Oletko koskaan kokeillut luonnollisia hoitoja migreenisi? Vaikka on olemassa vain vähän tieteellisiä todisteita, jotka osoittavat niiden hyödyllisyyden, monet ihmiset etsivät mukavuutta rohdosvalmisteilla, joita he voivat löytää paikallisessa ruokakaupassaan.
Tietenkään ennen kuin käytät malmin tuotteita, keskustele lääkärisi kanssa, sillä jotkut ovat sivuvaikutuksia ja vuorovaikutuksessa lääkkeillä, joita voit käyttää.
Sanotaan, että on olemassa kaksi terveellistä, herkullista juoma-reseptiä, jotka eivät sisällä tyypillisiä migreenin aiheuttajia. Lisäbonuksena, sen lisäksi, että tarjoat mukavasti makuhermojasi, ne voivat jopa auttaa rauhoittamaan päänsärkyä.
Lämmin Gingered Carob
Jos etsit viihtyisää, lämpimää juomaa, kokeile tätä reseptiä. Tämä juoma on Innoittamana Hot Spiced Carob -ruokalain Whole Foodsin verkkosivuilla ja sisältää muutamia migreenin torjunta-aineita, kuten inkivääriä ja hunajaa.
Sen sijaan, että suklaa, voimakas migreeni laukaisee monille meistä, tämä juoma sisältää maksaa, joka on vähemmän todennäköisesti migreenin laukaista. Carob-jauhe on korvaava kaakaojauhe. Se on vähän rasvaa eikä sisällä kofeiinia . Voit nauttia tästä juomasta ilman, että sinun tarvitsee huolehtia siitä, ylitätkö päiväsi kofeiinin rajan.
Se sisältää myös inkivääriä, joka estää prostaglandiineja, kemikaaleja, jotka aiheuttavat tulehdusta, joka vaikuttaa pääkipuihin.
Tukemiseksi inkivääri migreeni taistelevat valtuudet, yksi 2014 tutkimuksen Phytotherapy Tutkimus, todettu inkivääri jauhe on yhtä tehokas kuin sumatriptan lievittää migreeniä ilman aura. Inkivääri voi myös auttaa ehkäisemään migreenin aiheuttamaa pahoinvointia ja saattamaan aiheuttaa vähemmän haittavaikutuksia kuin sumatriptaani migreenin suhteen.
Vaikka ei ole tieteellistä näyttöä, hunaja on anecdotal kotiin korjaamiseksi migreenin.
Valmistusaika: 10 minuuttia
Tarjousten koko: 2
ainekset
• 1 kappaletta inkivääriä (noin 1 tuumaa), kuorittu ja puolittunut
• 3 rkl parsakaalia jauhetta
• 2 kupillista maitoa (käytin manteli maitoa, mutta soijaa tai maitotuotetta on myös hieno)
• 4 tl hunajaa
• 1 ripaus kanelia
• ½ niputtavaa muskottipähkinää
Kaada kahteen kuppiin vettä pieneen kattilaan tai kattilaan ja kiehuvaa. Lisää inkivääri ja hauduta 5 minuuttia matalan lämmön. Poista inkivääri. Lisää johanneksen jauhe ja sekoita kunnes se on täysin sekoitettu. Lisää maitoa ja hunajaa ja kuumaa kunnes kuumaa, mutta ei kiehuvaa. Kaada juomaa mukiin, sekoita perusteellisesti ja ripottele kanelilla ja muskottipähkinällä. Rentoudu ja nauti!
Vesimeloni-kurkku Smoothie
Riippumatta vuoden ajasta, tuoretta, kosteuttavia ainesosia sisältävä juoma on aina virkistävää. Kuivuminen on tärkeä päänsärkyä aiheuttava liiallinen lievä, joten ylimääräinen bonus ei ole vain herkullinen, mutta voi auttaa ehkäisemään migreenisi.
Valmistusaika: 5 minuuttia
Tarjousten koko: 2
ainekset
• 1/2 vesimelonia tai noin 2 kiloa
• 1/2 kurkkua
• 1 kuppi jäätä
• 1 rkl hunajaa
• 2 mintunlehteä
Pistä vesimeloni kuutioiksi ja yritä siementä mahdollisimman paljon. Peitä, siemennä ja hienonnuta kurkku paloiksi.
Lisää jää, hunaja, vesimeloni ja kurkku sekoittimeen. Voit myös käyttää juicer. Sekoittua enemmän smoothie lisää vain jäätä. Kaada lasille ja lisää mintunlehti. Nauttia!
> Lähteet:
> Bulchholz > David. Parantaa päänsärkyäsi: 1-2-3-ohjelma, jolla hoidat kipua. New York: Workman Publishing, 2002.
Medhi M, Farhad G, Alireza ME, Mehran Y. Vertailu inkivääriä ja sumatriptaanin tehokkuuden välillä yleisen migreenin ablatiivisessa hoidossa. Phytother Res 2013 toukokuu.