TMJ-oireyhtymä on temporomandibulaarisen nivelen häiriö, rakenne, joka yhdistää leukasi kallon puolelle. Tunnetaan myös nimellä TMD tai TMJ, tilanne voi aiheuttaa kipua säteilemään kasvojen, leuan ja kaulan sisällä. Usein paisuva purenta tai haukottelu, TMJ-oireyhtymä voi myös laukaista leuan jäykkyyttä tai tuskallista napsahtaa leuassa. Joissakin tapauksissa TMJ-oireyhtymä muuttaa myös tavan, jolla ylempi ja alempi hampaasi sopivat yhteen.
TMJ-oireyhtymä johtuu tyypillisesti hampaiden hiontasta, stressistä ja käyttäytymistekijöistä, kuten liiallisesta purukumipuristamisesta. Niveltulehdus ja trauman leuka voi myös johtaa TMJ-oireyhtymään.
Yhdessä leukan arkuus, jäykkyys ja napsauttaminen tai popping, TMJ oireita ovat korva- ja niskakipu, päänsäryt ja vaikeus avata suu kokonaan.
Luonnollinen hoito TMJ: lle
Tähän mennessä tieteellinen tuki väitteelle, jonka mukaan kaikki luonnolliset lääkkeet voivat hoitaa TMJ: ää, puuttuu. Tässä on kolme suosittua luonnollista lähestymistapaa:
1) Akupunktio
Lisäämällä ohuet neulat tiettyihin pisteisiin kehossasi, akupunktio harjoittajat pyrkivät stimuloimaan energian virtaa koko järjestelmässäsi. Tutkimukset osoittavat, että antiikin kiinalainen hoito voi edistää endorfiinien vapautumista, jotka ovat aivokemikaaleja, joiden tiedetään helpottavan kipua.
TMJ-oireyhtymän kohdalla akupunkkurit voivat lisätä neuloja korvan ja leuan ympärille sekä lähellä kyynärpäät, polvet, isot varvas ja muut alueet.
Vaikka TMJ: n hoitoon tarvittavien akupunktioistumisten määrä voi vaihdella potilaasta potilaan mukaan (riippuen tekijöistä, kuten oireiden voimakkuudesta), tulokset voivat olla huomattavan pitkäkestoisia. Esimerkiksi vuonna 2008 julkaistussa ruotsalaisessa tutkimuksessa tutkijat havaitsivat, että suurin osa TMJ-potilaista, jotka olivat saaneet akupunktiota 18-20 vuotta aiemmin, kärsivät oireidensa jatkuvasta paranemisesta.
2) Biofeedback
Biofeedback-harjoittelun avulla voit oppia hallitsemaan lihasjännitän ja muita kehon prosesseja, jotka ovat tavallisesti tahatonta (kuten syke ja hengitys). Erityisen hyödyllinen stressiin liittyvien sairauksien hoitamiseksi biofeedback voi opettaa TMJ-potilaita pysäyttämättömästi leuan lihaksiaan. Pitämällä leuan lihakset rento, voit lopulta sulkea TMJ-kipua.
Biofeedbackia on useita, mutta elektromyografian (EMG) tekniikkaa käytetään erityisesti lihasjännityksen mittaamiseen. Eräässä vuoden 2006 tutkimuksessa TMJ-potilaat, joilla oli kuusi viikkoa EMG-biofeedback-istuntoja, olivat merkittävästi alentuneet kiputasot ja harvemmat lääkärikäynnit kuin ne, jotka saivat vain hammashoidon häiriöään.
3) Hierontaterapia
Säännölliset vierailut hierontaterapeuteille voivat vapauttaa lihasten jännitystä leukassa ja auttaa vähentämään TMJ-kipua aiheuttavaa yleistä stressiä . Yksinkertaisen itsehengityksen suorittaminen voi myös mennä pitkälle rauhoittavaa arkuutta. Itse asiassa vuoden 2007 tutkimuksessa todettiin, että hieronta (yhdessä kuuman ja kylmän hoidon kanssa) tarjosi suurimman kivunlievityksen keskuudessa yleisesti harjoitetuissa itsehoitotavoitteissa TMJ-hoitoa varten.
Kun koet TMJ: n liittyvää tuskaa, hieronta leukalihaksia pienillä, pyöreillä liikkeillä vähintään kaksi tai kolme minuuttia.
Lisämukavuutta varten yritä hieromata märällä, kuumalla pesulappalilla.
Käyttämällä luonnollisia korjaustoimenpiteitä TMJ: lle
Rajattoman tutkimuksen takia on liian aikaista suositella luonnollista korjausta TMJ: lle. On myös tärkeää huomata, että tilan itsensä hoito ja vakavan hoidon välttäminen tai viivästyminen saattavat aiheuttaa vakavia seurauksia. Jos olet harkitsemassa minkäänlaista vaihtoehtoista lääkettä, muista keskustella ensin lääkärisi kanssa mahdollisista riskeistä ja hyödyistä.
> Lähteet:
> Bergström I, luettelo T, Magnusson T. "Jälkikokeessa subjektiivisia oireita temporomandibulaarisista häiriöistä potilailla, jotka saivat akupunktiota ja / tai interkopsilaista terapiaa 18-20 vuotta aiemmin." Acta > odontologica > Scandinavica 2008 66 (2): 88-92.
> Gatchel RJ, Stowell AW, Wildenstein L, Riggs R, Ellis E 3. "Varhaisen puuttumisen tehokkuus potilailla, joilla on akuutti temporomandibulaarinen häiriö liittyvä kipu: yhden vuoden loppututkimus." Journal of the American Dental Association 2006 137 (3): 339-47.
> Riley JL 3rd, Myers CD, Currie TP, Mayoral O, Harris RG, Fisher JA, Gremillion HA, Robinson ME. "Omahoito käyttäytymiseen liittyvät myofascial temporomandibular häiriö kipu." Journal of Orofacial Pain 2007 21 (3): 194 - 202.