen leikkausta.
On tärkeää muistaa, että lisäravinteita ei ole testattu turvallisuutta ja ravintolisiä ei ole suurelta osin sääntelemätöntä. Joissakin tapauksissa tuote voi toimittaa annoksia, jotka poikkeavat määritellystä määrästä jokaiselle yrtteelle. Muissa tapauksissa tuote voi olla saastunut muilla aineilla, kuten metallilla. Myös raskaana oleville naisille, imettäville äideille, lapsille sekä lääketieteellisille tai lääkkeitä saaneille täydentävyyden turvallisuutta ei ole osoitettu.
Mistä löytää se
Laajalti saatavilla verkossa, ravintolisiä, jotka sisältävät mustaherukkasuutetta ja mustaherukan siemenöljyä, myydään monissa luonnollisten elintarvikkeiden myymälöissä, apteekkeissa ja myymälöissä, jotka ovat erikoistuneet ravintolisiin.
Käyttämällä sitä terveydelle
Vaikka ruokavalioon sisältyvät mustaherukoisetkin voivat tarjota joitain ravitsemuksellisia etuja, tällä hetkellä ei ole olemassa tieteellisiä todisteita, joilla tuetaan mustaherukoiden uutteen käyttöä tavanomaisena hoitona minkäänlaisiin terveysongelmiin. Jos harkitset sen käyttöä, muista keskustella ensin lääkärisi kanssa. Itsehoito ja vakavan hoidon välttäminen tai viivästyminen voivat aiheuttaa vakavia seurauksia.
Lähteet
Fa-lin Z, Zhen-yu W, Yan H, Tao Z, Kang L. "Mustaherukkaöljyn pehmeän kapselin tehokkuus, kiinalainen kasviperäinen lääke, hyperlipidemian hoidossa." Phytother Res. 2010 Jun; 24 Suppl 2: S209-13.
Lyall KA, Hurst SM, Cooney J, Jensen D, Lo K, Hurst RD, Stevenson LM. "Lyhyen aikavälin mustaherukkauutteen kulutus säätelee liikunnan aiheuttamaa oksidatiivista stressiä ja lipopolysakkaridia stimuloivia tulehduksellisia reaktioita." Am J Physiol Regul Integr Comp Physiol. 2009 Jul; 297 (1): R70-81.
Ohguro H, Ohguro I, Katai M, Tanaka S. "Kahden vuoden satunnaistettu, lumelääkekontrolloitu tutkimus mustaherukan antoosyaniineista näkökentässä glaukoomassa." ODhthalmologica. 2012; 228 (1): 26-35.
Tahvonen RL, Schwab US, Linderborg KM, Mykkänen HM, Kallio HP. "Mustaherukan siemenöljy ja kalaöljypakkaukset eroavat toisistaan plasman lipidien rasvahappoprofiileihin ja seerumin kokonaispitoisuuksien ja lipoproteiinipitoisuuksien, plasman glukoosin ja insuliinin pitoisuuksiin." J Nutr Biochem. 2005 Jun; 16 (6): 353-9.