Luonnolliset korjaustoimenpiteet takaa akne

Pysy rauhanomaisesti muutama helppo muutos jokapäiväiseen rutiiniasi

Takaisin akne ei ole koskaan nautinnollinen, mutta kesän vaatekaappi säiliön yläosat ja uimapuvut voivat tehdä sinusta erityisen itsetietoinen. Vaikka lääkkeitä sisältävät voiteet ja puhdistusaineet ovat yleensä tärkeimpiä hoitovaihtoehtoja, monet luonnolliset korjaustoimenpiteet ja yksinkertaiset tempput saattavat myös auttaa torjumaan aknea.

Kuten kaikki akne-muodot, aknen takana (lyhennetty myös "bacne") tapahtuu, kun hiuslihakset ihon alla tukkeutuvat. Öljyn ylituotanto, bakteerien kertyminen ja öljytuotantuhoojien tulehdus voivat olla osa pelkkää kehitystä. Ja koska takana olevat huokoset ovat huomattavasti suurempia kuin kasvojen huokoset, ne voivat tukkeutua paljon helpommin ja nopeasti asettaa taudinpurkauksen vaiheen.

Jos taistelet selkäpuolella, et ole kaukana yksin. Tutkimukset osoittavat, että noin puolet ihmisistä, joilla on akne, kärsii sairaudesta, joka on nimeltään "lyhytkestoinen akne" (ts. Silmät, jotka nousevat selälle, rintakehälle ja harteille).

1 -

Tea Tree Oil

Tutkimukset viittaavat siihen, että teepuuöljy ( eteerinen öljy, jota käytetään pitkään aromaterapiaan ) voi auttaa tappamaan aknen mukana olevat iho-elävät bakteerit. Jotkut ruumiinpesut käyttävät teepuuöljyä keskeisenä ainesosana, mikä voisi auttaa lievittämään aknea.

2 -

Luonnollinen ihonhoito

Kuorinta poistaa kuolleet solut iholta, mikä voi pitää huokoset tukkeutumasta. Kuivan harjan avulla voit päästää kuolleet ihosolut pois. Yhdenmukaisten osien sekoittaminen ruskeaa sokeria ja raakaa hunajaa tekee mukavan DIY-kehon pestä.

On tärkeää huomata, että tämä on ehkäisevä strategia; on parasta olla ihon puhdistaessasi, kun yrität vähentää aktiivista aknea, koska se voi aiheuttaa tulehduksia ja ärsytystä.

3 -

Low-glykogeettiset elintarvikkeet

Täydennys elintarvikkeisiin, joilla on korkea glykeeminen kuorma (kuten karkkia, sokerijuomaa, valkoista riisiä, ranskalaisia ​​perunaa ja vähärasvaista viljaa) voi antaa sinulle enemmän aknen alttiutta.

Voit parantaa ihoa ja parantaa yleistä terveyttäsi noudattamalla ruokavaliota, jolla on alhainen glykeeminen kuorma valitsemalla hedelmät ja vihannekset, kokonaiset jyvät, pähkinät ja pavut.

4 -

Kasvitieteellisiä emollientteja

Koska vartalovoiteet ja hierontaöljyt, jotka sisältävät mineraaliöljyä, synteettistä lanolia ja kaakaovoita, voivat pahentaa aknea, yritä hydratoida kasviperäisistä tuotteista, jotka ovat öljymättömiä (kuten aloe vera -geeliä ) tai ovat vähemmän todennäköisesti tukkeutuneita huokosia, kuten argan oil , neem öljy , shea voin tai meren tyräöljy .

5 -

Anti-inflammatoriset elintarvikkeet

Koska tulehdus ja akne ovat tiiviisti sidoksissa, ruokavalion keskittäminen tulehduskipulääkkeisiin , kuten marjat, tietyt pähkinät, kokonaiset jyvät ja pavut, voivat auttaa vähentämään tulevien akneongelmien puhkeamista.

