Ovatko fytoestrogeenit terveet terveytesi?

Niiden edut eivät ole täysin selvät, mutta ne voivat auttaa seuraavissa olosuhteissa

Phytoestrogens ovat kasviperäisiä yhdisteitä, joita esiintyy elintarvikkeissa, kuten täysjyvät, lehtivihannekset, pavut, soija ja valkosipuli . Tutkimukset viittaavat siihen, että fytoestrogeenit voivat jäljitellä estrogeenin toimintaa ja siksi ne voivat tarjota samoja etuja kuin hormoni, kuten suojaavat luukatoa ja lieventävät kuumia vilkkuja vaihdevuodet saaneilla naisilla. Phytoestrogens koostuvat isoflavoneista (tunnetuimpia), prenylflavonoideista, kumariineista ja lignaaneista.

Vaihtoehtoisessa lääketieteessä ravintolisiä, jotka sisältävät fytoestrogeeneja, käytetään joskus ennaltaehkäisynä hormoniriippuvaisista syövistä (mukaan lukien rintasyövän muodot), sydänsairaus, osteoporoosi ja menopausaaliset oireet.

Koska fytoestrogeenit ovat hormonaalisia haitta-aineita, eli he vuorovaikuttavat hormonien kanssa ja muuttavat niitä, jotkut tutkijat herättävät huolta siitä, että niiden estrogeeniset ominaisuudet saattavat aiheuttaa kielteisiä terveysvaikutuksia. Tosiasiassa tähän mennessä fytoestrogeenit ovat yksi kiistanalaisista aiheista ravinnon ja naisten terveydelle.

Toistaiseksi tutkimukset fytoestrogeenien terveysvaikutuksista ovat tuottaneet tuloksia. Seuraavassa tarkastellaan useita keskeisiä tutkimustuloksia.

Saattaa pienentää tiettyjen syöpien riskiä

Jotkut tutkimukset osoittavat, että fytoestrogeenien kulutukseen liittyy paksusuolen, rintojen, munasarjojen, eturauhasen, ruoansulatuskanavan ja endometriumin syöpien riski.

Vuonna 2016 17 tutkimustuloksesta todettiin, että soijakudoksen isoflavon kulutus korreloi kolorektaalisen syöpäriskin 23 prosentin vähenemisen kanssa.

Vuonna 2015 10 tutkimustulosten meta-analyysi osoitti, että soijan saanti oli merkittävä suojaava vaikutus endometriumin syöpään.

Vuonna 2014 40 tutkimustuloksen perusteella todettiin, että soijan saanti liittyy vähäiseen mahalaukun syöpäriskiin.

Rintasyövän osalta jotkut tutkimukset osoittavat, että naiset, joilla on paljon isoflavonien kulutusta, kuten esimerkiksi miso-keittoa syövät japanilaiset, vähentävät rintasyövän riskiä.

Edelliset tutkimukset ovat kuitenkin osoittaneet, että fytoestrogeenit voivat edistää rintasyövän kasvua.

Toukokuu voi lyödä lihastuloksen

Jotkut naiset ovat käyttäneet fytoestrogeeneja vaihtoehtona hormonikorvaushoidolle tai hormonikorvaushoidolle, hormonikorvaushoidolle tai HRT: lle, hoidon lähestymistapaan, jota käytetään vaihdevuosien oireiden vähentämiseen ja osteoporoosin ja sydän- ja verisuonitautien riskin pienentämiseen.

2013-tutkimus osoitti, että fytoestrogeenit voivat estää soluja, jotka aiheuttavat luun häviämisen ja parantavat luun muodostumista ja luun mineraalitiheyttä.

Vuoden 2012 tutkimustulokset osoittivat, että soijakantojen isoflavoni täydentää merkittävästi luun mineraalitiheyttä naisilla 54%.

Vuoden 2015 tutkimuksessa havaittiin kuitenkin korkeampia luun mineraalitiheyden tasoja lannerangan ja reisiluun kaulassa japenilaisten vaihdevuosien naisten keskuudessa, joilla on suurempi isoflavonin saanti. Useat tutkijat ovat päätyneet siihen, että ei ole riittävästi näyttöä siitä, että fytoestrogeenit parantavat luun tiheyttä.

