Onko sinulla vain kirjaimellista parapasiaa?
Mikä aiheuttaa vanhoja hetkiä?
Jos olet koskaan kokenut vanhempia hetkiä - ei-lääketieteellinen termi mielenterveyteen - et ole yksin. Muutama vuosi sitten ostin päivittäistavaroita ja olin juuri pyyhkäissyt pankkikorttini. Laite pyysi minua PIN-koodistani, jonka sain satoja kertoja aikaisemmin, ja minä jumiin. En voinut muistaa sitä elämästäni. Kun kassalainen katsoi minua kuin olisin mahdollinen varastaja, olen pian peruuttanut tapahtuman ja siirtynyt luottokorttiin, joka ei vaatinut PIN-koodia.
Isoäiti kuoli Alzheimerin taudista . Niin teki myös äitinsä. Isäni on 70 eikä hänellä ole merkkejä taudista, mutta hänen äitinsä ja isoäiti eivät kehittäneet sitä vasta 1980-luvun loppupuolella. Emme vielä tiedä, tuleeko tauti kolme tai useampaa sukupolvea peräkkäin.
Vaikka olin 30-luvun puolivälissä, kun peitin debit-PIN-koodissani, en voinut olla vaan ihmetellä, oliko minulle jotain todella väärä. Luulen, että olin liian nuori soittamaan, mitä tapahtui vanhempi hetki, mutta todellisuudessa se kaikki oli.
Olin unihäiriöinen ja korosti sitä päivämäärää - kaksi asiaa, jotka voivat tuoda nämä pelättyjä vanhempia hetkiä. Muutamaa viikkoa myöhemmin palasin kauppaan, mutta tällä kertaa olin rauhallinen ja lepytynyt. Muistin PIN-koodin ilman vetoa.
Ajan myötä aivoissa esiintyy usein normaalia ikään liittyvää muistihäviötä . Tämä tapahtuu monista syistä, kuten neurotransmittereiden ja aivokokoisten väheneminen, minkä vuoksi on vaikeampaa kiinnittää huomiota ja käsitellä tietoja.
Normaaliin ikään liittyvä muistihäiriöiden henkilöt voivat kuitenkin yleensä korvata nämä muutokset käyttämällä luetteloita ja muita muistiapuvälineitä . Toisin sanoen vanhempi hetket eivät yleensä heikennä päivittäistä toimintaa.
Yleinen tyyppi vanhempi hetki on tieteellinen nimi: kirjaimellinen parapasia . Tämä on silloin, kun vääristämme sanaa korvaamalla yksi ääni toiselle.
Tilapäisesti unohdat nimet, puhelinnumerot tai miksi menit yläkertaan ("Mitä minä aioin saada?") Ovat myös yleisiä vanhempia hetkiä.
Onko se vanhempi hetki tai dementian merkki?
Kun vanhemmat hetket vaikeuttavat päivittäisten asioiden hoitamista, he voivat olla varhaisia varoitusmerkkejä Alzheimerin taudista tai muusta dementiasta. Jos luulet, että vanhempi hetket ovat pienempien ärsytysten ja satunnaisten liukastumien ulkopuolella, muista lukea lääkäri, jotta oireesi voidaan arvioida. Oireistasi voi olla monia syitä, mutta ainoa tapa saada selville, mitä on tapahtumassa on perusteellinen diagnoosi .
Mielenkiintoista on se, että on vaikea tietää, onko vanhempi hetki koskaan edetä tavanomaisen tavan yläpuolella tai onko vanhempi hetki jonkin huonommin. On myös mahdollista, että nämä vanhemmat hetket ovat merkkejä lievästä kognitiivisesta heikkenemisestä (MCI) , keskimmäisestä maasta normaalin ikään liittyvän muistihäviön ja dementian välillä. Siksi on tärkeää huomata vanhempi hetki ajan mittaan ja pyytää myös muita kertomaan sinulle, jos he ovat huomanneet, että hetket ovat yleistyneet.
Vanhentuneiden hetkien vähentäminen
Nopeasti taisteleva yhteiskunta luultavasti lisää mahdollisuuksia saada vanhempi hetkiä.
Monen tehtävän ansiosta on vaikeampaa säilyttää tosiasioita, koska emme anna yhtä tietoa, joka on jakamatonta huomiota. Myös monet meistä kokemattomat väsymys ja stressi, koska olemme ylityöllistettyjä, vähentävät kykyämme keskittyä ja kiinnittää huomiota yksityiskohtiin.
Seuraavassa on muutamia vinkkejä, joilla vähennetään vanhempien hetkien esiintyvyyttä:
- Tee yksi asia kerrallaan.
- Huomaa, miten asiat näyttävät, haju, maku ja tuntuu, samoin kuin mitä tapahtuu, jotta jotain muistan jotain monella tavalla.
- Toista muistoja mieleesi vahvistaaksesi niitä.
- Saada tarpeeksi unta .
- Lue stressinhallintatekniikat.
- Vähennä henkistä sotkua käyttämällä kalentereita, luetteloita ja gadgeteja, kuten henkilökohtaisia digitaalisia avustajia (PDA)
- Yritä käyttää muistisukkeja (muistitekniikkaa)
Sanasta alkaen
Vanhemmat hetket voivat olla pelottavia, mutta suurimman osan ajasta he ovat vain aivojen normaalia vanhenemisprosessia. Elleivät he häiritse kykyäsi hallita jokapäiväistä toimintaa, muutamien elämäntapamuutosten pitäisi auttaa sinua kääntämään vanhempi hetket vain satunnaisiin häiriöihin.
Lähteet:
Beck, M. (27. toukokuuta 2008). Tiede "vanhempien hetkien" takana. Wall Street Journal Online. http://online.wsj.com/article/SB121155964904517695.html
Doraiswamy, PM, Gwyther, LP, & Adler, T. (2008). Alzheimerin toimintasuunnitelma: asiantuntijoiden opas parhaiden diagnoosien ja muistin ongelmien hoitoon. New York: St. Martin's Press.
National Institute of Aging. Unohdetaan: tietää, milloin pyytää apua. 27. huhtikuuta 2017. > https://www.nia.nih.gov/health/publication/forgetfulness
-Hallittu Esther Heerema, MSW