Takaisin jäykkyyttä aiheuttavat yleensä lihaskouristus tai lannerangan niveltulehdus. Lannerangan jäykkyyden paras tapa erottamaan oireet ovat oireiden puhkeaminen. Lannerangan niveltulehduksen aiheuttamat jäykkyyspotilaat ovat tavallisesti jatkuvasti kärsineet oireista pahenevana ongelmana vuosien varrella.
Syynä alareunan jäykkyyteen
Toisaalta, lihasjäykkyys johtuu usein akuutista tapahtumasta , joka johtaa selkävaivoihin äkilliseen kehittymiseen.
Lannerangan kanta : Lannerangan kanta on tavallisin syy jäykkyyden takaamiseksi. Tämä ongelma ilmenee selkärangan lihasten ja ligamenttien aiheuttaman vamman seurauksena, joka tukee selkärankaa. Potilaat saattavat tai eivät ehkä muista alkuperäistä tapahtumaa, joka laukaisi lihaskrampit, mutta lannerangan rasituksen oireet voivat olla vakavia.
Lannerangan niveltulehdus : Selkäosan niveltulehdus voi johtaa jäykkyydelle kulmakivien nivelissä. Kun niveltulehdus etenee, ristin selkäranka ja levyt kuluvat ja muuttuvat vähemmän liikkuviksi. Tämä johtaa jäykkään taakse. Tämä saattaa aiheuttaa esimerkiksi taivuttamista, kumartamista ja kiertymistä melko vaikeaksi.
hoito
Näiden kahden sairauden hoito on erilainen, joten potilaiden on tärkeää selvittää oireidensa syy ennen hoito-ohjelman aloittamista. Yleensä suurin osa takaisin jäykkyydestä kärsivistä potilaista hyötyy seuraavista hoidoista:
- Rest / Light -toiminta: Vakavan selkäkipuisen vanhemman hoidon tyylin tarkoituksena oli levätä selkää kokonaan (vuoteiden lepo) usean päivän ajan. Harvoin tämä on suositeltava hoito kauemmin. Useimmat lääkärit ja terapeutit suosittelevat nyt kevyttä toimintaa. Vaikka potilaiden tulisi välttää nostoa ja kiertämistä, harjoittaa kevyttä toimintaa, jopa kevyt kuntoilutoiminta, voi todella olla erittäin hyödyllistä lievittää epämukavuutta.
- Lämpö / jää Käyttö : Lämpö- ja jäänkäsittely voi olla erittäin hyödyllinen hoito jäykkyyden poistamisessa. Erityisesti hellävaraisesti lämmitetään selkäranka ennen kuin aktiviteetit voivat auttaa löysää ja rentoutua kipeä lihaksia ja elää jonkin verran jännitystä lannerangan.
- Lääkkeet : Suun kautta annettavat lääkkeet voivat olla hyödyllisiä. Yksinkertaisimmat, ja usein tehokkaimmat, lääkkeet voivat olla yli-the-counter anti-inflammatorisia lääkkeitä ( NSAID ). Muita lääkkeitä, kuten lihaksia rentouttavia lääkkeitä ja muita kipulääkkeitä, on rooli, vaikka narkoottisia kipulääkkeitä ei tule käyttää tyypilliseen alaselän jäykkyyteen.
- Venytykset ja harjoitukset: Hellävarainen selkänoja ja harjoitukset voivat myös auttaa lievittämään alhaisen taakse jäykkyyden. Yksinkertainen terapeuttisen toiminnan ohjelma voi olla hyödyllistä, tai monet potilaat hyötyvät esimerkiksi joogasta tai Pilatesista.
Kuten mainittiin, on olemassa erityisiä hoitoja edellä mainituissa olosuhteissa, joita voidaan harjoittaa, kun selkeästi ymmärretään selkärangan jäykkyyden syy, mutta näiden yksinkertaisten hoitojen pitäisi saada sinut alkamaan oikeaan suuntaan.