Voi alentaa kolesterolia

Useat tutkimukset ovat osoittaneet, että fytoestrogeenit voivat alentaa sydänsairauksien riskitekijöitä. Esimerkiksi vuonna 2011 julkaistujen tutkimusten meta-analyysi osoitti, että päivittäinen kulutus 1 - 2 annosta soijaproteiinia päivässä vähensi merkittävästi "huonoa" kolesterolia. Vanhemmat tutkimukset ovat osoittaneet samanlaisia ​​linkkejä.

British Journal of Pharmacology -lehdessä julkaistussa 2016 julkaistussa tutkimuksessa pääteltiin kuitenkin, että isoflavonit eivät merkittävästi muuta lipiditasoja, ja fytoestrogeenit eivät merkittävästi vähennä sydän- ja verisuoniriskin riskiä. Erityisesti lignaanit voivat kuitenkin parantaa sydän- ja verisuoniriskin tupakoijien keskuudessa.

Phytoestrogensin lähteet

Phytoestrogens on läsnä useissa aineissa, joita tavallisesti esiintyy ravintolisissä, mukaan lukien:

Muita fytoestrogeenilähteitä ovat sinimailas, humala ja vitso .

Phytoestrogeenien käyttö terveydelle

Viime kädessä ei ole tarpeeksi vakuuttavia todisteita siitä, että fytoestrogeenit itsessään ovat riittävän tehokkaita parantamaan kaikkia näitä terveysnäkökohtia. Ja jotkut lääkärit uskovat, että niiden käyttöä tulee käyttää varovaisuutta mahdollisten haittavaikutusten vuoksi.

Esimerkiksi jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että genisteiini (soijassa esiintyvä fytoestrogeeni) voi häiritä tamoksifeenin toimintaa (lääkettä, jota käytetään rintasyövän hoitoon). Lisäksi ihmisille, joilla on (tai ovat vaarassa) minkä tahansa hormonille herkän tilan, voi olla tarpeen välttää fytoestrogeeneja estrogeenin kaltaisen aktiivisuudensa vuoksi.

Jos harkitset fytoestrogeenien käyttöä minkä tahansa terveysongelman hoidossa tai ennaltaehkäisyssä, on tärkeää keskustella lääkärin kanssa potentiaalisten hyötyjen ja riskien arvioinnissa. Vakavasta hoidosta huolehtiminen ja vakavan hoidon välttäminen tai viivästyminen saattavat aiheuttaa vakavia seurauksia.

> Lähteet

> Zhang GQ, Chen JL, Liu Q, Zhang Y, Zeng H, Zhao Y. Soijannin saanti liittyy alemman endometrisen syöpävaaran riskiin: järjestelmällinen tarkastelu ja meta-analyysi havainnointitutkimuksista. Lääketiede (Baltimore). Joulukuu 2015

> Genevieve Tse, Guy D. Eslick. Soijan ja isoflavonin kulutus ja ruoansulatuskanavan vaara: järjestelmällinen tarkastelu ja meta-analyysi. Euroopan Journal of Nutrition. Helmikuu 2016, osa 55, numero 1, s. 63-73.

> Yi Yu, Xiaoli Jing, Hui Li, Xiang Zhao, Dongping Wang. Soijasolujen kulutus ja kolorektaalisen syövän riski: järjestelmällinen tarkastelu ja meta-analyysi. Tieteelliset raportit, toukokuu 2016.

> Anderson JW, Bush HM. Soijaproteiini-vaikutukset seerumin lipoproteiineihin: satunnaistettujen, kontrolloitujen tutkimusten laatuarviointi ja meta-analyysi. Journal of American College of Nutrition 2011 Apr; 30 (2): 79-91.

> Wei P, Liu M, Chen Y, Chen DC. Naudan osteoporoosin soija-isoflavonlisäaineiden järjestelmällinen tarkastelu. Aasian Pac J Trop Med. Maaliskuu 2012