Ymmärtäminen kuivuminen kuin päänsärky triggering

Päänsäryn hoito ja ehkäisy vesitilanteesta

Vaikka useimmat meistä tietävät, että jokainen päivä kuluu 6-8 lasillista vettä, on totta, että monet meistä eivät noudata sitä.

Kuivuminen voi hiipua sinuun melko nopeasti. Itse asiassa, kun olet jano, voi olla jo kuivattu, mikä voi johtaa useisiin vaivoihin, kuten päänsärkyihin.

Dehydraation perusteet

Kuivaus tapahtuu, kun keho menettää enemmän vettä (prosessien kuten hikeä tai virtsan kautta) kuin se kestää.

Usein ilmaus "dehydraatio" käytetään vaihtelevasti volyymin ehtymiseen (kutsutaan hypovolemiaksi). Teknisesti puhuu, että kuivuminen tapahtuu pelkästään vedenpuutoksesta, kun taas hypovolemia esiintyy missä tahansa veren tilavuuden menetyksessä kehossa, joko pelkän veden menettämisen tai suolan ja veden menetyksen kautta (esimerkiksi oksentelu tai ripuli).

Huolimatta, dehydraatio (tai hypovolemia) on todennäköisempää ilmaston lämpimimmissä ilmastoissa, korkeammilla korkeuksilla, lisääntyneellä fyysisellä aktiivisuudella ja kun jollakin on kuumetta. Dehydraatio on myös yleisempi äideillä ja lapsilla, koska ne ovat pienempiä, ovat alttiimpia sellaisille viruksille, jotka aiheuttavat oksentelua ja ripulia, eivätkä välttämättä pysty ilmoittamaan tarvitsevansa vettä tai ovat janoja.

Dehydraation oireet ja oireet

Vaikka dehydratointi voi olla lievä, se voi olla myös vakava, mikä johtaa vakaviin vaikutuksiin kuten tajuttomuus ja kuolema äärimmäisissä tapauksissa. Lievä dehydraatio voi aluksi aiheuttaa oireita, sillä se etenee, nämä oireet ja merkit voivat ilmetä:

Liitäntä kuivumisen ja päänsärkyjen välillä

Kuivaus on yleinen päänsärkyä aiheuttava syy, ja se on myös yleinen liikkeessä oleva migreeni.

Migreeni-päänsärky on usein yksipuolinen, sykkivä ja liittyy pahoinvointiin, oksenteluun ja herkkyyden valoon ja / tai ääneen.

Kuivuminen voi kuitenkin johtaa päänsärkyyn, joka muistuttaa jännityksen päänsärystä , joten se tuntuu kaikkialta pään yli. Yleinen oire dehydraatio päänsärkyä on lisääntynyt kipu, kun liikkuu päätä.

Ei ole täysin selvää, miksi kuivuminen aiheuttaa päänsärkyä . Jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että verisuonet pään päällä voivat todella kaventua yrittäessään säätää ruumiin nesteitä. Koska tämä vaikeuttaisi hapen ja veren pääsyä aivoihin, päänsärkyä syntyy.

Pahanevyyden välttäminen kuivumiselta

Varmistaa, että kehosi saa tarpeeksi nesteitä on paras tapa välttää kuivuminen päänsärystä. Joitakin hyödyllisiä vinkkejä ovat:

Lopuksi on tärkeää huomata, että yleisen veden oton lisääminen koko päivän aikana ei ole havaittu vähentävän yleisen päänsärkyjen kokonaismäärää.

Jopa niin, juomavesi säännöllisesti voi auttaa sinua tuntemaan paremmin ja poista pään kipu, kun on kyse päänsärkyäsi ja migreenin terveydelle.

Se kannattaa yrittää, varsinkin kun se ei maksa mitään, eikä se ole invasiivinen ja yksinkertainen.

Päänsäryn hoito kuivumisesta

Hoidettaessa pehmyhöyryjä, jotka laukaisee kuivuminen, kehon täytyy hydratoida uudelleen. Juomaveden pitäisi tehdä sinusta tuntuu paremmalta puoli tuntia tai niin. Vaikka joillakin ihmisillä voi kestää jopa kolme tuntia. Joskus urheilujuomat tai lapsille tarkoitettu Pedialyte voi olla hyvä vaihtoehto, koska ne tarjoavat elektrolyyttejä ja hiilihydraatteja veden imeyttämiseen paremmin.

Varmista, että pysyt viileässä ympäristössä ja levätä, jotta kehosi pystyy rehyderaamaan ilman hikoilua. Jos kuivuminen on vaikeaa, et voi pidä nesteitä alaspäin tai jos päänsärkyä ei vähennetä, mene sairaalaan, jotta voit asettaa lääkärin hoitoon. Näissä tapauksissa saat todennäköisesti nesteitä laskimon kautta (ns. Suonensisäiset nesteet) nopeasti rehydratoimiseksi.

Muista myös soittaa lapsesi lääkäriin, jos hänellä on oksentelua, joka kestää yli yhden päivän tai ripuli, joka kestää yli muutaman päivän. Muita syitä soittaa lääkärille ovat:

Word From

Muista, että ennaltaehkäisy on paras hoito kuivumishäiriölle. Joten tee, mitä tarvitset sisällyttämään vettä juomaan jokapäiväiseen rutiiniasi, varsinkin kun sinulla on vaarana veden menetystä kuten kuumalla päivällä tai kun käytät.

Viimeinen haaste on, jos kehittyy edelleen päänsärkyä tai migreenin kuivumista, keskustele lääkärisi kanssa mahdollisista syistä. Tietyt lääkkeet (esimerkiksi diureetit) voivat olla syyllinen päänsäryn takana.

> Lähteet:

> Popkin BM, D'Anci KE, Rosenberg IH. Vesi, kosteus ja terveys. Nutr Rev. 2010 Aug; 68 (8): 439-58.

> Price A, Burls A. Lisääntynyt vedenotto päänsäryn vähentämiseksi: oppiminen kriittisestä arvioinnista. J Eval Clin Pract . 2015 Dec; 21 (6): 1212-8.

> Spigt M, Weerkamp N, Troost J, van Schayck CP, Knottnerus JA, Satunnaistettu tutkimus säännöllisen veden saannin vaikutuksista potilailla, joilla on toistuva päänsärky. Fam Pract . 2012, 29 (4): 370-5.

> Torelli P, Manzoni GC. Paasto päänsärky. Curr Pain Päänsärky Rep . 2010 Aug; 14 (4): 284-91.

> Somers MJ. (2017). Kliininen arviointi ja diagnoosi hypovolemia (dehydraatio) lapsilla. Mattoo TK, Kim MS, toim. Ajantasalla. Waltham, MA: UpToDate Inc.