6 -

Vähennetty maitotuotos

Lieventäminen meijeri voi auttaa estämään takaisin akne. Tutkimukset osoittavat, että androgeenit ja kasvuhormonit, jotka löytyvät maitotuotteista, voivat edistää aknen kehittymistä.

7 -

Stressinhallintatekniikat

On joitain todisteita siitä, että stressi tekee akne pahempi. Esimerkiksi vuonna 2003 julkaistussa Dermatology-arkistossa julkaistussa pienessä tutkimuksessa opiskelijat kokivat vaikeampaa aknea kokeen aikana.

Jos haluat auttaa pitämään takaisin akne, käytä stressiä vähentäviä käytäntöjä, kuten joogaa ja meditaatiota .

8 -

Sinkkikasvit

Jotkut tutkimukset osoittavat, että sinkki (tärkeä mineraali) voi auttaa hillitsemään aknen liittyvää tulehdusta ja hillitsemään ihon öljyntuotantoa. Voit lisätä sinkinottoasi sellaisilla elintarvikkeilla kuin vehnänalkio, osterit, kurpitsansiemenet ja pinaatti.

9 -

Valkoinen paju kuori

Salisyylihappo on yleinen ainesosa yli-the-counter akne puhdistusaineita ja hoitoja. Lievemmälle akneelle levittäminen iholle auttaa purkamaan huokosia korjaamalla ihosolujen epänormaalia irtoamista.

Vaikka tuotteet valmistetaan tavallisesti salisyylihapolla, joka on syntetisoitu, kemikaali löytyy myös luonnollisesti valkoisesta pajukirsista. Vaikka ei ole todisteita siitä, että valkoiset pajunkuorituotteet ovat tehokkaampia salisyylihapon valmistuksessa, ne voivat olla vaihtoehto niille ihmisille, jotka haluavat välttää tiettyjä ainesosia tavanomaisissa ylipankin tuotteissa.

Vaikka näitä korjaustoimenpiteitä ei ole testattu erityisesti takaisin aknea vastaan, on mahdollista, että ne voisivat auttaa säilyttämään ihon puhtaana. Varmista vain keskustele lääkärisi kanssa ennen minkäänlaista ruokavaliota.

> Lähteet:

> Chiu A, Chon SY, Kimball AB. Ihosairauden reaktio stressiin: akne vulgariksen vakavuuden muutokset tutkimuksen stressin vaikutuksesta. Arch Dermatol . 2003 Jul; 139 (7): 897 - 900.

> Dreno B, Moyse D, Alirezai M, et ai. Aknen tutkimus ja tutkimusryhmä. Multicenter-satunnaistettu vertaileva kaksoissokkoutettu kliininen tutkimus sinkinglukonaatin ja minosykliinihydrokloridin turvallisuuden ja tehokkuuden suhteen tulehduksellisen akne vulgariksen hoidossa. Dermatologia . 203,2 (2001): 135-140.

> Melnik BC. Ruokavalio aknessa: lisätodisteet ravintoaineiden merkityksestä > merkinanto > aknen patogeneesissä. Acta Derm Venereol . 2012 toukokuu; 92 (3): 228-31.

> Melnik BC. Todisteet maidon ja muiden insuliinotrooppisten maitotuotteiden aknea edistävistä vaikutuksista. Nestle Nutr Workshop Ser Pediatr -ohjelma. 2011; 67: 131-45.

Vastuuvapauslauseke: Tämän sivuston sisältämät tiedot on tarkoitettu ainoastaan ​​koulutustarkoituksiin eikä korvaavat neuvoja, diagnoosia tai lääkärin hoitoa. Sillä ei ole tarkoitus kattaa kaikkia mahdollisia varotoimia, huumeiden välisiä vuorovaikutuksia, olosuhteita tai haittavaikutuksia. Sinun tulisi hakea pikaisesti lääkärinhoitoa kaikista terveysongelmista ja keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin käytät vaihtoehtoista lääkettä tai vaihdat hoitoasi.